Diéták útmutató 2024, November
Dr. Kovalkov étrendje egy hivatásos táplálkozási szakember által megfogalmazott étrend, amelynek célja a súly csökkentése és az anyagcsere normalizálása
Egy professzionális táplálkozási szakember, Dr. Anna Seiler-House étrendjét ő készítette egy svájci berni kórház számára. Ennek alapja a napi kalóriabevitel csökkenése
Az étrendet Gaylord Hauser amerikai orvos dolgozta ki több mint 100 évvel ezelőtt. Hatása az étrend napi kalóriatartalmának hirtelen csökkenésén alapul a keményítőt és gyors szénhidrátokat tartalmazó ételek kiküszöbölésével, valamint az adagok méretének csökkentésével. Ez elsősorban fehérje-növényi étrend
A dr. Michael Raphael Moreno amerikai táplálkozási szakember által kidolgozott étrend hatása a diéta kalóriatartalmának csökkentésére, az anyagcsere aktiválására és nagy sebességének fenntartására épül
A diéta szerzője a híres orosz orvos, Fjodor Uglov sebészprofesszor, akit a Guinness Rekordok Könyvében a világ legrégebbi műtőjeként jegyeznek fel. Az orvos 103 éves koráig jó egészségben élt, és hosszú élettartamát a megfelelő táplálkozás és az aktív életmód eredménye
A diéta szerzője Dr. Horvat cseh táplálkozási szakemberé, második neve a cseh diéta. A fogyás az étrend kalóriatartalmának csökkentésével és az adagok csökkentésével történik. Ugyanakkor nagy jelentőséget tulajdonít a kiegyensúlyozott étrendnek és annak táplálkozási értékének
Dr. Zsukov étrendje fizetős étrend. Célja a fogyás kockázata nélkül. Zsukov doktor étrendjének tartalmaznia kell: valami nyerset, mozgást, ételt enni kis adagokban és gyakran, és emlékeznie kell a kalóriák kiszámítására is
William Hay amerikai orvos volt az egyik alapítója a külön táplálkozásnak, amely ma annyira népszerű. Dr. Hay a 20. század elején fejlesztette ki étrendjét, amikor ő maga elhízásban és súlyos vesebetegségben szenvedett. Ennek eredményeként sikerült javítania az egészségén és lefogyott 23 kg-ot. Később több könyvben is leírta felfedezését, és sok követőt szerzett szerte a világon
Elena Malysheva étrendje egy hosszú ideig kiegyensúlyozott étrend, amelynek során lefogyhat és étkezési szokásait hasznosabbá változtathatja
A híres angol táplálkozási szakember, Zoe Harcomb étrendjét a kényelmes és biztonságos fogyáshoz tervezték. Dr. Harcombe elutasítja a kalóriák állandó számolásának gondolatát, és úgy véli, hogy annyit ehet, amennyit csak akar, ha a megfelelő ételeket választja
Inna Volovicheva étrendje alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek előnye a változatos étrend és a magas súlycsökkenés, hátránya pedig a gyors súlygyarapodás kockázata annak befejezése után
Az étrendet az Oroszországi Táplálkozási Intézet szakemberei dolgozták ki oly módon, hogy az étrend csökkentett kalóriatartalommal teljes legyen. Ehhez korlátozza a könnyen emészthető szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, amennyire csak lehetséges
A fogyókúrás gyümölcs diéta az egyik leghatékonyabb, és ami a legfontosabb, a finom és egészséges étrend
Az űrhajós étrendje aszketikus étrend, a szénhidrátok és zsírok teljes kizárásával az étrendből, amely jelentős fogyást eredményez, de nehezen tolerálható és negatív egészségügyi következményekkel járhat
A híres modell és színésznő, Claudia Schiffer minden idők 10 legszebb nője között van. Claudia alakja változatlanul csodálatot vált ki - egy hosszú lábú, vékony derékú szőke még ma is, nem fiatalon, standardnak tűnik. Az egyik eszköz, amely segít megőrizni karcsúságát, egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet Claudia maga fejlesztett ki és "5+" néven ismert
Kim Protasov étrendje alacsony kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott táplálkozási rendszer, amelynek népszerűségét magas hatékonyságával és éhséghiányával magyarázza
A Ksenia Borodina étrendje alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek étrendje főként növényi élelmiszerekből áll. A hosszú távú használat egészségügyi problémákat okozhat, ezért ne lépje túl az ajánlott időszakot
Az 5 kg-os étrend egy héten át a test tisztításának és az egészséges étrendnek a komplexumát kínálja, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen súlycsökkenés rövid idő alatt stresszt okozhat a szervezetben
A diéta és az alkohol kompatibilis fogalmak, csak be kell tartania az alkoholos italok fogyasztásának bizonyos szabályait, mert magas a kalóriatartalma és felébreszti az étvágyat
Laima Vaikule visszafogott északi szépségét soha nem kísérte túlsúly. Az énekesnő bevallja, hogy ezt nagyon figyelmesen figyeli, és ha felszedik néhány kilót, böjt napokat tölt, amelyeken nem eszik semmit, csak kávét, teát vagy csak vizet iszik. De ezek az intézkedések nem mindig elegendőek: enyhe súlyfelesleggel nehéz lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Megfelelő alkalmakra az énekesnő kilenc napos étrendet dolgozott ki
Linda Lazarides angliai táplálkozási szakember, a modern természetgyógyászat alapítója és inspirálója. Olyan táplálkozási rendszert fejlesztett ki, amely lehetővé teszi a testsúly normalizálását elsősorban a látens és nyilvánvaló ödéma megszabadulása révén
A híres tévés műsorvezetőnek és társának, Ksenia Sobchaknak soha nem volt problémája a túlsúlyossággal. Biztos abban, hogy a külön táplálkozás elvén alapuló étrend segíti a formavilágot. Az előadó úgy véli, hogy ez a diéta a többiekhez képest jobban megfelel a fiziológiai igényeknek, és segíti az emésztés javítását
A Laskin étrendje egy táplálkozási rendszer, amelyet orvos fejlesztett ki a rákos betegek számára
A Maggi Diet egy kiegyensúlyozott étrend, amelyben a diéta 4 hetének minden napja egyértelműen be van jelölve. Hosszú távra, amelyre tervezték, lehetővé teszi az étkezési szokások teljes felújítását, ami csökkenti a súlygyarapodás kockázatát
Larisa Dolina étrendje egy híres kefir diéta, amely kiváló eredményeket ígér, de az étrend alacsony kalóriatartalma miatt a túlsúly visszatérésének nagy kockázata jellemzi
Maya Plisetskaya étrendje alacsony kalóriatartalmú étrend, amely a szigorú követelmények szigorú betartása mellett két hét alatt 8-10 kg fogyást segít. A diétának semmi köze a híres balerinához
A Madeleine Gesta diétát a XX. Század 60-as éveiben fejlesztették ki, és eredetileg filmszínésznőknek szánták. Ismeretes, hogy egy időben Sophia Loren és Catherine Deneuve ragaszkodtak hozzá
A Mayo Diet szigorú, alacsony kalóriatartalmú, növényi étrend. Eltér a nagy hatékonyságtól, ugyanakkor nagy a kockázata a leesett kilogramm gyors visszatérésének
A híres amerikai énekesnő és színésznő, Madonna nemcsak kreativitásával, de megjelenésével is kedveskedik rajongóinak. Nem könnyű elhinni, hogy egy nő, aki könnyen átalakul tinédzserként a színpadon, már meghaladja az ötvenet. Még egy fiatal lány is megirigyelheti hibátlan alakját és rugalmas testét. Ebben az életkorban ideális formák birtoklása nehéz munka, de Madonna nagyon képes rá
A Mirkin étrendje kiegyensúlyozott táplálkozási rendszer, amelyet addig lehet követni, ameddig csak akarja. Az étkezési szokások e diéta szabályainak megfelelő megváltoztatása nemcsak az alakra, hanem általában az egészségi állapotra is pozitívan hat
A Margarita Koroleva étrendje egy hatékony étrend, amelyet a diétás táplálkozás szakembere fejlesztett ki. Ez egy 9 napos rendszer, 3 szakaszra osztva
A modell étrendje egy extrém étrend, amely a napi étrend kalóriatartalmának hirtelen csökkenésén alapul. Az étrend fegyelmet és önkontrollt igényel, és nyilvánvaló hátrányai vannak, amelyek közül a legfontosabb a fogyás gyors visszatérése a diéta befejezése után
Az étrend mínusz 10 kg egy táplálkozási rendszer, amelynek köszönhetően kiderül, hogy rövid idő alatt akár tíz kilogrammot is fogyhat
A Moerman-étrend táplálkozási rendszer, amelynek fő célja a rák megelőzése és kezelése
A Montignac diéta hatékony étrend, amelynek célja a hasnyálmirigy működésének helyreállítása. Pozitív eredményt érünk el a magas glikémiás indexű élelmiszerek étrendből való kizárása és a külön táplálkozás elveinek betartása miatt
Az élelmiszer-rendszer a fejlesztőjének nevét viseli - Jekatyerina Mirimanova, aki másfél év alatt 60 kilogrammot fog leadni. Az orvosok megerősítik, hogy a diétás menü mínusz 60, valamint a táplálkozási rendszer egésze nemcsak biztonságos, hanem egészségre is jó
A 2 napos étrend olyan étrend, amely ilyen rövid idő alatt lehetővé teszi az alak enyhe beállítását, ami különösen fontos egy esemény előestéjén
A 2 hétig tartó diéta táplálkozási rendszer, amikor betartja az egyszerű szabályokat, amelyek szó szerint két hét alatt hatékonyan fogyhatnak
A 14 napos étrend egészségkárosodás és éhségérzet nélkül telik el. Ennek a diétának az alkalmazásával akár 5 kg-ot is leadhat. A vegetáriánusok számára ennek az étrendnek számos változása van. A 14 napos diétás étkezés három fő étkezésre és két snackre oszlik. Ennek az étrendnek az étlapja szükségszerűen tartalmaz zsíros halakat, hogy telítetlen omega-3 zsírsavakkal gazdagítsa a testet, valamint tejtermékekkel, hogy felszívja a kalciumot
A 4 napos étrend olyan étrend, amelyet kis súlycsökkentésre terveztek, amikor nagyon rövid idő alatt meg kell szabadulnia néhány plusz kilótól