Ksenia Borodina étrendje
Ksenia Borodina a népszerű Dom-2 műsor tévés műsorvezetője. Egy speciális uborka diéta segített abban, hogy a szülés után újra formába lendüljön, és elveszítse ezeket a felesleges kilókat. Alacsony kalóriatartalmú táplálék-rendszerekhez tartozik: az étrend uborka és egyéb zöldségekből áll, reggelire rozskenyeret adnak hozzájuk.
A diéta időtartama két hét, az étrend hosszabb ideje egészségi állapotromlással jár. Megengedett a Ksenia Borodina étrendjének egy hét és két hét felváltása, amely során a fogyás betartja az egészséges táplálkozás általános szabályait.
Forrás: depositphotos.com
A Ksenia Borodina étrendjének előnyei
A Ksenia Borodina étrendje gyors eredményeket ígér - két hét alatt 6-10 kg-ot fogyhat le. Maga a tévés műsorvezető megszabadult 12 kg súlyfeleslegtől.
A Ksenia Borodina étrendjének hátrányai és ellenjavallatai
A Ksenia Borodina diétájának étrendje nem megfelelő fehérjetartalmú termékeket tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez, különösen az izommunkához szükségesek. A fehérje hiánya befolyásolja a bőr, a haj és a körmök állapotát, valamint a fogyás minőségét is: a zsír helyett az izomtömeg veszít.
Az étrend napi kalóriatartalma normál adagmérettel nem biztosítja teljesen a létfontosságú folyamatokat a szervezetben, ezért állandó éhségérzet, gyengeség, ájulás és kimerültség jelenhet meg.
Az egyhangú menü zavarokat okozhat.
Nagy a valószínűsége annak, hogy a fogyókúra után fogyni fog.
Fogyókúra előtt forduljon dietetikushoz vagy terapeutához.
Milyen ételek megengedettek?
Uborka, rozskenyér, növényi olaj, friss zöldségek (leveshez), a burgonya, a gyógynövények, az alacsony zsírtartalmú húsok kivételével (legfeljebb hetente kétszer) megengedettek. Italok - zöld tea és tiszta víz.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listában.
Ksenia Borodina diétás menüje
Minta menü a napra:
Hasznos tippek
Tanács 1. Ha a diéta egy hete után két hét az egészséges táplálkozás (majd ismét a diéta), akkor ebben az időszakban ki kell zárni a lisztet, az édes, sós, füstölt és konzerv ételeket a menüből.
2. tipp: A diéta hatásának fokozásához beöntéseket használhat.
Tanács 3. A diéta alatt legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta, és vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó komplexet kell bevenni.
4. tipp: Ha maga zöldséget termeszt, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az uborka legjobb fajtáinak listájával itt.
3,5 az 5-ből
Alacsony kalóriatartalmú étrend, amely elsősorban növényi eredetű ételeket tartalmaz. A diéta ajánlott időtartama két hét, ennek meghosszabbítása egészségügyi problémákat okozhat.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
