A Ksenia Borodina étrendje - Menü, Vélemények, Eredmények, Tanácsok

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 19:58

Ksenia Borodina étrendje

Ksenia Borodina a népszerű Dom-2 műsor tévés műsorvezetője. Egy speciális uborka diéta segített abban, hogy a szülés után újra formába lendüljön, és elveszítse ezeket a felesleges kilókat. Alacsony kalóriatartalmú táplálék-rendszerekhez tartozik: az étrend uborka és egyéb zöldségekből áll, reggelire rozskenyeret adnak hozzájuk.

A diéta időtartama két hét, az étrend hosszabb ideje egészségi állapotromlással jár. Megengedett a Ksenia Borodina étrendjének egy hét és két hét felváltása, amely során a fogyás betartja az egészséges táplálkozás általános szabályait.

Forrás: depositphotos.com

A Ksenia Borodina étrendjének előnyei

A Ksenia Borodina étrendje gyors eredményeket ígér - két hét alatt 6-10 kg-ot fogyhat le. Maga a tévés műsorvezető megszabadult 12 kg súlyfeleslegtől.

A Ksenia Borodina étrendjének hátrányai és ellenjavallatai

A Ksenia Borodina diétájának étrendje nem megfelelő fehérjetartalmú termékeket tartalmaz, amelyek a test normális működéséhez, különösen az izommunkához szükségesek. A fehérje hiánya befolyásolja a bőr, a haj és a körmök állapotát, valamint a fogyás minőségét is: a zsír helyett az izomtömeg veszít.

Az étrend napi kalóriatartalma normál adagmérettel nem biztosítja teljesen a létfontosságú folyamatokat a szervezetben, ezért állandó éhségérzet, gyengeség, ájulás és kimerültség jelenhet meg.

Az egyhangú menü zavarokat okozhat.

Nagy a valószínűsége annak, hogy a fogyókúra után fogyni fog.

Fogyókúra előtt forduljon dietetikushoz vagy terapeutához.

Milyen ételek megengedettek?

Uborka, rozskenyér, növényi olaj, friss zöldségek (leveshez), a burgonya, a gyógynövények, az alacsony zsírtartalmú húsok kivételével (legfeljebb hetente kétszer) megengedettek. Italok - zöld tea és tiszta víz.

Milyen ételek tilosak?

Minden termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listában.

Ksenia Borodina diétás menüje

Minta menü a napra:

Reggeli Egy szelet rozskenyér, 2 friss uborka, tea. Vacsora Zöldség és uborka saláta növényi olajjal, friss zöldségleves. Hetente kétszer megengedett a leves helyettesítése 200 g főtt hússal. Vacsora Uborka saláta gyógynövényekkel és növényi olajjal vagy friss uborka.

Hasznos tippek

Tanács 1. Ha a diéta egy hete után két hét az egészséges táplálkozás (majd ismét a diéta), akkor ebben az időszakban ki kell zárni a lisztet, az édes, sós, füstölt és konzerv ételeket a menüből.

2. tipp: A diéta hatásának fokozásához beöntéseket használhat.

Tanács 3. A diéta alatt legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta, és vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó komplexet kell bevenni.

4. tipp: Ha maga zöldséget termeszt, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az uborka legjobb fajtáinak listájával itt.

Diéta jellegzetes utolsó évfolyam Időtartam: 2 hét

3,5 az 5-ből

Alacsony kalóriatartalmú étrend, amely elsősorban növényi eredetű ételeket tartalmaz. A diéta ajánlott időtartama két hét, ennek meghosszabbítása egészségügyi problémákat okozhat.

Ajánlott gyakoriság: 2 havonta Súlycsökkenés: Biztonság: Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.