Diéta Claudia Schiffer "5+"
A híres modell és színésznő, Claudia Schiffer minden idők 10 legszebb nője között van. Claudia alakja változatlanul csodálatot vált ki - egy hosszú lábú, vékony derékú szőke még ma is, nem fiatalon, standardnak tűnik. Az egyik eszköz, amely segít karcsúságában tartani, egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet Claudia maga fejlesztett ki és "5+" néven ismert: öt napig be kell tartania egy bizonyos menüt, a hatodik napon 16 óráig szabad enni, amit csak akar, majd csak vizet inni.
Claudia Schiffer diétás szabályai:
- napi öt étkezés;
- az étrend napi kalóriatartalma nem haladja meg az 1200 kcal-t;
- minden nap - testmozgás.
Annak érdekében, hogy a diéta után a lehullott kilogramm ne térjen vissza gyorsan, fokozatosan, minden nap fokozatosan növelnie kell a diéta kalóriatartalmát.
Forrás: depositphotos.com
A "5+" Claudia Schiffer diéta előnyei
A Claudia Schiffer diéta hat napja alatt 3-3,5 kg súlyfeleslegtől szabadulhat meg, ami ezt a diétát gyorssá teszi.
Az étrend kiegyensúlyozott étrendű, tartalmazza a szervezet számára szükséges összes terméket, így nem jelent egészségre veszélyt.
A "5+" Claudia Schiffer diéta hátrányai és ellenjavallatai
A Claudia Schiffer diéta energiaértéke alacsony, nem szabad hosszabb ideig ragaszkodni ahhoz, mint a megadott időszak, és ebben az időszakban kerülni kell a túlzott fizikai aktivitást.
Az étrend nem ajánlott az emésztőrendszer betegségei esetén.
Milyen ételek megengedettek?
- Gyümölcsök és bogyók (a banán, a szőlő és a füge kivételével).
- Karfiol, kaliforniai paprika, sárgarépa, hagyma, zeller, fiatal bab, zöldborsó, petrezselyem.
- Joghurt, író.
- Csirkefilé.
- Korpás kenyér.
- Ábra:
- Kihajtott gabonafélék.
- Olivaolaj.
- Citromlé.
- Zöld tea, természetes gyümölcslé.
Milyen ételek tilosak?
Tilos minden olyan termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listán.
Claudia Schiffer diétás menüje "5+"
A Claudia Schiffer étrend egy napjának hozzávetőleges étlapja:
| Első reggeli | 1 evőkanál. l. csírázott szemek, 200 g gyümölcs és bogyó, 100 ml joghurt. |
| Ebéd | Koktél 100 ml gyümölcsléből és 100 ml joghurtból. |
| Vacsora | Növényi pörkölt 1 sárgarépából, több karfiol virágzatból, fél hagyma, 1 kaliforniai paprika, 1 evőkanál. l. borsó vagy bab és 1 zeller gyökér petrezselyem hozzáadásával, 1 tk. citromlé, 1 evőkanál. l. olívaolaj, 100 ml író. |
| Uzsonna | 10 g csirkefilé, egy szelet kenyér. |
| Vacsora | Pilaf 50 g rizsből, almából, 100 g bogyóból vagy gyümölcsből. |
Hasznos tippek
Tanács 1. Minden étkezés után ajánlott meginni egy csésze zöld teát.
Tipp 2. Író helyett savanyú tejet használhat.
3. tanács ajánlatos betartani az ivási rendszert, napi 1,5 liter vizet iszogatva.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 6 nap |
3,5 az 5-ből A világ egyik legszebb nője által tervezett ötnapos alacsony kalóriatartalmú étrend ideális azok számára, akiknek egy bizonyos időpontig le kell fogyniuk. |
| Ajánlott gyakoriság: nincs meghatározva | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
