Madonna étrendje - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Madonna diétája

A híres amerikai énekesnő és színésznő, Madonna nemcsak kreativitásával, de megjelenésével is kedveskedik rajongóinak. Nem könnyű elhinni, hogy egy nő, aki könnyen átalakul tinédzserként a színpadon, már meghaladja az ötvenet. Még egy fiatal lány is megirigyelheti hibátlan alakját és rugalmas testét. Ebben az életkorban ideális formák birtoklása nehéz munka, de Madonna nagyon képes rá.

Sok éven át senki sem tudott Madonna étrendjének elveiről. Csak a közelmúltban mondta a sztár, hogy a makrobiotikus étrend, amely gabonafélékből és zöldségekből készült ételeken alapul, segít neki fiatalnak és erőteljesnek látszani és érezni magát. Az étrend mennyiségi összetételének a következőknek kell lennie:

• 50% - gabonafélék;
• 25% - zöldség;
• 15% - fehérjék, beleértve a szóját is;
• 10% - gyümölcsök és diófélék.

Madonna diétás szabályai egyszerűek, de szigorúan be kell tartani őket:

• nem lehet sietve enni;
• nem akkor kell enni, amikor itt az ebéd vagy a vacsora ideje, hanem amikor éhesnek érzi magát;
• nem vigasztalhatja vagy jutalmazhatja magát finom ételekkel;
• az ételt jól meg kell rágni.

Az étrendnek fizikai aktivitással kell járnia. Magának az énekesnőnek mindennapos és nagyon intenzív, de a táplálkozási szakemberek nem javasolják a túlzott testmozgást a diéta alatt, elegendő könnyű gyakorlatot, amennyiben azok rendszeresek.

Forrás: depositphotos.com

A Madonna diéta előnyei

Az összes ajánlás szigorú betartásával Madonna diétája lehetővé teszi, hogy 2 hét alatt megszabaduljon 6-7 kg-tól. Ugyanakkor a test gyógyul, a vér koleszterinszintje csökken. A gabonafélék fogyasztása javítja a gyomor-bél traktus működését. A zöldségfélék nagy része a menüben pedig újabb lépés a fiatalság meghosszabbítása és az egészség megőrzése felé. A diéta étrendje meglehetősen változatos, nem kell éheznie - ízletes és kiadós ételeket főzhet a megengedett termékekből.

A Madonna diéta hátrányai és ellenjavallatai

A táplálkozási szakemberek nem javasolják a makrobiotikus étrend túl sokáig történő alkalmazását: egy idő után hiány lesz olyan anyagokból, amelyekre a szervezetnek szüksége van, például az étrendből kizárt tejtermékekben.

Bármely krónikus betegség esetén a diéta megkezdése előtt orvos konzultációra van szükség. Az étrend ellenjavallt gyermekeknél, serdülőknél, valamint terhes és szoptató nőknél.

Milyen ételek megengedettek?

• Barna rizs, zab, búza, köles.
• Zöldségfélék (a paradicsom és a burgonya kivételével).
• Szója.
• Hal és tenger gyümölcsei.
• Gyümölcs.
• Diófélék.
• Kis mennyiségű szója vagy olívaolaj salátaöntethez.
• Természetes, frissen facsart gyümölcslé.

Milyen ételek tilosak?

• Tejtermékek és erjesztett tejtermékek.
• Hús és húsipari termékek (beleértve a baromfit is).
• Tojás.
• Burgonya, paradicsom.
• A megengedett listán nem szereplő zsírok, beleértve a növényi olajokat is.
• Félkész termékek és ipari mártások.
• Forró fűszerek, só és cukor.
• Alkohol.
• Koffeint tartalmazó italok.

Madonna diéta menü

A madonna diéta hozzávetőleges menüje egy napra:

Reggeli Zabpehely a vízen, egy pohár almalé. Uzsonna Friss zöldségsaláta. Vacsora Zöldségleves, sárgarépa, káposzta és zöld saláta. Ebéd Egy pohár grapefruitlé. Vacsora Pörkölt tök, káposzta, cukkini, sárgarépa, ½ csésze főtt barna rizs.

Hasznos tippek

Tanács 1. Javasolt fokozatosan áttérni a makrobiotikus táplálkozásra. Először is korlátozni kell az édességek és a húsételek használatát: cserélje ki a húst halra, az édességet - szárított gyümölcsökre vagy friss gyümölcsökre. Fokozatosan le kell mondania a szokásos köretekről a gabonafélék és a főtt zöldségek javára. Minden fogyni próbáló személynek emlékeznie kell arra, hogy a testnek időre van szüksége az új étrend megszokásához.

2. tanács. Nem ajánlott mikrohullámú sütőt vagy elektromos tűzhelyet használni az ételek főzéséhez, jobb egy nyitott tűz, grill vagy gáztűzhely.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 14 nap	3,5 az 5-ből A híres amerikai énekesnő, Madonna makrobiotikus étrendet folytat a kiváló fizikai forma fenntartása érdekében. Minden ajánlás betartásával lehetővé teszi, hogy megszabaduljon napi 0,5 kg-tól.
Ajánlott gyakoriság: 3 havonta
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.