Diéták útmutató 2024, November
Az 5 kanálos étrend lágy étrend, amelynek elve az elfogyasztott adagok méretének csökkentése, míg az ételekre vonatkozó korlátozások minimálisak: csak cukros italok tilosak
Diéta 10 nap 5 kg - táplálkozási rendszer, amely a test normális működéséhez szükséges összes elemet tartalmazza a fogyás időszakában
A hullámvasút-étrend szerzője Martin Catan amerikai pszichológus. A huszadik század 80-as éveiben fejlesztette ki ezt a táplálkozási rendszert, és mint ő maga állítja, annak segítségével megszabadult 31 kg súlyfeleslegtől. A hullámvasút-étrend manapság meglehetősen népszerű, mivel jelentős fogyást garantál - kb. 10 kg 3 hét alatt
A létra diéta ötnapos rész, amely öt különálló monodietából áll, amelyek egy adott probléma megoldására irányulnak. Néha a motiváció növelése érdekében létrát rajzolnak, ahol minden lépésnek megvan a saját neve, és ahol az előrelépésről van szó
A "csészealj" étrend egy példa a töredékes táplálkozási rendszerre, amelyben szinte minden ételt megehet, csak azok mennyiségét szabályozva
A "Pushinka" diétát egy közönséges orosz nő, Irina dolgozta ki, aki azt állítja, hogy segítségével 90 nap alatt megszabadult 35 kg-tól. Ez az étkezési rendszer azoknak az ételallergiáknak szól, akik nem tudják betartani a legtöbb diétát
Diéta kg naponta - szigorú étrend, amelynek betartásával napi körülbelül 1 kg súlyfelesleg fogyhat
A Sonoma Diet az amerikai táplálkozási szakember, Constance Gutterson táplálkozási rendszere, amelyet a kaliforniai borvidékről neveztek el. A fő elvek a kalóriaszámlálás elkerülése, a fehérje- és szénhidráttartalmú ételek kiegyensúlyozása és az adagméretek ellenőrzése különböző méretű lemezek segítségével
Az "Enchantress" étrend a külön táplálkozás elvén alapszik, a hét minden napján szerepel egy név, amely jelzi a megfelelő étrendet és eleme a játéknak. A diétát könnyű betartani, de a szabályokat szigorúan be kell tartani
Diéta "Fogyj le egy hét alatt" - fogyókúrás program, amely speciális étrendet kínál, amelynek betartásával 7 nap alatt 2-9 kg-mal fogyhatsz
A Tizenöt étrend olyan étrend, amely vonzza az önálló menü összeállításának képességét, az engedélyezett ételek széles listája közül választva. Az ajánlások betartásával nemcsak hatékonyan fogyhat, hanem fenntarthatja az eredményt és hízhat
A Hat szirom diéta hatékony étrend, amely lehetővé teszi a gyors fogyást, ugyanakkor biztonságos az egészségre nézve, mivel a szervezet alapvető makro- és mikroelemekre vonatkozó igényeit figyelembe véve állított össze
11. diéta - terápiás táplálkozási rendszer, amely a tuberkulózisban, valamint a sérülések és műtétek után hízásra szolgál
10 kg-os étrend - olyan táplálkozási rendszerek, amelyeket úgy választanak meg, hogy lehetővé tegyék a fogyást anélkül, hogy károsítanák egészségét
A 12 napos diéta időtartamát maga a név határozza meg. A 12 napos étrend tizenkét monodiéta váltakozása. Körülbelül 8-10 plusz kilót fognak leadni
A 14. diéta az orvosok által az egészség hatékony helyreállítása érdekében kidolgozott étrendkészletre utal. Az urolithiasis kezelésére használják. Naponta 4-5 alkalommal kell enni, és legalább 3 liter vizet kell inni
12. diéta - gyógyító táplálkozási rendszer, amely helyreállítja az idegrendszert
A napi 1200 kalóriatartalmú étrend olyan táplálkozási rendszer, amely a napi kalóriabevitel csökkentésével feltételezi a felesleges kilók fogyását
Diéta mínusz 3 kg - ezek különféle étrendek, amelyek 3 kg-os fogyást jelentenek különböző időszakokban, különösen 3 nap alatt, hetente és havonta
A 20 kg-os étrend olyan táplálkozási rendszer, amely meglehetősen rövid idő alatt akár húsz kilogramm súlyfelesleget is lehetővé tesz
A fogyásnak számos különféle módszere létezik, a heti 2 kg mínusz étrend, valamint a 2 hétig tartó hatékony diéta, amely akár 6 kg fogyást is segít, meglehetősen szigorú, de lehetővé teszik, hogy éhezés nélkül megszabaduljon a felesleges kilóktól
15 kg-os étrend - táplálkozási rendszer, amelynek kiegyensúlyozott étrendje havi 15 kg-os fogyást tesz lehetővé
A 4 kg-os étrendet havonta legfeljebb egyszer alkalmazzák. Ezt a diétát a legtöbb szereplő a gyors fogyás érdekében használja. A 4 kg-os étrend különböző típusú, minden attól függ, melyik menü felel meg a legjobban. A diéta főbb pontjai a következők: erős ivás és szigorú kalóriaszámolás
Az 5: 2 diéta szerzője Michael Mosley angol orvos és újságíró. Étrendi rendszerét "szakaszos böjtnek" is nevezik. Öt nap normál táplálkozásból áll (kb. 2000 kcal / nap) és két böjt napból (500-600 kcal / nap)
5 kg diéta - a leghatékonyabbnak elismert táplálkozási rendszerek rövid idő alatt akár öt kilogramm összegyűjtésére
Az ABC Diet hatékony, de nem biztonságos étrend. Ezenkívül kemény, így a diéta befejezése után fennáll annak a veszélye, hogy a leadott kilók gyorsan visszatérnek
6. diéta - A húgyúti rendellenességek és a köszvény kezelésére szolgáló terápiás táplálkozási rendszer
8. diéta - terápiás táplálkozási rendszer, amely minden betegségre javallt az elhízás kezelésére
A 7. diéta egy terápiás táplálkozási rendszer, amelyet vesebetegek számára ajánlanak a fehérjebevitel korlátozására
Az étrend mínusz 7 kg 7 nap alatt hatékony módszer a túlsúly gyors megszabadulására, amelynek fő alkotóeleme a kefir
A Whole30 étrendet az USA-ban 2009-ben Melissa és Dallas Hartwig dolgozta ki. Közvetlenül kapcsolódva az egészséges fogyás kérdéseihez (Melissa fitneszedző és sporttáplálkozási szakember, Dallas gyógytornász), a házastársak magabiztosan kijelentik, hogy javasolt táplálkozási rendszerük lehetővé teszi számukra, hogy felgyorsítsák az anyagcserét és 30 napon belül megszabaduljanak a felesleges kilóktól
9. diéta - A diabetes mellitusban jelzett terápiás táplálkozási rendszer
Az ABC Traffic Light étrend egy kényelmes áramellátó rendszer, amely hosszú ideig követhető. Úgy gondolják, hogy az étrend nevében szereplő "ABC" az egyszerűségét jelzi: a megfelelő ételek kiválasztása ugyanolyan egyszerű, mint az angol ábécé első három betűjének megnevezése
Alicia Silverstone egyike a hollywoodi hírességeknek, akinek alakját mindig csodálják. Alicia kis erőfeszítéssel képes megőrizni a természetesen jó formát - egy háromnapos éhomi étrend segítségével, amely kizárja a húsfogyasztást és korlátozza az étrend zsírtartalmát
A nemzeti kedvenc, az orosz színpad primadonnája, Alla Pugacseva nemcsak kiemelkedő hangjáról, hanem a túlsúlyos állandó küzdelemről is ismert. A túlsúlyos énekesnő egyre hízott, majd ismét hullott. De az elmúlt években gyönyörű alakkal örvendeztette meg a rajongókat. Az énekesnő karcsúságának titka az úgynevezett zöld étrend
Az Angyal-diéta kemény diéta, amely önkontrollt igényel. A diéta elve: fehérjék és összetett szénhidrátok kombinációja, ugyanakkor korlátozza a zsírbevitelt és az alacsony napi kalóriabevitelt
Angelina Jolie nyers étrendjét a nyers étel elveinek megfelelően állítják össze. A diéta szerzője, egy híres hollywoodi színésznő azt állítja, hogy ennek a táplálkozási rendszernek a segítségével sikerül kordában tartani a súlyt
Arina Sharapova étrendjét speciálisan neki fejlesztette ki egy professzionális táplálkozási szakember. A népszerű tévés műsorvezető szerint ezzel az áramellátó rendszerrel hat hét alatt sikerült megszabadulnia 10 kg-tól
Tsoi Anita étrendjének másik neve van - "Arany Tíz". Kifejezetten a népszerű énekes számára készítette Margarita Kovaleva moszkvai táplálkozási szakember. Anita szerint ennek a diétának a segítségével sikerült megszabadulnia 50 kg-tól
A balerina diétája diéta, amelynek alapelve a napi kalóriabevitel csökkentése a szokásos adagok felére csökkentésével. A balettforma elérése érdekében az étrendet a fitnesz támogatja