Alicia Silverstone étrendje
Alicia Silverstone egyike a hollywoodi hírességeknek, akinek alakját mindig csodálják. Alicia három napos éhezési étrend segítségével sikerül megőriznie a természetesen jó formát, amely kizárja a hús fogyasztását és korlátozza a zsír arányát az étrendben. Időről időre átáll erre az étrendre azok számára, akiknek nincsenek jelentős súlyproblémáik, és csak kisebb korrekciót igényelnek. Alicia Silverstone étrendje abban különbözik a többitől, hogy nem diétás ételeket, például pizzát, pitét és palacsintát, valamint szójatermékeket tartalmaz az étrendben.
Alicia Silverstone diéta szabályai:
- napi négy étkezés - három fő (reggeli, ebéd, vacsora) + snack;
- a rágcsálási idő változhat, azonban a meglehetősen magas kalóriatartalom miatt nem szabad este megtenni;
- tilos a menüt megváltoztatni.
Az Alicia Silverstone étrend előnyei
A diéta három napján megszabadulhat 1,5-2 kg-tól.
Alicia Silverstone étrendje változatos és elkerüli az éhséget.
A diéta vegetáriánusok számára megfelelő.
Az étlapon szereplő szójaételek megkönnyítik a menopauza lefolyását.
Alicia Silverstone étrendjének hátrányai és ellenjavallatai
Az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett az étrend olyan magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaz, mint a lekvárok, pizza, palacsinta, és ezek nem tekinthetők egészséges ételnek.
Az étrendben szereplő egyes ételek egzotikusak az oroszok számára (például szójajoghurt, szójasajtkrém), míg másokkal helyettesíteni tilos.
Az étrend kiegyensúlyozatlan, de rövid időtartama miatt ez a hátrány figyelmen kívül hagyható.
Az Alicia Silverstone diéta nem ajánlott anyagcserezavarok, különösen cukorbetegség esetén.
Milyen ételek megengedettek?
- Zöldségek, gombák.
- Hüvelyesek (bab).
- Friss gyümölcsök és bogyók.
- Ábra:
- Teljes kiőrlésű pehely, alacsony kalóriatartalmú rozskenyér.
- Búzaliszt palacsinta, piték és pizzák sütéséhez.
- Tofu, szójakrém, szójajoghurt, szójatej.
- Sajt (pizzához).
- Grapefruit juice.
- Sörbet.
- Lekvár, lekvár.
- Fűszerek.
- Napraforgóolaj (sütéshez).
Milyen ételek tilosak?
Minden termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listán, tilos.
Alicia Silverstone diéta menü
Reggeli: egy csésze teljes kiőrlésű gabona, szójatej, 170 g grapefruitlé.
Ebéd: fél csésze főtt bab, 170 g főtt vagy friss zöldség.
Vacsora: egy csésze gomba, egy csésze zöldborsó és 115 g tofu, valamint 2 csésze párolt rizs.
Snack: 2 teáskanál lekvár vagy konzerv, 2 pite rizzsel.
Reggeli: 2 palacsinta bogyókkal.
Ebéd: egy csésze párolt zöldség, egy fül főtt kukorica, egy csésze gyümölcssaláta.
Vacsora: zöldségsaláta, 2 szelet pizza sajttal.
Snack: egy csésze sorbet, 2 szilva.
Reggeli: 2 szelet alacsony kalóriatartalmú kenyér szójakrémmel.
Ebéd: egy szelet rozskenyér, egy csésze párolt zöldség.
Vacsora: egy csésze párolt brokkoli, 2 nagy paprika, rizzsel és kukoricával töltött.
Snack: egy csésze szójajoghurt, egy csésze eper.
Hasznos tippek
Tipp 1. A sörbet aromás gyógynövény- vagy bogyótea (például csipkebogyó vagy dogwood) vagy fűszeres gyümölcslé alapú üdítő. Szorbetként cukormentes gyümölcsital vagy kompót, kívánság szerint fűszerekkel vagy anélkül.
2. tipp: A pizza és a pite pontos receptjei nincsenek felsorolva, így ízlés szerint elkészítheti őket.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 3 nap |
3,5 az 5-ből Háromnapos éhomi étrend, alkalmas a test tisztítására és 1-2 kg-os megszabadulásra. Mielőtt elkezdené, ismerkedjen meg a menüvel, mivel tilos bármilyen változtatást végrehajtani rajta. |
| Ajánlott gyakoriság: 3 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
