Diéta Fogyjon Le Egy Hét Alatt - Típusok, Program, Minta Menü, Vélemények

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Diéta "Fogyjon le egy hét alatt"

Az életkörülmények néha úgy alakulnak, hogy nagyon gyorsan és hatékonyan kell fogyni. Túlsúlya miatt sok nő zavarban van, ha fürdőruhát vagy kedvenc ruhát visel, sőt, bizonyos esetekben még zavarban is van, hogy meglátogatja a zsúfolt helyeket. A rövid idő alatt történő fogyáshoz választhatja a „Fogyjon egy hét alatt” diéták egyikét. A "Fogyjon egy hét alatt" súlycsökkentő programok segítenek abban, hogy egy hét alatt kettőtől kilenc kilogrammig fogyjon, miközben nem károsítja az egészségét.

Javasoljuk, hogy használja a következő fogyókúrákat: "Fogyjon le egy hét alatt":

• Kímélő hajdina.

Hét napig bármilyen kívánt mennyiségű hajdina fogyasztható. A hajdina zabkását vízben kell főzni só vagy cukor használata nélkül. A hajdinához ízlés szerint szárított gyümölcsök is adhatók.

• Egészséges kefir.

A kefir nagyon hasznos az egészségünk számára. Javítja a gyomor-bél traktus működését, megtisztítja a bél mikroflóráját, ezáltal hozzájárul a fogyáshoz. A kefirt fél százalékban kell használni. A napi kefir mellett megehet száz gramm főtt csirkét vagy sovány marhahúst, zöld almát.

• Radikális alma diéta "Fogyjon le egy hét alatt."

Ha napi szinten betartja ezt a diétát, akkor egy kilogrammot fogyhat. Sokféle almát fogyaszthat, de ez a diéta csak azoknak megfelelő, akik készek éhesnek érezni magukat.

• Gazdag leves.

A diéta alatt annyi levest fogyaszthat, amennyit csak akar, de csak 18 óráig. Az alábbiak szerint készítheti el: amikor a víz forrni kezd, bármilyen mennyiségű zöldséget kell beletenni, és amikor a leves megfőtt, adjon hozzá egy csepp olívaolajat. A leves mellett 100-200 gramm sovány marhahúst is felforralhat.

• Finom színű.

Ez a diéta a legegyszerűbb az expressz étrendek közül. Ebben a napok a termékek színei szerint vannak felosztva. A hétfő fehér nap, ami azt jelenti, hogy ezen a napon káposztát, kefirt, tejet, alacsony zsírtartalmú túrót és más fehér termékeket fogyaszthat. Kedd - sárga nap: kukorica, tojássárgája. Szerda - piros nap: paradicsom, ribizli, főtt marhahús. Csütörtök - lila nap: ribizli, fekete szőlő, padlizsán. Péntek zöld nap: brokkoli, alma. A szombat egy narancssárga nap, amelyen mindent megehet, ami kedden van, hozzáadva a citrusféléket. Vasárnap csak vizet engedhet magának.

• A "Fogyjon egy hét alatt" súlycsökkentő program.

Reggeliznie kell egy lágy tojással. Három óra elteltével meg kell ennie 150 gramm zsírszegény túrót, és mossa le teával, további három óra múlva ismételje meg (túró és tea). A következő étkezés csak másnap reggel, előtte - csak ásványvíz. Két-három ilyen nap alatt három-öt kilogrammtól szabadulhat meg. A diétát csak egy hónap után ismételheti meg.

Táplálkozási program "Fogyj le egy hét alatt"

A diéta pontos betartásával öt-kiló kilogrammot fogyhat. A nap folyamán, miközben ezt a diétát követi, legalább két liter meleg vizet kell inni.

Ez a "Fogyjon le egy hét alatt" diéta kombinálva van, vagyis helyesen kombinálja a termékeket. Ennek köszönhetően javulnak az anyagcsere folyamatai a szervezetben, és gyorsan fogy a túlsúly. A legnehezebb napok, amelyekben nagyobb önuralmat kell megmutatnod, az első, a harmadik és az utolsó.

Az "Egy hét alatt fogyj le" étkezési program menüje:

hétfő

• Reggeli: egy szelet kemény sajt, egy pirítós és egy pohár kefir (alacsony zsírtartalmú).
• Ebéd: bab (száz gramm), zöldségsaláta napraforgó- vagy olívaolajjal, cukrozatlan tea vagy friss gyümölcslé (egy pohár).
• Vacsora: bab (száz gramm), könnyű zöldségsaláta, friss gyümölcslé (egy pohár).

kedd

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró (száz gramm), cukrozatlan tea.
• Ebéd: bab (száz gramm), zöldségsaláta kis mennyiségű vörös savanyú káposztával, cukrozatlan tea vagy friss gyümölcslé (egy pohár).
• Vacsora: bab (száz gramm), főtt hal (száz gramm), cukrozatlan tea vagy friss.

szerda

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú kefir (250 ml), egy kis szelet sajt és pirítós.
• Ebéd: bab (száz gramm), zöldségsaláta, zöld tea vagy friss.
• Vacsora: bab (száz gramm), zöldségsaláta, paradicsomlé.

csütörtök

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró (száz gramm), cukrozatlan zöld tea vagy kávé.
• Ebéd: bab (száz gramm), gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú joghurttal.
• Vacsora: főtt rizs só nélkül (ötven gramm), főtt csirkehús (száz gramm), cukrozatlan tea vagy friss.

Pénteki "fogyj egy hét alatt" táplálkozási program

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt (száz gramm), cukrozatlan kávé vagy friss.
• Ebéd: bab (száz gramm), könnyű zöldségsaláta vagy savanyú káposzta.
• Vacsora: bab (száz gramm), zöldségsaláta olívaolajjal, egyenruhában főtt burgonya (két darab), friss paradicsom.

szombat

• Reggeli: kemény sajt (ötven gramm), pirítós és cukrozatlan kávé.
• Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró (száz gramm), könnyű zöldségsaláta, friss.
• Vacsora: bab (kétszáz gramm), bármilyen gyümölcs (száz gramm).

vasárnap

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró (száz gramm), cukrozatlan kávé.
• Ebéd: bab (száz gramm), könnyű zöldségsaláta.
• Vacsora: zöldségleves (kétszáz gramm), bab (száz gramm), friss grapefruit vagy narancs.

A babot főzni vagy konzervet készíteni kell, reggeli és ebéd között harapnivalóként használhatsz száz gramm kedvenc gyümölcsöt vagy bogyót.

Vélemények az étrendről "Fogyj le egy hét alatt"

Sok vélemény szerint a "Fogyjon le egy héten" diéta nem károsítja az egészségét, ugyanakkor segít akár tíz kilogramm fogyásban is. A diéta során a test nem szenved nyomelemek és vitaminok hiányában, hanem éppen ellenkezőleg, megtisztul a méreganyagoktól és hasznos anyagokkal telíti.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.