Angyal Diéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Angyal diéta

A fehérje / komplex szénhidrát étrendnek sok változata van. Az ilyen étrendek hatékonysága maguknak a makrotápanyagok tulajdonságainak köszönhető:

• 1 g fehérjében 4 kcal. Ugyanakkor a szénhidrátokkal ellentétben a fehérje a test energiáját tölti, aminosavakra bomlik. Ez a fehérje szükséges az izomrostok egészségéhez, megakadályozza, hogy a test diéta közben rombolja őket, hogy energiát szerezzen;
• a komplex szénhidrátok energiaforrás, gyorsan emészthetőek és bejutnak a véráramba. Az ilyen szénhidrátokat tartalmazó ételek fogyasztása javítja a bél működését, megtisztítja azokat, és eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat.

Az "angyaldiéta" 13 napig tart, a hatás 2 nap után észrevehető. A diéta készítői azt ígérik, hogy 13 nap alatt 7-8 kg-ot fogyhat, a 14. naptól pedig - térjen vissza a szokásos menübe.

Az "angyaldiéta" szigorú: tilos eltérni az ajánlásoktól, különben az eredmény nem lesz lenyűgöző.

Forrás: depositphotos.com

Az angyaldiéta erényei

Az Angyal-étrend kiegyensúlyozott, és bár a zsírbevitel szigorúan korlátozott, az engedélyezett ételek zsírt (elsősorban húst, halat és tojást) tartalmaznak. Így a test megkapja a szükséges makrotápanyagokat.

Bőséges vacsorát biztosítanak, így nem kell éhesen elaludnia.

Az "angyaldiéta" hátrányai és ellenjavallatai

Az "Angyaldiéta" alacsony kalóriatartalmú. A szervezetben hiányozhatnak tápanyagok, fáradtság, apátia jelenik meg, az egészség romlik, az anyagcsere lelassul.

Napi három étkezés megengedett, az étrend rossz. Éhségérzet léphet fel, és megszakításokat válthat ki. Ugyanezen okból az étrend nem ajánlott túlsúlyosak esetén - a befejezése után nehéz fenntartani az eredményt.

Az Angyaldiétának nincsenek szigorú ellenjavallatai, de a krónikus betegségben szenvedőknek előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal.

Milyen ételek megengedettek?

A diéta ideje alatt megengedett a zöldségfélék, a gyümölcsök (kivéve a tiltottakat) és a fehérjetartalmú ételek (alacsony zsírtartalmú húsok, húskészítmények és halak, tenger gyümölcsei, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek). Alkalmanként ehet egy kis krutont.

Az étel süthető, de nem használnak zsírt.

Vizet és gyógyteákat inni szabad.

Milyen ételek tilosak?

Az egyszerű szénhidrátok (cukor, édes ételek, lisztből készült termékek), tejföl, burgonya, közönséges (nem gyógynövényes) tea, gyümölcsitalok, zselé, alkohol nem megengedett. Tiltott szőlő, banán, sárgabarack, datolyaszilva, szárított gyümölcs.

Angyal diéta menü

"Angyal-diéta" menü egy hétig (a következő hétre a menü megismétlődik, megengedett a napok cseréje):

Első nap

Reggeli: fekete kávé.

Ebéd: zöld saláta paradicsommal, 2 kemény tojás.

Vacsora: sült marhahús.

Második nap

Reggeli: fekete kávé.

Ebéd: préselt marhahús, paradicsom és zöld saláta.

Vacsora: leves.

Harmadik nap

Reggeli: fekete kávé krutonnal.

Ebéd: sült marhahús, zöld saláta.

Vacsora: sonka, 2 kemény tojás.

Negyedik nap

Reggeli: fekete kávé krutonnal.

Ebéd: sajt, tojás és 1 sárgarépa.

Vacsora: kefir, gyümölcssaláta.

Az ötödik nap

Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével.

Ebéd: sült hal, paradicsom.

Vacsora: préselt marhahús, zöld saláta.

Hatodik nap

Reggeli: fekete kávé és krutonnal.

Ebéd: sült csirke, zöld saláta.

Vacsora: zöld saláta és marhahús.

Hetedik nap

Reggeli: gyógytea.

Ebéd: grillezett hús nyárson, zöld saláta.

Vacsora: Bármely ebéd vagy vacsora az előző napokból.

Hasznos tippek

1. tipp: Bár nem szerepel az étrendben, tartalmazzon fehérjealapú ebédeket és harapnivalókat a napi kalóriabevitel növelése, az éhség enyhítése és a visszaesés kockázatának csökkentése érdekében.

2. tipp: A nap folyamán igyon legalább 1 liter vizet, különben a kiszáradás miatt a súlya hirtelen csökken (ami negatívan befolyásolja az egészségét).

Diéta jellegzetes utolsó évfolyam Időtartam: 14 nap

3,5 az 5-ből

Kemény diéta, amely önkontrollt igényel. A fő elv a fehérjék és az összetett szénhidrátok kombinációja, miközben korlátozza a zsírbevitelt és az alacsony napi kalóriabevitelt.

Ajánlott gyakoriság: évente 2 alkalommal Súlycsökkenés: Biztonság: Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.