Diéta 4 kg
A gyors diéták ma nagyon népszerűek. Különösen nagy a keresletük, amikor csak nagyon gyorsan „formába kell jönni”. A leggyorsabbak a napi 4 kg-os és a napi 4 kg-os étrendek.
Diéta 4 kg-tól 4 nap alatt
Ezzel a diétával az eredmények az első naptól kezdve láthatók. Nem szabad állandóan elragadni velük, elég havonta egyszer betartani ezt a diétát.
Cselekvő étrend menü 4 kg-tól 4 nap alatt.
Úgy gondolják, hogy a legtöbb színész ezt a diétát követi, hogy gyorsan lefogyjon a forgatás előtt. Ez egy mono-diéta, amelyben az elfogyasztott kalória mennyisége meglehetősen szigorúan korlátozott.
Első nap.
Az első napon csak főtt rizst és paradicsomlevet fogyaszthat korlátlan mennyiségben. Bármilyen rizs alkalmas, de ha lehetséges, jobb barna fajtákat használni. A só és a cukor használata szigorúan tilos. Javasolt sok tiszta vizet inni.
Második nap.
A második napon csak alacsony zsírtartalmú kefir és túró megengedett, szintén korlátlan mennyiségben. Javasolt sok tiszta vizet inni.
A harmadik nap.
A harmadik napon igyon cukrozatlan teát bármilyen mennyiségben, és fogyasszon sózatlan csirkét vagy pulykát. A bárány és a sertéshús szigorúan tilos. Sok vizet kell inni, de legkorábban egy órával evés után.
Negyedik nap.
A negyedik napon csak sajtot fogyaszthat, és legfeljebb egy üveg vörös száraz bort ihat. Kívánt esetben frissen facsart narancslé használható bor helyett. A negyedik napon tilos vizet inni.
Azok számára, akik bor nélkül szeretnének fogyni, alkoholmentes hatású étrendet alakítottak ki 4 kg-ból 4 nap alatt. A fogyás sebességét és hatékonyságát tekintve ez a lehetőség semmiben sem különbözik az elsőtől. A só és a cukor szigorúan tilos. Az utolsó napon egyetlen menüpontnál sem ihat vizet.
1. menü.
- 1. nap - ábra
- 2. nap - kefir.
- 3. nap - garnélarák.
- 4. nap - görögdinnye.
2. menü.
- 1. nap - ábra
- 2. nap - kefir.
- 3. nap - marhahús.
- 4. nap - Alma.
3. menü.
- 1. nap - ábra
- 2. nap - kefir.
- 3. nap - hal.
- 4. nap - szőlő.
A színészi étrend bármelyik változatát 4 kg-tól 4 nap alatt fokozatosan hagyja el, párolt zöldségek és gabonafélék felhasználásával.
Diéta heti 4 kg-tól
Az egyik diéta heti 4 kg-tól a rizs diéta. Hatékonyan elősegíti a zsírszövet és a cellulit felszívódását. Minden nap ötven gramm rizst kell enni reggelire, százötven gramm rizst ebédre és vacsorára. Csak a hetedik nap vacsorájához nem százötven, hanem száz gramm rizst kell enni.
Rizs diéta menü heti 4 kg-tól:
Első nap.
Reggeli: főtt rizs citromlével, alma (egy darab). Egy pohár zöld tea.
Ebéd: saláta főtt rizzsel, zöldségekkel és gyógynövényekkel növényi olajban.
Vacsora: főtt rizs és főtt sárgarépa.
Második nap.
Reggeli: főtt rizs, tejföl (20 gramm), narancs (egy darab).
Ebéd: főtt rizs, főtt cukkini (50 gramm).
Vacsora: főtt rizs, főtt sárgarépa (50 gramm).
A harmadik nap.
Reggeli: főtt rizs, körte (egy darabban).
Ebéd: saláta főtt rizzsel, uborkával és növényi olajban sült gombával (összesen 150 gramm).
Vacsora: főtt rizs, főtt káposzta (50 gramm).
Negyedik nap.
Reggeli: főtt rizs, alma (egy darab), egy pohár tej.
Ebéd: főtt rizs, sárgarépa és retek (egyenként 50 gramm).
Vacsora: főtt rizs, főtt káposzta (50 gramm), dió (két dió).
Az ötödik nap.
Reggeli: főtt rizs, mazsola, egy pohár kefir.
Ebéd: főtt rizs, főtt cukkini (50 gramm), zöldek.
Vacsora: főtt rizs, dió (négy dió), saláta.
Hatodik nap.
Reggeli: főtt rizs, körte (egy darab), dió (négy dió).
Ebéd: főtt rizs, főtt cukkini (50 gramm), saláta.
Vacsora: főtt rizs, tejföl (20 gramm), körte (egy darab).
Hetedik nap.
Reggeli: főtt rizs, alma (egy darab).
Ebéd: főtt rizs, paradicsom (egy darabban), saláta.
Vacsora: főtt rizs, főtt cukkini (50 gramm).
Ajánlatos ásványvizet inni, de semmiképpen sem szódát vagy konzervlevet.
Ezek a diéták rendkívül hatékonyak - az első napon lefogy egy kilogramm. De ne ragadjon el mínusz 4 kg-os diétákkal - legfeljebb havonta egyszer használja őket.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
