Diéta "Pushinka" - Menü, Vélemények, Eredmények, Tanácsok

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

"Pushinka" diéta

A "Pushinka" diétát egy közönséges orosz nő, Irina dolgozta ki, aki azt állítja, hogy segítségével 90 nap alatt megszabadult 35 kg-tól. Ez az élelmiszer-rendszer azoknak szól, akik ételallergiában szenvednek, és nem tudják betartani a legtöbb diétát.

Az étrend fő terméke az árpakása, amelyet a következő recept szerint készítenek:

100 g gyöngy árpát egy éjszakán át hideg vízzel öntünk. Reggel a megduzzadt szemeket megmossuk, a vizet addig változtatjuk, amíg tiszta nem marad. A darákat vízzel felöntjük és 20-25 percig puhára főzzük. Jobb, ha az edény sótlan marad.

Az így kapott zabkását öt adagra osztják, amelyek mindegyikét egy étkezés során fogyasztják.

A "Pushinka" étrend szabályai:

• napi öt étkezés legyen;
• az étrendben szereplő hal főzhető, süthető vagy párolható;
• Javasoljuk, hogy sok tiszta szénsavmentes vizet és zöld teát igyon a nap folyamán.

A "Pushinka" diéta időtartama hét nap.

Fontos, hogy fokozatosan elhagyja az étrendet, különben az elveszített kilók gyorsan visszatérnek. Fokozatosan növelni kell a napi étrend kalóriatartalmát, elkerülve a zsíros, édes ételeket és a nagy adagokat.

A "Pushinka" diéta előnyei

A "Pushinka" diéta hét napján megszabadulhat 3 kg súlyfeleslegtől.

A diéta megtanítja a gyakori frakcionált étkezésekre. Az étrendben szereplő ételek mindenki számára megfizethetőek és megfizethetőek.

A "Pushinka" diéta hátrányai és ellenjavallatai

A "Pushinka" étrend alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozatlan, ezért hét napnál tovább nem ajánlott azt követni, annak ellenére, hogy a diéta szerzője hosszabb ideig tartotta be.

A közérzet gyakran romlik: gyengeség, fáradtság, fejfájás, koncentrációs problémák jelentkeznek.

Korlátozott számú étel és naponta ismétlődő menü zavarokat okozhat.

Ne tartsa be ezt a diétát krónikus betegség esetén. Abszolút ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségében szenvedők számára.

Milyen ételek megengedettek?

A Pushinka diéta adagja a következő termékekből áll:

• gyöngy árpa zabkása;
• egy hal;
• kefir;
• Fehér káposzta;
• zöld tea és ásványvíz.

Milyen ételek tilosak?

Minden termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listán, tilos. Célszerű teljesen elhagyni a sót, de ha ez nehéz, akkor a lehető legkisebb legyen.

"Pushinka" diétás menü

Pushinka diéta menü egy napra (tea és víz nincs feltüntetve):

Első reggeli Árpa zabkása, 200 ml kefir. Ebéd Árpa zabkása. Vacsora Árpa zabkása, egy darab hal. Uzsonna Árpa zabkása, káposzta korlátozások nélkül. Vacsora Árpa zabkása.

Hasznos tippek

Tanács 1. Célszerű betartani az ivási rendszert - igyon legalább 1,5 liter vizet minden nap.

2. tipp: A káposztából elkészíthet egy salátát, kevés fűszeres olaj és citromlé használatával.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 7 nap	3 az 5-ből Hatékony, de kiegyensúlyozatlan étrend, amely csak néhány ételből áll. A főétel az árpakása.
Ajánlott gyakoriság: félévente
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.