"Pushinka" diéta
A "Pushinka" diétát egy közönséges orosz nő, Irina dolgozta ki, aki azt állítja, hogy segítségével 90 nap alatt megszabadult 35 kg-tól. Ez az élelmiszer-rendszer azoknak szól, akik ételallergiában szenvednek, és nem tudják betartani a legtöbb diétát.
Az étrend fő terméke az árpakása, amelyet a következő recept szerint készítenek:
100 g gyöngy árpát egy éjszakán át hideg vízzel öntünk. Reggel a megduzzadt szemeket megmossuk, a vizet addig változtatjuk, amíg tiszta nem marad. A darákat vízzel felöntjük és 20-25 percig puhára főzzük. Jobb, ha az edény sótlan marad.
Az így kapott zabkását öt adagra osztják, amelyek mindegyikét egy étkezés során fogyasztják.
A "Pushinka" étrend szabályai:
- napi öt étkezés legyen;
- az étrendben szereplő hal főzhető, süthető vagy párolható;
- Javasoljuk, hogy sok tiszta szénsavmentes vizet és zöld teát igyon a nap folyamán.
A "Pushinka" diéta időtartama hét nap.
Fontos, hogy fokozatosan elhagyja az étrendet, különben az elveszített kilók gyorsan visszatérnek. Fokozatosan növelni kell a napi étrend kalóriatartalmát, elkerülve a zsíros, édes ételeket és a nagy adagokat.
A "Pushinka" diéta előnyei
A "Pushinka" diéta hét napján megszabadulhat 3 kg súlyfeleslegtől.
A diéta megtanítja a gyakori frakcionált étkezésekre. Az étrendben szereplő ételek mindenki számára megfizethetőek és megfizethetőek.
A "Pushinka" diéta hátrányai és ellenjavallatai
A "Pushinka" étrend alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozatlan, ezért hét napnál tovább nem ajánlott azt követni, annak ellenére, hogy a diéta szerzője hosszabb ideig tartotta be.
A közérzet gyakran romlik: gyengeség, fáradtság, fejfájás, koncentrációs problémák jelentkeznek.
Korlátozott számú étel és naponta ismétlődő menü zavarokat okozhat.
Ne tartsa be ezt a diétát krónikus betegség esetén. Abszolút ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségében szenvedők számára.
Milyen ételek megengedettek?
A Pushinka diéta adagja a következő termékekből áll:
- gyöngy árpa zabkása;
- egy hal;
- kefir;
- Fehér káposzta;
- zöld tea és ásványvíz.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listán, tilos. Célszerű teljesen elhagyni a sót, de ha ez nehéz, akkor a lehető legkisebb legyen.
"Pushinka" diétás menü
Pushinka diéta menü egy napra (tea és víz nincs feltüntetve):
Hasznos tippek
Tanács 1. Célszerű betartani az ivási rendszert - igyon legalább 1,5 liter vizet minden nap.
2. tipp: A káposztából elkészíthet egy salátát, kevés fűszeres olaj és citromlé használatával.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 7 nap |
3 az 5-ből Hatékony, de kiegyensúlyozatlan étrend, amely csak néhány ételből áll. A főétel az árpakása. |
| Ajánlott gyakoriság: félévente | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
