Alla Pugacseva étrendje
A nemzeti kedvenc, az orosz színpad primadonnája, Alla Pugacseva nemcsak kiemelkedő hangjáról, hanem a túlsúlyos állandó küzdelemről is ismert. A túlsúlyos énekesnő egyre hízott, majd ismét hullott. De az elmúlt években gyönyörű alakkal örvendeztette meg a rajongókat. Az énekesnő karcsúságának titka az úgynevezett zöld étrend.
A klasszikus változatot amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. A lényeg egyszerű - csak zöldségek és zöldségek megengedettek. A szakértők úgy vélik, hogy ők a leginkább kedveznek a fogyásnak.
Alla Pugacheva saját táplálkozási rendszerét hozta létre az uborka és a kefir étrend kombinálásával. Az étrend fő étele egy uborka turmix, amelyet a következő recept szerint készítünk: apró darabokra vágva vagy reszelve 1 kg friss uborkát, ízlés szerint adjunk hozzá 300 g bármilyen zöldet (koriander, zeller, petrezselyem, kapor, oregánó, bazsalikom stb.).), őröljük egy turmixgépben, és öntsünk 1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefirt.
Minden nap friss adagot kell készítenie, ha szükséges, hűtőszekrényben tárolja, és legfeljebb egy napig.
A nagyobb hatás elérése érdekében az énekes azt javasolja, hogy mozgással kezdje a napot.
Forrás: depositphotos.com
Alla Pugacheva étrendjének előnyei
Az étrend lehetővé teszi, hogy 4-5 nap alatt lefogyjon négy nap alatt, normalizálja a vércukorszintet, javítja a bélműködést, segít megtisztítani a bőrt és jótékony hatással van az ízületekre.
A szigorú korlátozások ellenére az étrend jól tolerálható.
Alla Pugacheva étrendjének hátrányai és ellenjavallatai
Mivel az étrend sem kiegyensúlyozott, sem energetikailag nem teljes, ezért öt napnál tovább nem ajánlott ragaszkodni hozzá.
Ez az étkezési rendszer ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségei, gyermekek és terhes nők számára.
Milyen ételek megengedettek?
Az étrend uborkából, leveles zöldekből és kefirből áll, amelyek adalékanyagok nélkül pótolhatók természetes joghurttal.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék tilos, kivéve a megengedetteket, beleértve a sót is.
Alla Pugacheva diétás menüje
A cikk elején megadott recept szerint olyan italt készítenek, amelyet napközben kell fogyasztani, amikor éhesnek érzi magát.
Hasznos tippek
Tipp 1. Annak érdekében, hogy az étrend ne tűnjön túl monotonnak, minden nap különböző zöldségeket adhat az uborka-kefir turmixhoz.
2. tipp: Néhány ember nehezen tolerálja az olyan étrendet, amely nem tartalmaz szilárd ételeket. Ebben az esetben ehet néhány uborkát természetes formájában.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 4-5 nap |
3,5 az 5-ből Rövid távú és hatékony étrend, amely segít 3-4 kg fogyásban. Az étrend csak három terméket tartalmaz - kefir, uborka, gyógynövények, amelyeket turmix formájában használnak. |
| Ajánlott gyakoriság: havonta egyszer | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
