8. diéta
Mikhail Pevzner szovjet táplálkozási szakértő orvosi menüt dolgozott ki különféle betegségekben szenvedő betegek számára. A 8. számú diéta az elhízás kezelésére szolgáló táplálkozási rendszer. A 8. étrendet idővel tesztelték, és továbbra is sikeresen alkalmazzák az egészségügyi intézményekben. A 8. számú diéta önellátása meglehetősen biztonságos, mivel kiegyensúlyozott az összetétele, és alkalmas a legtöbb változó elhízású beteg számára. A 8. diétával történő kezelés megkezdése előtt azonban jobb, ha szakember megvizsgálja. Lehet, hogy vérvizsgálatot kell végeznie, elektrokardiogramon kell átesnie.
8. diéta elve az elhízáshoz
Az elhízás 8. diétájának célja a testsúly csökkentése, a lipidanyagcsere korrigálása, valamint a víz és az elektrolit egyensúlyának helyreállítása. A 8. diéta menü 100-110 gramm fehérjét, 80-90 gramm zsírt, 120-150 gramm szénhidrátot tartalmaz naponta. A fehérjéknek egyaránt növényi és állati eredetűeknek kell lenniük. A zsírokat legjobban növényi élelmiszerekből nyerhetjük. A cukor és a cukrászda nem tartozik ide. Megengedett nem tápláló édesítőszerek (aszpartám, ciklomat, szacharin) használata. A 8. számú diéta energiaértéke napi 1600-1870 kilokalória. Az endokrinológiai osztály körülményei között lehetőség van a kalóriatartalom napi 1200-ra csökkentésére. Ebben az élelmiszer-rendszerben a só nem kerül az ételbe főzés közben. Napi 3 gramm sót használhat készételekhez. A 8. étrendet a könnyen emészthető szénhidrátok, állati zsírok és az étrend teljes kalóriatartalmának korlátozása jellemzi. Az étrendben nő az élelmi rostok mennyisége. Célszerű inkább főzni, párolni, sütni, mint sütni az ételeket. Az adagolási hőmérséklet normális. A nap folyamán 4-5 adag ételt kell biztosítani kis adagokban. A vacsorát 4 órával lefekvés előtt kell megrendezni.
8. diéta gyermekeknek
Sajnos az orosz gyerekek csaknem 5% -a túlsúlyos. A túlevés a gyermekek elhízásának fő oka. Ez a népességcsoport súlyosan korlátozott gyógyszerek és műtétek használatával rendelkezik ennek a betegségnek a kezelésére. Ezért az elhízás kezelésében a legfontosabb a helyes táplálkozás és az életmód megváltoztatása. A gyermekek 8-as étrendjét több évtizede használják. Ez lehetővé teszi, hogy 20-30% -kal csökkentse a napi kalóriabevitelt. Természetesen nem korlátozhatja túl élesen a gyermek étlapját. Az ételnek változatosnak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie. Először is a kalóriatartalom csökkentése érhető el az édességek és a zsíros ételek elkerülésével. Az édesítőszereket nagy gondossággal használják a gyermekeknél.
Milyen ételeket kell kizárni
A 8. diétás menü a prémium kategóriás búzaliszt, vaj és leveles tészta, rizs, búzadara és zabpehely, tészta, hüvelyesek, pácolt és pácolt zöldségek, zsíros és fűszeres snackek, sült tojás, szőlő, banán, szárított gyümölcsök, fűszerek, majonéz, cukor és minden cukrászda. A burgonya és a cékla mennyisége napi 200 grammra korlátozódik. Nem ajánlott zsíros vagy édes tejtermékeket fogyasztani, és a zsíros húsok, halak, kolbászok, konzervek is tilosak.
Milyen ételeket ehet
Minden nap elfogyaszthat akár 150 gramm teljes kiőrlésű kenyeret, 250-300 gramm zöldséglevest apró burgonya hozzáadásával, 150 gramm sovány húst vagy baromfit vagy 150 gramm halat vagy tenger gyümölcseit, 200 gramm zsírszegény túrót, 1-2 tojást, zabkását. hajdina vagy gyöngy árpa kis mennyiségben. Fontos, hogy rengeteg zöldséget használjon. A 8. diéta menüben mindenféle káposzta, friss uborka, retek, saláta, cukkini, tök, paradicsom, fehérrépa ajánlott. A gyümölcs cukrozatlanul használható, és akár 400 grammot is fogyaszthat naponta.
Hozzávetőleges étrend menü 8 naponta
Első reggeli. Alacsony zsírtartalmú túró 200 gramm. Saláta növényi olajjal. Tea cukor nélkül.
Ebéd. Narancs.
Vacsora. Zöldségleves 250 gramm. Főtt hús 120 gramm. 100 gramm laza hajdina zabkása.
Délutáni nasi. 1 pohár 1% zsírtartalmú kefir.
Vacsora. Főtt hal 120 gramm. Friss zöldségsaláta.
Ez a minta menü tetszés szerint módosítható, figyelembe véve a diétán szereplő tiltott és engedélyezett ételeket.
Diéta vélemények 8
A fogyókúra 8. étrendjét több mint 50 éve használják. Az orvostudomány új trendjei ellenére a fogyás alapvető fogalmai változatlanok: a fogyáshoz több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit az ételből kap. A 8 orvos étrendjéről szóló vélemények mindig pozitívak. Ez az egyetlen étrend, amely nagyon kiegyensúlyozott, biztonságos és hatékony. Az elhízás elleni 8. diéta továbbra is a legnépszerűbb az egészségügyi intézmények kórházaiban. Érdekes vélemények találhatók 8 beteg étrendjéről is, az interneten is. A pozitív vélemények kiemelik a 8. diéta egészségügyi előnyeit. De vannak olyan negatív értékelések is, amelyek hangsúlyozzák annak nagyon szigorú jellegét és erős éhségét, amikor megfigyelik. Sajnos a 8. diéta azt javasolja, hogy adja le kedvenc ételeit. Ennek betartása bizonyos pszichológiai hozzáállást és hosszú távú eredményekre való összpontosítást igényel.
Diéta 8 eredmények
Ennek az étkezési rendszernek a célja a test javítása és a testtömeg csökkentése. Ha 6 hónapig a fogyáshoz ragaszkodik a 8. diétához, akkor jelentős eredményeket érhet el. Tehát a testtömeg-veszteségnek 5-10% -nak kell lennie, és nagyobb mértékben pontosan a zsírszövet miatt. Ez idő alatt pozitív változásoknak kell bekövetkezniük a zsírok anyagcseréjében - az összkoleszterinszint normálisra csökkenthető. Ezeknek a kilóknak a leadása a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenéséhez vezet. Ha a kezelés megkezdése előtt a páciensnek magas volt a vércukorszintje, amely megfelel a prediabetes állapotának (csökkent glükóz tolerancia), akkor 6 hónapos 8. diétás terápia után a szénhidrát anyagcsere teljes normalizálódása valószínű. A felesleges kilókkal együtt a magas vérnyomás számának is csökkennie kell. Enyhe artériás hipertónia esetén a normális korrekció lehetséges.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
