Diéták útmutató
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
Étrendünkben az egyik leggyakoribb zöldség a sárgarépa. A sárgarépa alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi a fogyáshoz való felhasználását
Utoljára módosítva: 2025-06-01 04:06
Szinte minden ember gyermekkora óta szereti a fagylaltot. Ennek a desszertnek a kalóriatartalma a receptjétől és az összetételében szereplő élelmiszer-adalékoktól függően változik
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A hús pótolhatatlan élelmiszer. A hús kalóriatartalma fajtájától (marhahús, sertés, bárány, csirke) és a főzési módtól függ
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A Pollock széles körben elterjedt és számos tőkehalfaj számára elérhető. A pollock kalóriatartalma kicsi, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrend menüben használják
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
Az olaj különböző lehet. Hogyan lehet meghatározni, melyik a legtáplálóbb? A vaj kalóriatartalma a legmagasabb. Használatakor ezt figyelembe kell venni
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A méz kalóriatartalma meglehetősen magas, és körülbelül 327 kcal / 100 gramm, de a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak segítenek a túlsúly elleni küzdelemben
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A mandula kalóriatartalma 600 kcal / 100 gramm. Az ilyen magas arány ellenére ezek a diófélék nagyon hasznosak, különösen a sok zsíros ételt fogyasztók étrendjében
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A lekvár édes gyümölcsös csemege. A lekvár kalóriatartalma a típustól és az alapanyagtól függően változhat
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A málna kalóriatartalma meglehetősen alacsony, de a vitaminok és ásványi anyagok összetétele ebben a bogyóban nagyon változatos. Ezért nagyon hasznos használni
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A lazac kalóriatartalma mind a hal típusától, mind az elkészítés módjától függ. Ez a hal zsíros besorolású, de ajánlott különféle étrendekben használni
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A főtt csirke kalóriatartalma csak 137 kcal, ezért ennek a baromfinak a húsa a napi étrendbe bevehető diétás termékek közé tartozik
Utoljára módosítva: 2025-06-01 04:06
A majonéz kalóriatartalma receptjétől függ. Ez a növényi olajból, tojásból és mustárból készült hideg szósz magas zsírtartalmú
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A tészta az egyik legnépszerűbb étel. A durumtészta kalóriatartalma 213 kcal / 100 gramm, ezeket tartják a leghasznosabbnak, mert növényi rostot tartalmaznak
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A hagyma olyan gyógynövény, amelyet széles körben használnak a főzés során. A hagyma kalóriatartalma 40-43 kcal / 100 gramm
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A tészta meglehetősen magas kalóriatartalmú étel. Ezt figyelembe kell venni azok számára, akik fogyni szeretnének. Főzhet tészta levest, kalóriatartalma alacsonyabb
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A lavash értékes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező tápláló termék, amely szabályozza az emberi test szénhidrát-egyensúlyának szintjét. A pita kenyér kalóriatartalma 260 és 285 kalória között mozog
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
És bár a szárított sárgabarack kalóriatartalma nem túl alacsony, ez a szárított gyümölcs sok hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer normalizálásához, ezért a szárított sárgabarack sok étrendben ajánlott
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
Az egres finom és egészséges bogyó. Az egres kalóriatartalma kicsi, összetétele azonban különféle vitaminokban, mikro- és makroelemekben gazdag
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A kukorica nagyon egészséges és diétás gabona. Például a kukoricakása, amelynek kalóriatartalma viszonylag alacsony, javítja az emésztési folyamatokat
Utoljára módosítva: 2025-06-01 04:06
A dara egy értékes termék, vitamin-, mikroelem- és komplex szénhidrátforrás. A gabonafélék kalóriatartalma meglehetősen magas - 300-350 kcal / 100 g, de ennek ellenére még a fogyni vágyóknak sem ajánlott teljesen kizárni őket az étrendből
Utoljára módosítva: 2025-06-01 04:06
A kolbász a húskészítmények egyik fajtája. A kolbász kalóriatartalma az elkészítés technológiájától, a hús típusától és típusától, valamint az összetételét alkotó további összetevőktől függ
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A garnélarák alacsony kalóriatartalma, egy egészséges és ízletes termék, valamint nagy mennyiségű ásványi anyag és vitamin lehetővé teszi, hogy racionális étrendben használják
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A természetes kvas egy egészséges ital, amely stabilizálja a szervezet anyagcseréjét. A kvas átlagos kalóriatartalma 20 kcal / 100 g ital
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
Az édességek kalóriatartalmát összetételük határozza meg, de a legtöbb esetben elég magas ahhoz, hogy az édességeket diétás termékként sorolják be
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A nyár elejét lehetetlen elképzelni friss és aromás eper nélkül. Az eper kalóriatartalma kicsi, ami azt jelenti, hogy korlátozás nélkül fogyaszthatja
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A kefir nagyon hasznos tejsavtermék az emésztéshez. A kefir kalóriatartalma meglehetősen alacsony, ezért felhasználható a diétás menüben
Utoljára módosítva: 2025-06-01 04:06
A zabkása nagyon egészséges termék. A gabonafélék kalóriatartalma a tejben és a vízben eltérő. A diéta megtervezésekor ezt figyelembe kell venni
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A burgonya kalóriatartalma meglehetősen magas, ezért gondosan kell használnia ezt a zöldséget az étrendben. A főtt burgonyában van a legkevesebb kalória
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A káposzta kalóriatartalma meglehetősen alacsony, ezért ez a zöldség az étrend egyik fő összetevője, mind fogyás, mind különféle betegségek kezelése céljából
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A szárított gyümölcsök között a mazsola büszke a vitamin tartalmát tekintve. Tudva, hogy mennyi kalória van mazsolában, fogyaszthatja
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
Az alacsony kalóriatartalmú pulyka (84-194 kcal, a madár részétől függően) lehetővé teszi, hogy felvegye a testsúlyukat figyelemmel kísérő emberek napi étrendjébe
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A pillecukor kalóriatartalma meglehetősen magas, ami nem teszi lehetővé a termék használatát szinte semmilyen étrendben, de napi 1-2 fele nem okoz sok kárt az alakban
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A kaviár nagyon értékes és egészséges csemege. Bár a kaviár kalóriatartalma magas, a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy vegyék be az étrendbe
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A cukkini kalóriatartalma csak 20 kcal / 100 gramm, ezért ezt a zöldséget fogyókúrás étrendet betartóknak ajánlják
Utoljára módosítva: 2025-06-01 04:06
A joghurt kalóriatartalma kicsi, ezért nemcsak az egészséges termékekre vonatkozik. Diétás összetevőként a joghurt segít a fogyásban és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A körte gyümölcs, amely C-vitamin és élelmi rostforrás, fruktózt, szacharózt, karotint és rostot tartalmaz. Ez az összetétel, valamint a körte alacsony kalóriatartalma teszi ezt a gyümölcsöt számos étrend népszerű összetevőjévé
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A dinnye alacsony kalóriatartalma diétás termékké tette. Ezenkívül az emberi test nagyságrenddel több energiát fordít ennek a gyümölcsnek az asszimilációjára, mint amennyit kap belőle, ami különösen nagyra értékelhető, ha diétát követ
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
Egész évben a gomba nem veszíti el jelentőségét az étrendben. A gomba kalóriatartalma nem nagy, és attól függ, hogyan készítették őket
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A bor, különösen a vörösbor, számos értékes anyagot tartalmaz, amelyek a vérképző rendszer számára szükségesek. A száraz vörösbor kalóriatartalma - körülbelül 70 kcal / 100 g ital
Utoljára módosítva: 2025-01-22 15:01
A zöldborsó mindannyiunk által gyermekkorunk óta szeretett zöldség. A borsó kalóriatartalma meglehetősen alacsony, de ez különösen az elkészítés módjaitól függ