Diétás étrend 7 Nap - Vélemények, Menük, Eredmények

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Alkoholfogyasztás

Az alkoholfogyasztás a fogyás és a test sejtek szintjén történő tisztításának diétája a "szigorú" kategóriából, amelyben nem szabad szilárd ételt fogyasztania.

Az ivó étrend feladata az emésztőrendszer terhelésének csökkentése, anélkül, hogy jelentősen csökkentené a tápanyagok, vitaminok és mikroelemek szervezetbe jutását.

Alkoholfogyasztás: menü

Az étrendi étrend-menük életkortól, nemtől és túlsúlytól függetlenül az ízlési preferenciákhoz igazíthatók a következő folyadékok közül:

• Húslevesek. Húslevesek sovány marhahúsból, borjúból, csirkéből, alacsony zsírtartalmú halból megengedettek. Zöldséglevesek bármilyen zöldségből. Kis mennyiségű só megengedett; a fűszerek és a forró zöldségek nem tartoznak ide;
• Folyékony tejtermékek legfeljebb 1,5-2,0% zsírtartalommal. Kefir, erjesztett sült tej, joghurt ivása élelmiszer-adalékanyagok nélkül stb. A tejet a felnőtt test rosszul felszívja, ezért nem ajánlott használni;
• Levek, csak frissen facsartak cukrozatlan gyümölcsökből. Ha nem allergiás a citrusfélékre, akkor jobb, ha narancs- vagy grépfrútlevet iszik;
• Bármilyen tea - fekete, zöld, piros, fehér, gyümölcs. Cukor vagy édesítőszerek nélkül megengedett citrom vagy tej hozzáadása;
• Kissels és kompótok gyümölcsökből, bogyókból, zabpelyhes zseléből. Nincs cukor, édesítőszer, keményítő vagy zselé;
• Víz szükséges. Függetlenül az ivási étrend étlapjától, napi 1,5 liter tiszta tiszta vizet kell inni gáz nélkül.

Tilos cukrot és bármilyen cukorhelyettesítőt, akár természeteset is hozzáadni az ivókúra étrend menüjéhez. Alkohol, csomagolt gyümölcslevek, fűszeres és forró ételízesítők, bármilyen növényi olaj, 2% -nál nagyobb zsírtartalmú tejtermékek, zsíros húslevesek nem tartoznak ide. Kis mennyiségű só felhasználható folyékony pépes levesek készítéséhez.

Célszerű minden nap (legalább 1 alkalommal) felvinni a folyékony zöldségpüré levest az ivó étrend menüjébe. Javasolt receptek egyszerű zöldséglevesekhez:

• Zöldségpüré leves. Egy közepes méretű burgonya, több karfiolvirág, pár apró sárgarépa liter liter folyadékra. Öntsön nagy kockákra vágott burgonyát húslevessel vagy vízzel, tegye fel tűzre. Amikor felforr, adjunk hozzá karfiolt és sárgarépát, és főzzük, amíg megpuhul. Ízlés szerint adjunk hozzá hagymát, héj nélkül paprikát. A főtt zöldségeket egy turmixgépben lehűtjük és összetörjük, húslevest adunk a kívánt (nem túl vastag) állagúra;
• Püré leves fehérrépával. 70-100 gr. fehérrépa és burgonya, 50 gr. sárgarépa és póréhagyma, egy pohár sovány tej. A finomra vágott zöldségeket alacsony zsírtartalmú húslevesben vagy vízben puhára főzzük, lehűlés után kis mennyiségű húslevessel turmixgépben őröljük vagy szitán dörzsöljük. Forró tejet öntünk, adhatunk hozzá egy kis sót.

Az ivási étrend menüjében a pépesített levesek elkészítésének bármilyen más lehetősége lehetséges, figyelembe véve a személyes ízlési preferenciákat és a fent leírt korlátozásokat.

Diétás étrend 7 nap

Az ivó étrend 7 napig történő betartása lehetővé teszi a test megtisztítását a méreganyagoktól és méreganyagoktól, anélkül, hogy kimerítené és súlyos stressznek kitenné. Az ivási étrend eredménye a vélemények szerint 4-7 kg fogyás lesz 7 nap alatt.

A 7 napos italfogyasztás bármely folyékony termékre (pürés leves, húsleves, kefir, zselé stb.) Csak egyre épülhet - mono-diéta. De hasznosabb a napok váltogatása különböző folyadékok használatával, amelyek teljesebben ellátják a testet a szükséges tápanyagokkal és diverzifikálják a heti menüt.

A vélemények szerint a 7 napos ivóvíz-diéta könnyebben elviselhető, ha a következő ivási napokat váltogatja, külön sorrend nélkül:

• 1 - tejtermékek, zsírtartalma legfeljebb 1,5-2,0%: kefir, tej, erjesztett sült tej, joghurt töltőanyagok nélkül;
• 2 - növényi és alacsony zsírtartalmú húslevesek vagy ezek alapján pürésített levesek;
• 3 - frissen facsart gyümölcslé édes és savanyú gyümölcsökből;
• 4 - különféle frissen főzött laza levél tea, opcionálisan tejjel vagy citrommal;
• 5 - zselé, csak friss gyümölcsökből és bogyókból;
• 6 - kompótok friss gyümölcsökből és bogyókból vagy szárított gyümölcsökből;
• 7 - zabpelyhes zselé.

Igyon 1,5 liter gázmentes ivóvizet a hét folyamán minden nap. A reggeli duzzanat elkerülése érdekében nem ajánlott közvetlenül lefekvés előtt inni.

Az ivási étrend eredményeként a vélemények szerint az első napokban laza széklet figyelhető meg, ez normális. A tápanyagbevitel csökkenése és a szokásos rágási mozgások hiánya ingerlékenységet, gyengeséget, szédülést és a teljesítmény romlását is kiválthatja.

Alkoholfogyasztás: ellenjavallatok

A szigorú alkoholfogyasztási étrend kategorikusan ellenjavallt:

• A gyomor-bél traktus bármilyen problémája;
• Szív- vagy vesebetegség;
• Terhesség és szoptatás;
• A test legyengült általános állapota;
• Ödéma tendenciák;
• Hipertónia vagy hipotenzió.

Az alkoholos étrend megkezdése előtt jobb orvosi vizsgálatnak alávetni magát, és orvoshoz kell fordulni. A negatív tünetek, például hányinger, hányás, hasmenés, súlyos fejfájás, szédülés tartós megnyilvánulásával az étrendet meg kell szakítani.

Kilépés az ivási étrendből

Az ivási étrendből való kivonás ideiglenes aránya 1: 2, például 7 napig 2 hétig el kell hagyni az ivókúrát. A kijáratnak fokozatosnak és körültekintőnek kell lennie, hogy ne sértse meg a gyomor-bél traktust szilárd táplálékkal, amelyet az ivási étrend során elválasztott. Fokozatosan, 2-3 naponta egyszer, először gyümölcsöt, zöldséget, gabonaféléket kell bevinni az étrendbe, majd az alacsony zsírtartalmú fehérjetermékeket. A cukor fogyasztását 2 héttel az ivási étrend befejezése után érdemes elkezdeni.

Az ivási étrend eredményeként a vélemények szerint a gyomor mennyisége jelentősen csökken, és nem nyúlik a diéta egyenletes kilépésével. Ez lehetővé teszi, hogy kisebb mennyiségű étellel telítsen, csökkenti az étvágyat és fokozatos fogyáshoz vezet.

Míg az ivóvíz étrendet, különösen a hosszú távú étrendet követi, ajánlott egy ásványi anyag és vitamin komplex bevitele a test normális működésének fenntartása érdekében.

Az ivó étrendet évente legfeljebb egyszer ajánlott alkalmazni, lehetőleg konzultáció után és orvosi felügyelet mellett.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.