Zeller Diéta

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A zeller jótékony tulajdonságairól ismert. Ez a fűszeres gyökérzöldség dekongesztáló hatású, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, normalizálja a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, és segít megszüntetni az álmatlanságot és a stresszt. Gyakran használják az elhízás elleni küzdelemben, mivel aktiválja az anyagcserét. A növény minden része hasznos - gyökér, szár és levél, és mind ehető.

A zeller zöldségleves ennek az étrendnek az alapanyaga. Két receptben főzhető, felváltva. Itt van mindkét recept.

Első lehetőség. Hozzávalók: zellerszár (200 g), fehér káposzta (500 g), hagyma (3 db), sárgarépa (1 db), zöldbab (100 g), paradicsom (3 db), kaliforniai paprika (1 db).) Mindezt apróra vágjuk, paradicsomlével (1,5 l) öntjük, nagy lángon felforraljuk, néhány percig forraljuk. Ezután csökkentse a hőt, és főzze, amíg megpuhul.

Második lehetőség. Összetevők: zellerszár (200 g), fehérkáposzta (500 g), hagyma (2 db), Paradicsom (2 db), bolgár bors (2 db). Mindezt apróra vágjuk és felöntjük vízzel (2 l), majd nagy lángon felforraljuk. Néhány percig tartó forralás után csökkentse a hőt, és további tíz percig főzze.

A levest minden nap megfőzzük, hogy friss legyen. Ehet, amikor csak akar, és amennyit csak akar, nincsenek korlátozások. De a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy gyakran és kis adagokban egyenek, ezért előnyösebb az emésztőrendszer számára, ráadásul a gyomor nem nyúlik meg.

Minden nap meg kell inni körülbelül 2 liter tiszta, állóvizet.

A termékek hőkezelését az egyik diétás módon végzik: forralás, sütés, gőzölés.

A zeller diéta megkezdése előtt ajánlott böjt hetet tölteni. Hét napig le kell mondania a kenyérről, a tésztáról, az édességről, a füstölt, zsíros ételekről és a cukros szénsavas italokról.

A zeller diéta előnyei

A zellerdiéta két hét alatt 5-7 kg fogyást segíthet.

Az étrend segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, javítani az anyagcserét és javítani a bélműködést. A zeller magas tápanyagtartalma miatt ennek az étrendnek a két hete alatt telítheti a testet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és a túlsúlytól való megszabadulás mellett javíthatja az egészséget.

A zeller diéta hátrányai és ellenjavallatai

A zeller diéta nem ajánlott az emésztőrendszer betegségei esetén, mivel étrendje sok rostot tartalmaz.

Bármely krónikus patológia jelenlétében konzultálni kell orvosával a diéta megkezdése előtt.

Milyen ételek megengedettek?

Zöldségek.
Gyümölcs.
Alacsony zsírtartalmú kefir vagy joghurt adalékanyagok nélkül.
Sovány marhahús, csirke filé.
Egy hal.
Barna rizs.
Kis mennyiségű növényi olaj.
Zöld és fekete tea, fekete kávé.

Milyen ételek tilosak?

Tilos minden olyan élelmiszer, amely nem szerepel az engedélyezett listán, beleértve a cukrot és a sót is.

Zeller diéta menü

Itt van a zeller diéta menüje hét napig. A 8. naptól kezdve az étrend megismétlődik: a 8. nap menüje megfelel az 1. nap menüjének, a 9. nap menüjének - a 2. nap menüjének stb. Ezeket a termékeket egész nap öt-hat étkezésre kell felosztani. …

Első nap Leves, gyümölcs (a banán kivételével). Második nap Leves, nyers zöldségek. Harmadik nap Leves, nyers zöldségek, sült burgonya. Negyedik nap Leves, 3 banán, 1 liter kefir vagy joghurt. Az ötödik nap Leves, 600 g csirke vagy marhahús vagy hal, 6 paradicsom. Hatodik nap Leves, friss zöldségek, 350 g csirke vagy marhahús. Hetedik nap Leves, friss zöldségek, barna rizs.

Hasznos tippek

Tipp 1. A friss zöldségek salátaként használhatók, hozzáadva egy kis növényi olajat.

2. tipp: A leves részeként a zellerszárat ugyanolyan mennyiségű levélre cserélhetjük.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 14 nap	3,5 az 5-ből A zeller diéta az egyik leves. A zeller válik a leves fő összetevőjévé, amely képes zsírégetésre és a felesleges víz eltávolítására a szervezetből, ezért az étrend nagyon hatékony.
Ajánlott gyakoriság: 3 havonta
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek: