Akut étrend - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 19:58

Fűszeres étrend

A "fűszeres étrendet" Tajvanon dolgozták ki, amelyet később kaliforniai táplálkozási szakemberek is megerősítettek. Ezt az étkezési rendszert egzotikusnak és extrémnek nevezik, mert nagy mennyiségű pirospaprika fogyasztásán alapul.

A "Hot Diet" hatékonyságának fő titka a kapszaicin, amely az ilyen bors része. Kutatási eredmények szerint ez az anyag képes felgyorsítani az anyagcserét.

Az étkezés kezdetén pirospaprikával fogyasztott snackek csökkentik az étvágyat, hozzájárulnak a telítettséghez kisebb mennyiségű étellel.

Az őrölt csípős paprika napi mennyisége, amelyet az "akut étrend" mellett ajánlott fogyasztani, körülbelül 1 teáskanál. A diéta során egy csipet pirospaprikát adnak nemcsak az ételekhez, hanem az italokhoz is - kefirhez, teához, kávéhoz.

Az "akut étrend" előnyei

Az "akut étrend" rendkívül hatékonyra utal, egy hét alatt 3-5 kg súlyfeleslegtől szabadulhat meg.

Ez az étkezési rendszer a fűszeres ételek kedvelőit vonzza. Ezenkívül a fűszeres ételek tudományosan bizonyítottan örömet okoznak és javítják a hangulatot: használatuk serkenti az endorfinok - a "boldogság hormonjai" - termelődését.

Az "akut étrend" hátrányai és ellenjavallatai

Az "akut étrend" fő hátránya az emésztőrendszer problémáinak magas kockázata, mivel a gyakran és nagy mennyiségben használt vörös csípős paprika irritációt, néha gyulladást okoz a nyelőcső nyálkahártyájában.

Ha böfögés, émelygés, emésztőrendszeri fájdalom és egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznek, az étrendet meg kell szakítani.

Az "akut étrend" kategorikusan ellenjavallt a nyelőcső, a gyomorhurut, a gyomor és a nyombélfekély, a hasnyálmirigy-gyulladás és a cukorbetegség mellé. A diéta tilos gyermekek, serdülők, legyengült és idős emberek, terhes és szoptató nők, valamint bármilyen krónikus betegségben szenvedők számára.

Milyen ételek megengedettek?

Az "akut diéta" étrend a következő termékekből áll:

• csirkemell;
• sovány tej és kefir;
• zöldségek;
• gyümölcsök és bogyók;
• Rozskenyér;
• édesem;
• vörös csípős paprika;
• zöld és fekete tea, kávé, ásványi anyag és tiszta állóvíz.

Milyen ételek tilosak?

A tiltott lista minden olyan terméket tartalmaz, amely nem szerepel engedélyezettként.

Akut étrend menü

Példa egy menüre egy napra az "akut étrend" mellett:

Első reggeli Főtt csirkemell (150 g) öntettel (1 tk. Növényi olaj, 1 tk. Citromlé, ¼ tk. Őrölt bors), főtt tojás, párolt vagy grillezett zöldség, egy szelet rozskenyér, zöld tea egy csipet őrölt borssal. Ebéd Kefir (200 ml) egy csipet őrölt borssal; egy alma és egy pohár bogyó, vagy egy banán és 2 alma. Vacsora Zöldségleves csirkehúslevessel, csipetnyi borssal, csirkemellel (50 g), párolt zöldséggel vagy zöldségsalátával, zsírszegény tejjel (200 ml). Uzsonna Zöldségsaláta, alma hozzáadásával, őrölt borssal (¼ tk) ízesítve. Vacsora Csirkemell (50 g), zöldségsaláta, zsírszegény kefir (200 ml), tea mézzel. Egy csipet őrölt borsot adnak a salátához vagy a kefirhez.

Hasznos tippek

Tanács 1. Az őrölt csípős paprika napi mennyisége, amelyet ebben az étrendben ajánlott használni, körülbelül 1 teáskanál.

2. tipp: A bőr állapotának javítása érdekében kiegészítheti az étrendet testpakolásokkal, piros csípős paprikát tartalmazó keverékkel.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 7 nap	3,5 az 5-ből A "forró étrend" a vörös csípős paprika napi használatán alapul, amely természetes zsírégető. A diéta hatékonysága ellenére óvatosan kell alkalmazni, mivel azoknak az embereknek, akik nem szoktak fűszeres ételekhez, ez a diéta veszélyes lehet.
Ajánlott gyakoriság: 3 havonta egyszer
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.