Hátmasszázs Technika

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Hátmasszázs technika

A hát nem különösebben érzékeny testrész, de izmait állandóan túlterhelés éri a mozgásszegény életmód, a trauma és a stressz miatt. A speciális hátmasszázs technikák segítenek ellazítani őket, enyhítik a testet a fájdalomtól és helyreállítják a mozgás szabadságát.

Ez a speciális masszázs elősegíti a sérült szövetek regenerálódását, fokozza a vérkeringést, ezáltal javítja az ideg- és érrendszer tónusát, enyhíti a duzzanatot és harmonizálja a belső szervek állapotát.

Általános hátmasszázs technika

A hátsó masszázs technikája számos olyan eljárás és technika alkalmazását jelenti, amelyek segítségével a kívánt hatás elérhető.

A technikák a következők:

• Simogatás;
• Dagasztás;
• Trituráció;
• Rázás;
• Szorítás;
• Hatásos cselekvések (csapolás, simogatás);
• Mozgások ellenállással.

A betegnek hasra kell feküdnie, karjaival a test mentén, könyökénél kissé hajlítva. A fejet oldalra kell fordítani. Ha szükséges, puha hengereket tehet a mellkasa és a boka ízületei alá.

A terapeutának le kell ülnie a beteg feje mögött, és az eljárás megkezdése előtt kenjen olajat vagy masszázs gélt a hátára és a nyakára.

Klasszikus hátmasszázs technika

A klasszikus hátmasszázs technikája szerint az egész eljárást kézzel végzik, és a felső rész manipulációival kezdődik.

Az első masszázs akciók simogatás. A kezét a hát felső részére kell tennie, majd lassan engedje le az egész gerinc mentén. Miután többször megismételte ezt a technikát, tovább kell lépnie a következőre - fentről a vállig simogatva. Ezt többször végezzük, amíg az olaj teljesen el nem oszlik a felszínen.

Ezután elkezdheti masszírozni a vállakat, és a fej fordításának ellenkezőjével kell kezdeni.

Ezután folytatják a vállpengék izmainak gyúrását. Váltakozva kell mindkét kezével egymás után szorítani a körülöttük lévő izmok egyes területeit.

A lapocka felső része a nyak tövével együtt izmos háromszöget képez. A hüvelykujjával meg kell masszírozni ezt a területet. Ezt simán, ugyanakkor elég erősen kell elvégezni. A mozdulatokat addig kell végezni, amíg a kezekkel megfogható feszültség teljesen eltűnik.

Ezenkívül a klasszikus hátmasszázs technikája szerint a gerinc mentén húzódó vonalakat manipulálják. A hüvelykujjával nyomja meg a gerincoszlop mentén lévő pontokat. Irány - a nyaktól a hát közepéig. Ezután egy gyors csúszó mozdulattal vissza kell adnia a kezét a kiindulási pontra, és meg kell ismételnie a technikát.

A következő lépés a lapockákhoz és a nyak tövéhez való visszatérés.

A lapockák körüli területen a préselést a váll tetejétől kezdve, lefelé haladva hajtják végre. Aztán tovább lépnek a lapos részükre nehezedő nyomásra: köröket kell leírni az ujjaival - kicsi és mély. Ezután a nyaki izmokat masszírozzák, a mozdulatokat a vállaktól a koponya tövéig hajtják végre.

Az összes ilyen technika elvégzése után meg kell fordítania az ügyfél fejét, és meg kell ismételnie az összes mozdulatot a test másik oldalán.

A hát felső részének megmasszírozása után folytassa az alsó műveletekkel.

Egy meghatározott hátmasszázs technikát követve elérheti a kívánt terápiás vagy relaxáló hatást.

Relaxáló hátmasszázs technika

A mozgásszegény életmódot folytató, gyakori stressznek kitett emberek közérzetének javítása érdekében érdemes a relaxáló hátmasszázs technikáját alkalmazni. Úgy tervezték, hogy enyhítse az izomfeszültséget és a fáradtságot.

Kezdje ezt az eljárást felületes simítással a hát alsó részétől a válláig és az ellenkező irányba. Ezután mélyen simogatnak a tenyér széleivel átlósan, először jobbról balra, majd balról jobbra.

Ezután a dörzsölést oldalról a gerincre és a hátra végzik. Óvatosan járassa végig ezt a mozdulatot a nyakon és a vállakon.

Ezután elkezdik gyúrni: ujjbegyükkel megragadják a bőr redőit a gerincoszlop egyik, majd a másik oldaláról, anélkül, hogy befolyásolnák.

A hátmasszázs ezen technikájában a hüvelykujjal történő klasszikus nyomást is alkalmazzák a gerinc mindkét oldalán lévő pontokon. Miután 3 cm-re eltért tőle, le kell mozdulnia a nyaktól a hát közepéig.

Az eljárást könnyű rezgéssel fejezik be, amelyet az ujjbegyek körkörös mozdulatai hoznak létre a hát alsó részétől a nyakáig. Ugyanakkor a kezeknek alig kell megérinteniük a hátulját.

Az eljárás végrehajtása során a masszőr gondosan járjon el a lapockák közötti területen. Az ütős technikák serkentően hatnak a tüdőre és a szívre. Ezenkívül ajánlatos elkerülni ezen manipulációk alkalmazását a vese területén.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.