Renee Zellweger étrendje
A fogyás hatékony módszerei gyakran a hírességek révén válnak ismertté. Renee Zellweger diétája sem kivétel: arról kezdtek beszélni, hogy a kövér Bridget Jonest alakító színésznőnek, aki kifejezetten emiatt hízott, sikerült megszabadulnia a plusz 15 kg-tól.
Valójában, ahogy maga Renee is elismeri, súlycsökkentési módszere az Atkins-diéta módosított változata, amelynek lényege a szénhidrátok éles korlátozása a fehérje-élelmiszerek javára. A súlycsökkenés a ketózis miatt következik be - a zsír lebontásának folyamata a ketontestek képződésével, amelyet a szervezet indít el az étrendben lévő szénhidrát hiányában. A diéta fontos feltétele, hogy a ketózis szövődményeinek megelőzése érdekében minden nap 2 liter vizet kell inni.
Renee Zellweger étrendje két szakaszban zajlik:
- Fokozatos fogyás a szénhidrátbevitel csökkentésével (az elsőtől a negyedik hónapig).
- "Három gyümölcs hónapja".
Forrás: depositphotos.com
A Renee Zellweger diéta előnyei
Az öt hónapra számított súlycsökkenés jelentős testsúlycsökkenést biztosít - 10-20 kg-mal a kezdeti súlyhoz képest.
A fogyás a zsírszövet lebomlása miatt következik be, az izmok megmaradnak.
A Renee Zellweger diéta hátrányai és ellenjavallatai
A második szakasz étrendjének fő hátránya, hogy az étrendet egy teljes hónapban csak napi három gyümölcsre kell korlátozni. Nemcsak pszichológiai, hanem egészségügyi szempontból is nehéz. Gyengeség, alvászavarok, ingerlékenység, tartós fejfájás jelenhet meg. A meghibásodás kockázata nagyon magas.
Az étrend ellenjavallt allergiások, anyagcserezavarokban, szívbetegségekben, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők, valamint serdülők, terhes és szoptató nők számára.
Milyen ételek megengedettek?
Az első szakasz jóváhagyott termékeinek listája:
- pulyka;
- tonhal;
- zöldségek, a keményítőtartalmúak kivételével;
- fekete bors, citromlé.
A második szakaszban diéták engedélyezettek:
- almák;
- narancs;
- grépfrút.
Az italokból ásványvíz, gyógytea megengedett.
Milyen ételek tilosak?
Tilos minden olyan termék, amely nem szerepel a jóváhagyott listákban, beleértve a növényi olajat és a sót is. Az alkohol szigorúan tilos.
Renee Zellweger diétamenüje
Hozzávetőleges menü a diéta első szakaszának egy napjára:
A diéta második szakaszának napi menüje almából, narancsból és grapefruitból áll. Bármilyen sorrendben felhasználhatja őket.
Hasznos tippek
Tanács 1. Ha az egészségi állapot a diéta ötödik hónapjában romlik, akkor ezt a szakaszt el kell hagyni. Ehelyett egy hónapig ragaszkodhat az első szakaszú diétához.
2. tipp: A diéta első szakaszában a rendszeres testmozgás (tánc, gyors séta, fitnesz stb.) Fokozza annak hatását és megakadályozza a bőr megereszkedését. A második szakaszban a diéta rendkívül alacsony kalóriatartalma miatt a testmozgás problémás, ezért masszázzsal helyettesíthető.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 5 hónap |
2 az 5-ből Az étkezési rendszert a "4 + 1" formulával jellemezhetjük - az első négy hónapban ez egy nagyon korlátozott étrendű fehérjetartalmú étrend, az utolsó, ötödik hónap - rendkívül kemény gyümölcsdiéta. A fogyókúra jelentős akarati erőfeszítéseket igényel. |
| Ajánlott gyakoriság: néhány évente | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
