Torna Az Idősek Számára

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A torna fontosságát az idősek számára aligha lehet túlbecsülni. A jógik azt állítják, hogy egy személy fiatal, míg az ízületei fiatalok. Átfogalmazva elmondhatjuk, hogy egy személy olyan fiatal, mint a mozgásszervi rendszere. A mozgás élet, ezért csak a mozgás biztosíthatja a mozgásszervi-ízületi rendszer normális működését, de nem akármilyen mozgást, hanem helyesen kiszámított fizikai terhelést. A teljes vagy részleges mozdulatlanság az egyik legféltettebb probléma az időskorban, a torna pedig nagyszerű módja annak elkerülésére.

Az időseknek szóló torna azonban nemcsak a mozgásszervi rendszer működőképes fenntartása érdekében szükséges. A kardiovaszkuláris rendszer számára végzett adagolás ugyanolyan fontos. A szív és az erek betegségei az idős ember legfőbb ellenségei. Ezek a betegségek jelentik a halálozás legfőbb okát a világon, és bármelyik kardiológus azt állítja, hogy a koszorúér-megbetegedések ilyen előfordulásának egyik oka a fizikai inaktivitás, amely a nyugdíjazás előtti és nyugdíjas korú modern emberek valódi csapása.

Sajnos az idős ember jellemző vonása egy vagy akár több krónikus betegség jelenléte. Ez nem indokolja az idősek tornájának feladását, de a túlzott fizikai aktivitás ebben az állapotban nem biztonságos. A legjobb kiút egy ilyen helyzetben egy személyes fitnesz edző, aki a fizikoterápia és a szívrehabilitáció területén van képzésben. Ha nem lehet személyi edzővel dolgozni, akkor a csoportos torna a legalkalmasabb. A csoportot körülbelül azonos korú és hasonló betegségben szenvedők közül kell kiválasztani, hogy a legmegfelelőbb programot tudja kidolgozni.

Az időseknek szóló csoportos tornaórák további előnye, hogy az emberek elsajátítják a gyakran hiányzó kommunikációt. Nem titok, hogy az időskor egyik problémája a rossz kommunikáció problémája. A fiatalabb családtagokat általában a saját ügyeik foglalkoztatják, és az idő, amelyet idős rokonaiknak szánhatnak, általában nagyon rövid. Az a személy, aki nyugdíjazása előtt hozzászokott az aktív társasági élethez, a szokásos gondok és ismerős kommunikáció nélkül a vízből kidobott halnak érzi magát. A csoportos sporttevékenységek tehát nemcsak a test, hanem a szellem lendületéhez is hozzájárulnak.

Az öregségnek nem kell mondatnak lennie. A világ tapasztalatai azt mutatják, hogy ha az életkorú emberek jó orvosi ellátásban részesülnek, ha nem hanyagolják el az idősek tornáját, megpróbálnak helyesen étkezni és elegendő időt töltenek a friss levegőn, akkor sok évig elég boldogan élhetnek, élvezhetik az életet, és nem szenvednek betegségeket, és nem tekintik önmagukat a rokonok terheinek.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.