Diéta pattanások ellen
A pattanásos étrend egy speciálisan megfogalmazott étrend, amelyet más intézkedésekkel együtt alkalmaznak, hogy csökkentse a pattanások (pattanások) kialakulását az arcon és a testen.
A pattanások fő táplálkozási okai a következők:
- A gyomor-bél traktus rendellenességei (a belek, a gyomor, az epehólyag problémái). A salakokat és méreganyagokat tartalmazó salakanyagokból a test idő előtti eltávolítása a gyomor-bél traktuson keresztül aktiválja a bőr pórusain keresztül történő kiválasztódását;
- A finomított ételek, köztük a cukor túlzott fogyasztása provokálja a faggyútermelést, amely eltömíti a pórusokat.
Ezeket az okokat kiküszöbölheti a pattanásokra vonatkozó étrend betartásával, amelynek étrendje tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, amelyek javítják az emésztést és megszüntetik a káros ételeket.
Diéta pattanások az arcon
Különleges kellemetlenségeket okoz a mindennapi életben a pattanások krónikus kialakulása az arcon. A diéta ebben az esetben szükséges. A megfelelően megfogalmazott étrend javítja az anyagcserét, elősegíti a test megtisztítását, beleértve a bőrt is, és csökkenti a pattanások valószínűségét.
Az arcon lévő pattanások étrendjének elegendő mennyiséget kell tartalmaznia:
- Rost, a belek időbeni és teljes tisztításához - friss zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék minden hüvelyesből és gabonafélék, a rizs kivételével;
- A fehérjék, mint a sejtek fő építőanyaga, beleértve a bőrsejteket - sovány hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, tejtermékek és erjesztett tejtermékek;
- A-vitamin, amely a hámszövetek helyreállításához és fenntartásához szükséges - sárgarépa, uborka, spenót, sóska, sárgabarack, fekete ribizli, marhahús máj, olívaolaj;
- E-vitamin, erős antioxidáns - dió, mandula, földimogyoró, pisztácia;
- B-vitamin, amely felelős az enzimatikus folyamatokért - káposzta, sajtok, vese, hajdina és búzadara, hüvelyesek;
- Omega-savak (a káros zsírtartalom csökkentése, a zsíranyagcsere folyamatainak felgyorsítása) - halolaj, lenmag;
- Cink, amely részt vesz a faggyúmirigyek szabályozásában és lelassítja a faggyútermelést - spárga, hering, párolt marhahús, máj, korpa, osztriga;
- A szelén, amely segít a sérült sejtek helyreállításában, megakadályozza a pattanásokat - búza, diófélék.
Az ételek, amelyeket fel kell venni a pattanásos étrend menüjébe, a citrom, a gyömbér, a fokhagyma, a petrezselyem, a sárgarépa. Erős baktericid hatással rendelkeznek, segítenek megtisztítani az ereket a koleszterinből, növelik az immunitást, eltávolítják a méreganyagokat és toxinokat, és semlegesítik a lipideket.
Fontos megfigyelni az ivási rendszert is. Tiszta ivóvíz szükséges a méreganyagok eltávolításához, a test tisztításához és a sejtek regenerálásához. Legalább 6-8 pohár vizet kell meginni naponta.
Az összes fenti termék használatával, amikor egy menüt készít egy pattanásos étrendről, ne feledje, hogy jobb, ha az ételeket minimum fűszerekkel, sóval és zsírokkal pároljuk.
Az arcon lévő pattanások étrendjének teljes időtartama alatt ki kell zárnia az étrendből:
- Finoman őrölt kenyér és pékáruk;
- Zsíros hús, zsír;
- Különböző füstölt húsok, főtt kolbászok;
- Forró fűszerek, ízfokozók;
- Édességek (sütemények, különösen krémekkel, lekvárokkal, édességekkel, csokoládéval);
- Bármilyen gyorsétterem (gyorsétterem);
- Alkohol;
- Erős tea és kávé.
Egyénileg összeállítva, figyelembe véve a test jellemzőit, a betegség fejlődési szakaszát és az ezzel járó kórképeket, a pattanásokra vonatkozó étrend a vélemények szerint nemcsak a pattanások megszabadulását segíti elő, hanem javítja az általános közérzetet is, és lehetővé teszi a túlsúly megszabadulását is.
Diéta pattanásokkal nappal
Az alábbiakban példaértékű pattanásos étrend-menüt mutatunk be naponta, egy hétre összeállítva.
1 nap:
- Reggeli - Zabpehely tejjel, friss zöldségek és gyümölcsök, zöld tea;
- Ebéd - csirkeleves, főtt tojás, zöld tea;
- Vacsora - párolt hal zöldséges körettel, korpás kenyérrel, kompóttal.
2. nap:
- Reggeli - alacsony zsírtartalmú túró vagy sajt, gyümölcsital;
- Ebéd - pulykaleves, zöld tea;
- Vacsora - főtt vagy sült marhahús zöldségekkel, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
3. nap:
- Reggeli - friss gyümölcssaláta, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
- Ebéd - nyúlhúsleves, zöldségsaláta, zöld tea;
- Vacsora - hajdina zabkása, egy pohár alacsony zsírtartalmú erjesztett sült tej.
A pattanásos étrend 4. napja:
- Reggeli - búzakása, friss gyümölcs, zselé;
- Ebéd - marha- vagy borjúleves, korpás kenyér, zöld tea;
- Vacsora - csirkefilé és válogatott zöldségek, kompót.
5. nap:
- Reggeli - túró, zöldségsaláta, gyenge fekete tea;
- Ebéd - halászlé vagy halászlé, sajtos szendvics, zöld tea;
- Vacsora párolt hal zöldségekkel, zselével.
6. nap:
- Reggeli - friss zöldségek, főtt tojás, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
- Ebéd - zöldségleves, gyümölcssaláta, tea;
- Vacsora - főtt sovány hús, árpakása, zselé.
7. nap:
- Reggeli - köles zabkása, gyümölcssaláta, egy pohár alacsony zsírtartalmú erjesztett sült tej;
- Ebéd - halászlé, korpás kenyér, tea;
- Vacsora - párolt hal, túró, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
E menü alapján a vélemények szerint meglehetősen reális a pattanásokra vonatkozó étrend összeállítása a személyes étkezési preferenciák, a házban kapható termékek alapján, és mindig figyelembe véve az ehhez szükséges összetevők listáját.
Az étrendben fontos 3-4 órás időközönként enni, kerülje az uzsonnát. Ha az éhségérzet ellenállhatatlan, ihat egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt, vagy ehet egy édes-savanyú almát a főétkezések között.
Diéta pattanások ellen. Megtisztulás
Mielőtt bármilyen pattanásos étrendet kezdene, a vélemények szerint a jó eredmények elérése érdekében elõzetesen meg kell tisztítani a beleket a felhalmozódott káros lerakódásoktól. Amikor a gyomor-bél traktus nem képes megbirkózni a feldolgozott termékek toxinokkal és toxinokkal történő eltávolításával a testből, a bőr átveszi azok eltávolításának egy részét. Ennek eredményeként a bőr pórusai eltömődnek, pattanások vagy pattanások keletkeznek. Amint a belek normálisan működni kezdenek, a pattanások nagyon rövid idő alatt elmúlnak.
A vastagbél tisztítása különféle módon végezhető, de hashajtók vagy beöntések nem ajánlottak. A legjobb az egészben, hogy a diéta megkezdése előtt töltsön böjt napokat aszalt szilva, répa, kefir, görögdinnye vagy friss szilva mellett. Ez tökéletesen megtisztítja az emésztőrendszert, a test károsítása nélkül.
Ha egy héten át éhgyomorra 0,5 liter vizet inni egy teáskanál sóval, és fél óra múlva egy pohár kefirt, a belek fokozatos megtisztulása miatt észrevehetően csökken a pattanások száma a bőrön. A só elősegíti a káros anyagok felszívódását és kiküszöbölését, a kefir pedig a mikroflóra hasznos laktobacillusokkal telíti és eltávolítja a sómaradványokat.
A pattanásos étrend első napjaiban a bőre rosszabbodhat. Növelheti a pattanások számát, mivel megkezdődött a toxinok eltávolításának fokozott folyamata. Nem szabad megszakítania az étrendet, azt gondolva, hogy hatástalan. Néhány nap múlva a test megtisztul a korábban felhalmozódott betegségeket okozó lerakódásoktól, és a bőr elkezd tisztulni.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
