Paul táncol
A padlótánc egyfajta fitnesz, amely rúdgyakorlatokon alapul, művészi torna és rúdakrobatika elemeivel. Ez a fajta fitnesz célja az összes izomcsoport megerősítése, a koreográfia és a műanyagok szintjének növelése.
Jellemzői osztályok padló tánc
A Paul dance egyfajta sporttánc, amely a koreográfia és az akrobatika különböző elemeinek pólusa. Ebben a fajta fitneszben különös hangsúlyt kap a zeneiség és a plaszticitás.
A pólótáncnak több iskolája létezik, amelyek sportorientáción, rúdakrobatikán és az elemek összetett teljesítményén alapulnak.
A kezdő padlótánc a plaszticitás és az akrobatika egyszerű elemeit tartalmazza, a padlón pedig oszlop található. Közepes készségszinten a pilon és más dinamikus elemek körüli forgatásokat hajtják végre. Az akrobatikus mutatványokat magas szinten, több mint 2-3 méter magas pilónon hajtják végre.
A padlótánc fontos jellemzője a trükkök előadásának tisztasága és az egyik elemről a másikra való átmenet rugalmassága.
A padlótánc elemeinek előadásakor egyenes térdeket és hosszúkás zoknikat kell tartani, valamint meg kell dolgozni a mozdulatok összes ékezetét és részletét. Ennek az alkalmasságnak fontos kritériuma a mozgások zenei kísérettel való megfeleltetése.
A padlótánc órák kitartást, jó koordinációt, mozgékonyságot és rugalmasságot igényelnek. A táncosoknak magas izomtónussal, jó nyújtással és kecsességgel kell rendelkezniük.
Szinte minden padlótánc óra aerob gyakorlatokon alapszik, amely előtt egy speciális bemelegítést végeznek az izmok felmelegedése érdekében. Alapvetően a padló táncelemek előadása során a felsőtest, a hát és az hasizmok érintettek.
A kezdőknek szóló Paul táncot szelíd módban, hosszú bemelegítéssel és fokozott nyújtási gyakorlatokkal végzik. Az első órákon meg kell tanulnod, hogyan kell irányítani a tested, érezni a pilont és tudni kell tartani az egyensúlyt.
Paul táncelemek
Jelenleg a floor dance a tánc fitneszének egyik népszerű formája. 2003 óta számos országban rendeznek nemzetközi szextáncversenyeket. A verseny középpontjában az artisztika és az atlétika áll, valamint az elemek tisztasága és pontossága.
A padlótánc elemei két fő stílusra oszthatók: művészi és sportos. A sportelemeket állóképességre és magas fizikai erőnlétre tervezték, a művészi elemeknek pedig eredetinek, fényesnek és látványosnak kell lenniük.
Az edzés ezen a területen különböző klubokban és iskolákban zajlik. A Nemzetközi Paul Tánciskolák az akrobatikus program elemtípusai és tartalma szerint több kategóriába vannak felosztva.
A padlótánc fő iskolái között szerepel a tánc és a sport. A tánciskolák esztétikus koreográfiai programokkal képezik a táncosokat. A sportiskolákban egyéni és általános akrobatikus programokat tartanak, amelyek célja a fizikai erőnlét javítása, az izomtömeg és az atlétika növelése.
A Paul Dance előnyei
A floor dance fő előnyei:
- az izmok megerősítésének képessége;
- a test rugalmasságának és plaszticitásának növelése;
- bőrfeszesítés és öregedési retardáció;
- jobb koordináció;
- a túlsúly csökkentése;
- a mozgásszervi rendszer és a csontszerkezet betegségeinek megelőzése;
- a helyes testtartás fenntartása.
A tréning esztétikai oldala szintén fontos szerepet játszik a padlótáncban, amely lehetővé teszi a táncosok nőiesebbé, vonzóbbá, kecsesebbé, lazábbá és magabiztosabbá válását.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
