B8-vitamin - érték, Alkalmazás, Tartalom Az élelmiszerekben

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

B8-vitamin

A B8-vitamin (inozit, inozit) egy vitaminszerű anyag, amelyet a test szöveteiben glükózból szintetizálnak. Az inozitol tiszta formájában fehér kristályos por, édeskés ízű. A többi B-vitaminhoz hasonlóan az inozit is vízben oldódik, és a magas hőmérséklet elpusztítja. A szervezet a napi B8-vitamin körülbelül 3/4-ét szintetizálja, a fennmaradó 25% -ot pótolni kell a szervezetben az étrendből.

B8-vitamin: az anyag biológiai szerepe

A B8-vitamint 1848-ban fedezte fel Liebig német vegyész, és 1928-ban ezt az anyagot vezették be a vitaminok B8 besorolásába. A kutatás során megállapították a vitamin szerepét az emberi testben. A B8-vitamin biztosítja az anyagcsere-folyamatok normális lefolyását, mivel számos enzim része, aktiválja a lipidanyagcserét (ami hozzájárul az aktív fogyáshoz), szabályozza a koleszterinszintet, ezáltal segít megelőzni az érelmeszesedés, az elhízás és más, a túlsúly által kiváltott betegségek kialakulását.

A B8-vitamin a csoport egyik legfontosabb vitaminja. Hiánya a szervezet számos folyamatának megzavarásához vezethet. Az inozitol serkenti az agy aktivitását, javítja a koncentrációt, serkenti a mentális aktivitást, csökkenti az agy fáradtságát, és növeli az információ memorizálhatóságát.

A B8-vitamin biztosítja az impulzusok átvitelét a sejtek között, az idegvégződések érzékenységének rendellenességei és az ezzel a rendellenességgel járó betegségek kezelésére szolgál. Az inozitol megvédi a májat a káros anyagoktól (méreganyagok, alkohol, antibiotikumok, hormonális gyógyszerek). A vitamin-szer megakadályozza a máj körüli zsírszövet növekedését. Az inozitol antioxidáns hatású, semlegesíti és eltávolítja a testből a szabad gyököket, amelyek károsítják a sejtek szerkezetét.

Ez a vitamin fontos szerepet játszik mind a férfi, mind a női test reproduktív funkciójának fenntartásában. A B8-vitamin szimulálja a petesejt-osztódást, valamint a spermiumok szaporodását. A vitaminhiány meddőséghez vezethet.

Az inozit a vérben található, amely ezt az anyagot a test azon struktúráihoz szállítja, amelyekre a legnagyobb szükség van. A legnagyobb mennyiségű B8-vitamint a retina és a szemlencse fogyasztja el.

Ezt a vitamint a szépség vitaminjának nevezik, mivel segít normalizálni az anyagcserét, a máj működését, a bőr és a haj állapotát.

B8-vitamin a hajhoz: hogyan kell használni a vitamint a haj helyreállításához

A B8-vitamin nélkülözhetetlen elem, amely segít megerősíteni, helyreállítani a haj szerkezetét, megakadályozva a hajhullást. Ez a vitamin számos kozmetikumban megtalálható a bőr és a haj számára. Az inozitol szabályozza a bőr gázcseréjét, amely segít fenntartani a haj nedvességét.

A sérült haj helyreállításához a B8-vitamint ajánlott komplex módon használni. A hajhullás, a tompaság az egyik jele ennek az elemnek a hiánya a testben. A B8-vitamin a vitamin-komplexek része. A rendszeres vitaminbevitel segít megelőzni a további hajhullást, valamint feltölti a szervezet vitamin-egyensúlyát. Ennek a vitaminnak a használata a hajban nem ad azonnali eredményt.

Az azonnali hatás elérése érdekében a haj B8-vitamint ajánlott külsőleg alkalmazni. A hajápolási termékek kiválasztásakor előnyben kell részesíteni azokat, amelyek vitaminokat tartalmaznak. A B8-vitamint por formájában kell megvásárolni, az anyag kis részét hozzáadva a samponokhoz, balzsamokhoz, hajmaszkokhoz. Ez elősegíti a haj további fényességét, megkönnyíti a fésülést, és megakadályozza a törést és a hullást. A B8-vitamin emellett maximalizálja az E-vitamin hatékonyságát, amely a haj növekedésének és erősítésének másik nélkülözhetetlen vitamin-összetevője. Ezeknek a vitaminoknak a komplexben történő alkalmazása alkalmazások formájában lehetővé teszi a haj gyors helyreállítását a különféle kémiai, termikus károsodások, stressz állapotok után.

A táplálkozás a B8-vitamin nélkülözhetetlen forrása a szervezet számára. Ha e vitamin hiányának tüneteit észlelik, az étrend felülvizsgálatára is szükség van inozitban gazdag ételek hozzáadásával.

Az inozitolt a gerincvelő és az agy sejtmembránjában felhalmozódva használja fel a szervezet a stressz hatásainak kiküszöbölésére. Bármilyen stressz negatívan befolyásolja a bőr és a haj állapotát. A B8-vitamin elegendő mennyisége hozzájárul az idegrendszer gyors helyreállításához, és megakadályozza a test olyan reakcióit is, mint a hajhullás, a színcsonkítás, a haj szerkezetének romlása, a fejbőr romlása.

A haj helyreállításához a B8-vitamint ajánlott legalább 2 hétig használni, és a haj állapotától függően 4-6 havonta is meg kell ismételni. A B8-vitamin külső használata biztonságos, és nem igényel előzetes konzultációt orvosával.

B8-vitamin az élelmiszerekben: a hiány tünetei és a szervezetben lévő vitaminfelesleg

A B8-vitamint általában maga a szervezet szintetizálja. Azonban további forrásokra van szükség az anyag napi bevitelének pótlásához a szervezetben. A test normális működéséhez az embernek napi 0,5-1,5 g anyagra van szüksége, az egészségi állapottól, az életmódtól, az ezzel járó betegségektől, a fizikai és mentális stressztől függően. Emellett nagy adag vitaminra van szükség a test aktív növekedésének és fejlődésének időszakában, a legyengült testnek a korábbi betegségek és az antibiotikumokkal végzett erőteljes komplex kezelés után, az alkohollal, kávéval és más tonizáló italokkal visszaélőknek.

Az élelmiszerekben található B8-vitamint a szervezet jobban felszívja az E-vitaminnal kombinálva. A B8-vitamin legnagyobb koncentrációja növényi ételekben:

• Szezámmag és szezámolaj - a B8-vitamin-vezető szerepet tölt be (a szezámolajat ajánlott dörzsölni a sérült hajrészekbe);
• Egész gabonafélék;
• Szója;
• Hüvelyesek;
• Diófélék;
• Búzacsíra;
• Fiatal hajtások és hajtások;
• Dinnye;
• Citrusfélék;
• Fejes káposzta.

B8-vitamin-tartalom állati termékekben:

• Marhaszív és agy;
• Borjúmáj, borjú;
• Sertéshús;
• Anyatej;
• Hal ikra.

Ezeknek az ételeknek az étrendbe történő bevitelével elkerülheti a vitaminhiányt, amelyet a következő tünetek mutatnak be:

• Álmatlanság, fokozott szorongás, depresszió, apatikus állapotok, ingerlékenység, fáradtság, koncentrációromlás;
• A bőr és a haj romlása - rugalmasság hiánya, pikkelyes bőrkiütések, törékenység, tompaság, hajhullás;
• Szembetegségek, látásromlás.

A B8-vitamin ártalmatlan a szervezet számára. Ennek az anyagnak alacsony a toxicitása. A szervezetben lévő vitaminszerű anyag feleslege nem vezet kóros állapotok kialakulásához. Ritka esetekben túladagolás esetén allergiás bőrreakciókat észlelnek.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.