A pollok kalóriatartalma
A Pollock a leggyakoribb tőkehal a Csendes-óceánon. Az emberek már régóta használják a főzésben. Filét, májat, kaviárt használnak, de vannak, akiknek még farka és uszonya is van. A Pollock hús kis mennyiségű zsírt tartalmaz, ezért a Pollockban kevés a kalória.
Korábban azt gondolták, hogy az alacsony jövedelműek fogyasztják el gyakrabban. De a pollockhoz való ilyen hozzáállás nem indokolt. Az egyedülálló összetételnek köszönhető, hogy ez a hal szerepel a szanatóriumok menüjében. Emellett a pollock alacsony kalóriatartalma fontos szerepet játszik az étrendi táplálkozásban.
Pollock összetétele
A Pollock csaknem 99% -ban vízből és fehérjéből áll, amelyeket az emberi test könnyen felszív.
A hal minimális mennyiségű zsírt tartalmaz, csak 0,9%. Ez lehetővé teszi a pollock felhasználását különféle túlsúlyos étrendekben. De benne van, hogy az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak annyira szükségesek egy személy számára. Ezért az alacsony kalóriatartalom ellenére a pollock jól megbirkózik a vér koleszterinfeleslegével.
A Pollock magas jódtartalommal rendelkezik. Olyan embereknek kell megenniük, akik olyan területeken élnek, ahol jódhiány van a vízben és a talajban. A pajzsmirigy bizonyos betegségei esetén is alkalmazható;
A Pollock hús nagy mennyiségű vitamint tartalmaz: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. A hal gazdag ásványi anyagokban: jódban, rézben, mangánban, káliumban, nátriumban, kalciumban, magnéziumban, vasban, foszforban, kobaltban, kénben és klórban. Mindez a hasznos összetétel annak köszönhető, hogy a pollock tengeri hal.
A pollok kalóriatartalma
A pollock kalóriatartalma körülbelül 72 kcal / 100,0 gramm filé. Más halfajtákkal összehasonlítva a pollocknak, amint látható, kicsi a kalóriája. Az energiaérték főleg a fehérje aminosavakra bontásában rejlik, így az ember kis mennyiségű energiát kap. A pollock kalóriatartalma pedig a minimális zsírmennyiség miatt kicsi.
A kis kalóriamennyiség miatt a pollock fogyáshoz használható. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy nagy fizikai megterhelés mellett további magas kalóriatartalmú ételeket kell bevinni az étrendbe, különösen, ha az embernek nincs túlsúlya. Jobb hétvégén használni, amikor a terhelés kicsi.
A pollock kalóriatartalma, valamint a kaviárja kicsi, a jódtartalom pedig elégséges. Ennek a tengeri halnak egy része lehetővé teszi, hogy szinte teljes mértékben kielégítse a nyomelem napi emberi szükségletét.
A modern emberek egyre inkább figyelnek nemcsak az elfogyasztott ételek mennyiségére, hanem annak kalóriatartalmára is. Különösen az a kérdés érdekli a nőket, hogy hány kalória van a pollockban. A válasz sokban múlik a hal elkészítésén. Tehát például a sült pollok kalóriatartalma átlagosan 127 kcal / 100 g termék, a párolt pollock pedig sokkal kevesebb.
A pollock hasznos tulajdonságai
A pollockban található sokféle hasznos vegyület miatt különféle betegségek megelőzésére és kezelésére használják. Ezenkívül a pollock kalóriatartalma alacsony, ami annyira fontos, ha fogyókúrás étrendet követünk. Például nagyon hasznos a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél: koszorúér-betegség, angina pectoris, miokardiális infarktus és különféle szívritmuszavarok - mindez annak köszönhető, hogy elegendő mennyiségű kálium van a pollockban.
A pollockban található A-vitamin hozzájárul a haj és a körmök normális növekedéséhez. A szem számára is pótolhatatlan. A vas miatt a hemoglobin szintje emelkedik.
A kalcium és a foszfor szükséges a csontszövet és a fogak kialakulásához, amelyek elegendő mennyiségben vannak jelen a pollock húsban.
A B-vitaminok, valamint a nikotinsav megbirkóznak a dermatitis és a polyneuritis megnyilvánulásaival. Ugyanakkor nem kell aggódnia a pollock kalóriatartalma miatt, amikor azt használja.
Mindenki ismerte a pollok részét képező jód előnyeit. 100 g termékben annak tartalma legfeljebb 150 μg.
Hány kalória van a pollockban: pollock a fogyáshoz
A pollock előnyeit a fogyásban nem lehet túlbecsülni. Nem kell megszámolni, hogy hány kalória van a pollockban a fogyáshoz. De még mindig szem előtt kell tartani, hogy a pollock kalóriatartalma az elkészítésének módjától függ. Javasoljuk párolni, vagy főzve használni. A sült pollok kalóriatartalma sokkal magasabb. És bár a sült halakat, beleértve a pollockot is, sokkal jobban szeretik, mint más receptek szerint főzve, el kell utasítania a használatát, ha túlsúlyos problémái vannak.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
