A tészta kalóriatartalma
A lakosság többsége szeret tésztát használni étrendjében, ami egyfajta tészta. A táplálkozásban használt összes étel feltételesen nehéz és könnyű ételekre osztható. A magas kalóriatartalmú ételeket nehéz ételeknek tekintik, ezért az alacsony kalóriatartalmú ételeket könnyű ételeknek tekintik. De sok ínyencet nem mindig érdekel az a kérdés, hogy hány kalória van a tésztában, mivel nagyon ízletesek.
Ha figyelembe vesszük a tészta kalóriatartalmát, akkor ez elég magas, mert nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. A kenyér után a tészta a legrégebbi emberi kulináris találmány. Elkészítése nagyon egyszerű és egyszerű, éppen ezért megtalálható a világ szinte minden nemzeti konyhájában. Az elkészítéséhez rengeteg lehetőség kínálkozik: lagman, chupin, lasagne, csirke tészta. Egyszerűen lehetetlen felsorolni a kulináris művészet összes remekművét. Ugyanakkor ezekben az ételekben a tészta kalóriatartalma eltérő.
Különböző típusú lisztekből készült tészták kalóriatartalma
Különféle liszteket használnak tészta készítéséhez. Elsősorban búzalisztből készül, de vannak főzési lehetőségek borsólisztből. A durumbúzalisztből vagy a borsólisztből készült tészta kalóriatartalma nem olyan magas. Ezért, még akkor is, ha rendszeresen eszi, a felesleges kilók nem tárolódnak. Ezenkívül a durumbúza tészta normalizálja a bél mikroflóráját, küzd a dysbiosis ellen. Ezenkívül vegye figyelembe azt a tényt, hogy a száraz tészta kalóriatartalma 330 kcal / 100,0 g, de 100,0 g főtt tészta, természetesen olaj nélkül, csak 80 kcal.
A hajdina lisztes tészta kalóriatartalma alacsony, és körülbelül 160 kcal / 100,0 gramm száraz termék.
A táplálkozási szakemberek véleménye a tészta kalóriatartalmáról
A modern táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a tésztával, mint élelmiszertermékkel szembeni negatív hozzáállás problémája nem megfelelően fejlődik. A tészta kalóriatartalma nagyobb mértékben nem magától, hanem az ízesítő adalékként használt különféle szószoktól függ. Nagyon gyakran a tésztát sült és párolt köretekkel és mártással szolgálják fel, ami befolyásolja a tésztában lévő kalóriák számát.
A tészta kalóriatartalma az elkészítéstől függ
Ahhoz, hogy helyes elképzelése legyen arról, hogy hány kalória van a tésztában, emlékeznie kell arra, hogy a tészta kalóriatartalma 100 g száraz termékre vonatkoztatva 330-350 kcal. Az ilyen mutatók nem adnak jogot diétás terméknek tekinteni, de a száraz tömegre vonatkoznak és átlagnak számítanak.
De a tésztaalapú ételek kalóriatartalma nem nagy. Például a tészta leves kalóriatartalma nagyon kicsi - 80 kcal / 100 g.
Manapság sokan kedvelik az ázsiai konyhát. Az egyik étel a funchose tészta. Tudod hány kalória van az ilyen főzőtésztában? Elég! 100,0 g funchose 340-370 kcal-t tartalmaz. És ismét: ez a kalóriatartalom az ételben található növényi olajnak köszönhető.
Csirke tészta kalóriatartalma
Ilyen étel - csirke tészta - nem létezik. Ez a név a csirkehúslevesben főtt tésztára utal, úgynevezett tészta. De kiszámíthatja a csirketészta kalóriatartalmát - ez körülbelül 50 kcal / 100 g. Ezért ez az étel biztonságosan bekerülhet az étrendbe még azoknak is, akik fogyni szeretnének.
A tészta előnyei
A tészta kedvelői ne aggódjanak kalóriatartalmuk miatt. Magas B-vitamin-, valamint rosttartalma miatt elég hasznos termék. Ha a tészta durumbúza, akkor nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak. De a benne lévő fehérje és rost mennyisége elegendő az emberi test megfelelő működéséhez. A diétás menübe nyugodtan felveheti a tésztalevest, amelynek kalóriatartalma ilyen alacsony.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggel tegyenek egy tésztát. Ez lendületet és jó hangulatot kölcsönöz neked. Jobb zöldségekkel használni, ízükben tökéletesen kombinálódnak, és csak minimális kalóriamennyiséggel járnak előnyökkel, jóllakottsággal. Jó étvágyat!
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
