Kalória Narancs - Előnyök A Fogyáshoz

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Kalória narancssárga

Mindenki tudja, hogy a narancs hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely stimulálja az immunrendszert és elősegíti a kollagén szintézisét, amely szükséges az emberi test különböző szöveteinek rugalmasságának fenntartásához. Ugyanakkor a narancs alacsony kalóriatartalma az egész világ egyik legnépszerűbb termékévé tette.

Hány kalória van egy narancsban és a narancslé kalóriatartalma

A narancs kalóriatartalma körülbelül 47 kcal / 100 g, míg 0,9 g fehérjét, 0,2 g zsírt és 8,1 g szénhidrátot tartalmaz. A narancs gazdag flavonoidokban, amelyek a C-vitaminnal együtt komplex rákellenes hatást fejtenek ki. Ezenkívül a narancs gazdag élelmi rostokban, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Meglepő módon az értékes anyagok maximális mennyisége megtalálható a narancshéjban és azokban a fehér válaszfalakban, amelyek a szeleteket alkotják. A narancspép tartalmaz továbbá A-, B1-, B2-, PP-, vas-, kálium-, kalcium-, magnézium-, nátrium- és foszfor-vitaminokat. A narancslé kalóriatartalma 55 kcal / 100 g ital.

A narancs jótékony hatással van az emésztőrendszer, az idegrendszer, a kardiovaszkuláris és az endokrin rendszer működésére. Használatuk hozzájárul a tályogok és egyéb sebek korai gyógyulásához, általános erősítő, tonizáló, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatás jellemzi, javítja az anyagcserét. A narancsok képesek csökkenteni a vérnyomást és csökkenteni a duzzanatot.

Figyelembe véve a kalóriatartalmat, a narancsot a cukorbetegségben szenvedő betegek étrendjében ajánlják, különféle avitaminózissal, erővesztéssel és általános fáradtsággal. Serkentik az étvágyat és tökéletesen csillapítják a szomjat, főleg hipertermia esetén. A narancs finom íze és alacsony kalóriatartalma ideális desszertvé teszi.

1 narancs kalóriatartalma. Karcsúsító narancs

1 narancs kalóriatartalma nem haladja meg a 100 kcal-t. A karcsúsító narancsok ideálisak megfizethetőségük, tápértékük és alacsony kalóriatartalmuk miatt. A narancs hozzájárul a hosszan tartó teltségérzet megjelenéséhez, amely a pépben lévő magas rosttartalma miatt fontos eleme a felesleges kilók elleni küzdelemnek.

A vörös narancs kalóriatartalma azonos szinten van, míg a súlycsökkentés szempontjából a vörös narancs a legelőnyösebb, mivel hatékonyan megakadályozza a zsírlerakódást. Az étrendi menü változatosabbá tétele érdekében friss narancsot kell tartalmaznia különféle salátákba és egyéb ételekhez.

A narancssárga étrend szépsége, hogy a hét öt napjára korlátozza étrendjét, hétvégén pedig a szokásos módon fogyaszthat. Három hétig hasonló kezelési rend figyelhető meg, míg a várható fogyás körülbelül tíz kilogramm.

A narancssárga étrend nem szabályozza a reggelit, ebédet és vacsorát, de felajánl egy speciális listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket napközben ajánlott fogyasztani. Tehát az első héten naponta egy kilogramm narancs és két kemény tojás fogyasztható; igyon legalább 2 liter állóvizet. A második héten a tojásokat zabkásával helyettesítik (lehetőleg hajdina és só nélkül főzve), a harmadik héten pedig friss és főtt zöldségekkel.

A narancssárga fogyás hatékony, egészséges és ízletes. Könnyen tolerálható annak ellenére, hogy kevés a kalória egy narancsban, és az év bármely szakában elérhető. Bármely narancs használatának ellenjavallata allergiás reakció vagy egyéni intolerancia jelenléte.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.