Narancs - Hasznos Tulajdonságok, Alkalmazás, Ellenjavallatok, Kalóriatartalom

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

narancssárga

A narancs a Rute család Citrus nemzetségének gyümölcsfája és ennek a gyümölcsnek a gyümölcse. A növényt már Kr. E. 2,5 ezer évben termesztették. e. Kínában, és portugál tengerészek hozták Európába. A narancs a leggyakoribb citrusfélék a világ minden trópusi és szubtrópusi országában.

A tápérték Adag narancs 100 g Mennyiség adagonként Kalória 47 Kalória zsírból 1.08 % Napi érték ^* Összes zsír 0,12 g 0% Telítsd zsírok 0,02 g 0% Többszörösen telítetlen. zsírok 0,03 g Egyszeresen telítetlen. zsírok 0,02 g Koleszterin 0 mg 0% Nátrium 0 mg 0% Kálium 181 mg 5% Összes szénhidrát 11,75 g 4% Cukor 9,35 g Élelmi rost 2,4 g 10% Fehérjék 0,94 g 2% A-vitamin 4% B6-vitamin 3% C-vitamin 89% Niacin 1% Tiamin 6% Kalcium 4% Magnézium 3% Foszfor 1% * Számítás napi 2000 kcal étrendre

A termékben a BJU aránya

Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 47 kcal-t?

Séta	12 perc
Kocogás	5 perc.
Úszás	4 percig
Kerékpár	7 perc
Aerobic	9 perc
Házimunkák	16 perc

A narancs hasznos tulajdonságai

A narancs C, B1, PP, B2, A vitamint, foszfort, vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, nátriumot, citrom- és aszkorbinsavat, tiamint, pektint tartalmaz.

A narancs előnyös tulajdonságai felhasználhatók az emberek endokrin, idegrendszeri, kardiovaszkuláris és emésztőrendszerének támogatására. A narancspép jól gyógyítja a forrásokat és a sebeket.

A narancslé olyan fitoncideket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antimikrobiális hatásúak; alkalmazható a skorbut komplex kezelésében. Észrevették, hogy a narancslé tonizál, javítja az anyagcserét.

A narancs abban is különbözik, hogy a benne lévő citromsav megvédi a nitrátok és nitritek felhalmozódásától.

A narancsolaj jótékony tulajdonságairól is ismert. A narancsfák gyümölcsének, leveleinek és virágainak héjából állítják elő. A keserű és édes narancsot az olaj előállításához használják, így az aromában és a hatóanyagok tartalmában eltérhet. Az olaj baktériumölő, szagtalanító, tonizáló, antiszeptikus, görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a depressziót, az étvágytalanságot, javítja az étvágyat, növeli a látásélességet, enyhíti az íny gyulladását, eltávolítja az epét és serkenti az immunitást.

Alkalmazás

A rendszeres narancsfogyasztás a pektineknek és a rostoknak köszönhetően javítja az emésztést, a bélműködést, csökkenti a benne lévő rothadásos folyamatokat és megakadályozza a székrekedést. Úgy gondolják, hogy a vörös édes narancs előnyös az elhízás szempontjából. Ezenkívül a narancs segít a vitaminhiányban, a magas vérnyomásban, a köszvényben, az érelmeszesedésben, a gyomor váladékának alacsony savtartalmában, az epe gyengeségében.

A narancslé rendszeres fogyasztása máj- és tüdőbetegségben, vérszegénységben és ízületi betegségekben szenvedők számára hasznos. De jó hatás figyelhető meg a kombinált gyümölcslevek után is, például narancsból és almából - mindkét összetevő gazdag pektinekben, ezért pozitív hatással van a belekre, vagy a narancsra és a citromra -, az ilyen gyümölcslé a lehető legnagyobb mértékben C-vitaminnal telít.

A C-vitaminnak köszönhetően a narancs és a citrom, a mézzel keverve, jótékony hatással vannak az erekre: megtisztítják és erősítik őket, csökkentik a koleszterinszintet, és így segítenek megelőzni a stroke-ot, az angina pectorist és a szívrohamot.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére egy ilyen gyógyszert narancsból és citromból készítenek: két darab narancsot és citromot húsdarálón vezetnek át, két evőkanál mézzel elkeverve, üvegtartályba viszik, egy napig ragaszkodnak hozzá, majd hűtőszekrényben tárolják. A gyógyszert megelőző célokra 30 percig szedik. étkezés előtt naponta - 2 teáskanál.

Súlyos menstruációs görcsök esetén a narancs tinktúra segít. Elkészítéséhez a narancshéjat összetörik, forrásban lévő vízzel felöntik, fél órán át forralják. Hűtött, leszűrt levest veszünk 3-4r / nap 50 g-ra.

3-4 db narancs szelet 50 ml forralt vízzel töltött infúziója segít eltávolítani a hőt. Fél órás ragaszkodás után másfél-két óránként inni lehet egy italt, és a hőmérséklet fokozatosan csökken. A gyermeket ilyen gyógymóddal is kezelhetjük, ha nem allergiás a citrusfélékre.

A túlzott alkoholfogyasztás utáni elvonási tünetek enyhítésére orvosságként használhat narancslét egy friss csirke tojás sárgájához keverve.

Csökkent szekréciójú gyomorhurut kezelésére narancsbőr, kálamagyökér, háromlevelű őrlevelek és üröm infúzióját készítik. Minden komponenst 20 g-ban veszünk fel. A kezeléshez a gyűjteményt forrásban lévő vízzel öntjük: egy evőkanálnyi pohár forrásban lévő vízzel van ellátva, 6-8 órán át ragaszkodunk hozzá egy termoszban. Az infúziót étkezés után vegye be, 100 ml-t naponta háromszor.

A belekre gyakorolt pozitív hatása miatt a narancs szerepel az étrendben. A narancs, alma és káposzta alapú étrend feltételezi a só, zsíros, édes kizárását. Ehet sovány húst, ihat narancs- és almalevet. A káposzta frissen fogyasztható salátában, párolt vagy főtt káposztalevesben. Két hétig követheti a narancs, az alma és a káposzta diétáját, kombinálva azt fizikai aktivitással.

A narancs előnyei az olaj használatakor is elérhetők. A megfázás megelőzése, az általános egészségi állapot és a hangulat javítása érdekében szagtalaníthatja a helyiséget aromalámpával (3-5 sapka olaj / 15 négyzetméteres szoba), fürdhet 6 kupak hozzáadásával. olajok, masszázs. Az ízületek és az izmok betegségei esetén a dörzsölés segít: 7-8 sapka. olajokat összekeverünk 10 g semleges bázissal.

Megfázás és légúti fertőzések esetén az olajjal történő belégzés segít: 2-3 kupak. 250 ml vízhez.

Jó hatást nyújt a narancsolaj, amelyet kozmetikumokkal gazdagítanak, például samponok korpásodáshoz és száraz hajhoz: 5 kupak csöpög. olajok 10 g samponhoz vagy testkrémekhez: 5 kupak. az alap 15 g-jához.

A narancs gyógyító jótékony tulajdonságait a szájgyulladás kezelésére, az íny vérzésének kiküszöbölésére használják: narancsolajból, bármilyen más növényi olajba keverve alkalmazzák.

A narancsolajat szájon át lehet bevenni: csak naponta kétszer adjon hozzá egy csepp olajat a teához vagy a gyümölcsléhez. Jól segít túlsúly, magas vérnyomás, gyomor-bélrendszeri betegségek, álmatlanság esetén.

A lédús, édes narancs kiválasztásához figyelnie kell súlyára, méretére - a nehéz, közepes és kicsi gyümölcsök ízletesebbek, mint a nagyok és a könnyűek. Úgy gondolják továbbá, hogy a tartós tárolásra alkalmas édes narancsok azok, amelyeket november végén, decemberben szüreteltek.

Ellenjavallatok a narancs használatához

A narancsolajat nem szabad szájon át bevenni tiszta formában, éhgyomorra és naponta több mint három cseppre. A megnövekedett fényérzékenység elkerülése érdekében lehetetlen a narancsolajat kenni a bőrön, mielőtt kimenne - kb. Egy órával a kimenés előtt használhatja.

A jótékony tulajdonságok ellenére a narancs erős allergén, ezért ha egyéni intoleranciája van, nem szabad friss gyümölcsöt, gyümölcslevet és olajat fogyasztani.

A narancsolajjal végzett fürdés során a has, a comb, a fenék, a váll enyhe égő érzése és bizsergése természetesnek tekinthető.

Nem moshat azonnal fogat, miután narancsot vagy gyümölcslevet ivott belőle: a benne lévő savak miatt a fogzománc megpuhul, és a fogkefe károsíthatja azt. A gyümölcs elfogyasztása után csak 30 perccel végezhet higiéniai eljárást.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.