A rémálmok 6 oka
A rémálmok rendkívül kellemetlenek. A statisztikák szerint a felnőttek 4% -ában, a gyermekek és serdülők csaknem 70% -ában fordulnak elő. Rémálom során az ember álmában látja magát nagyon nehéz, életveszélyes helyzetben. Hirtelen felébred, ijedt állapotban, és általában tisztán emlékszik az álmára. A depresszió és a szorongás érzése néha egész nap fennmarad, ami zavarja a munkát és a normális kommunikációt. Ha ezeket az epizódokat gyakran megismétlik, állandó stresszel és elalvástól való félelemmel járó mentális rendellenességek alakulhatnak ki.
Szakértők szerint a rémálmok előfordulásának 6 fő tényezője van.
Feszültség
A súlyos álmok közel 80% -át PTSD okozza. Sőt, az alvó által megfigyelt képek általában önéletrajzi tartalommal bírnak. Súlyos betegség, szeretett személy halála, múltbeli baleset, erőszak, ütközés ellenséges, agresszív és veszélyes emberekkel, terrorista támadásban való tartózkodás vagy ellenségeskedés rémálmokhoz vezethet.
Ritkábban előfordul, hogy rémálmok kísértenek olyan embert, aki hosszan tartó stresszt tapasztal a munkahelyi gondok, a családi kényelmetlenség vagy az anyagi problémák miatt.
Forrás: depositphotos.com
Fűszeres ételeket fogyasztani röviddel lefekvés előtt
A fűszeres gyógynövényekben és fűszerekben bővelkedő ételek fokozzák az anyagcserét és növelik a testhőmérsékletet. Ugyanakkor nehéz lesz elaludni, az alvás felszínessé és nyugtalanná válik, és rémálmok jelenhetnek meg.
A rossz álom azonban nem kizárt abban az esetben, ha az ember csak kiadós ételt fogyasztott röviddel a nyaralás előtt. Ennek oka nem az elfogyasztott ételek minőségében, hanem mennyiségében rejlik: a túltelített gyomor nehézségérzetet okoz, ami megváltoztatja az alvás természetét.
Forrás: depositphotos.com
A zsíros ételek túlsúlya a nap folyamán
Kiderült, hogy az egészséges táplálkozás elveit betartó emberek sokkal kevésbé hajlamosak a rémálmokra, mint a gyorséttermek, a nehéz húsételek és a zsírkrémmel ízesített sütemények kedvelői.
Forrás: depositphotos.com
Alkohol
A vacsora közben megitt pohár jó bor még senkit sem ártott. Ez nem mondható el az erős italokról, főleg, ha sokat isznak belőlük. Kis adagokban az alkohol ellazulást és enyhe álmosságot okoz. Jelentős mennyiségű alkohol izgatja az embert, ezt felváltja a kábultság állapota és az egészségtelen, felszínes alvás, amelyet a gyors fázis kezdetének késése jellemez. Ilyen helyzetben nagyon valószínű, hogy nehéz álom támad, amelyet bosszantóan meg lehet ismételni. Lehetséges, hogy a nagy adag alkoholfogyasztás rendszeres fogyasztása és az azt követő elvonási tünetek miatt a rémálmok krónikussá válnak.
Forrás: depositphotos.com
Bizonyos gyógyszerek szedése
Furcsa módon nehéz álmok merülnek fel olyan gyógyszerek szedéséből, amelyek célja az idegrendszer állapotának stabilizálása és az alvászavarok kiküszöbölése. Egyes antidepresszánsok, altatók és az érzéstelenítésként alkalmazott gyógyszerek hasonló hatásúak (és meglehetősen hosszúak). Ráadásul rémálmokról is beszámolnak a betegek, akik malária-szereket szednek.
Ebben az esetben a mellékhatás a gyógyszer megvonása után azonnal eltűnik.
Forrás: depositphotos.com
Egészségügyi problémák
Rémálmok is előfordulnak néhány betegség esetén. Ez nemcsak mentális rendellenességek lehet, hanem bármilyen betegség, intenzív lázzal és lázzal együtt. A súlyos álmok néha zavarják az erős fájdalomban szenvedő betegeket és az ételmérgezés áldozatait.
Forrás: depositphotos.com
Ha gyakran rémálmaid vannak, szorongásban ébredsz, amelytől napközben nem tudsz megszabadulni, nehezen tudsz elaludni, jól emlékszel a nehéz álmok tartalmára - ez ok arra, hogy orvoshoz fordulj. Szüksége lehet szakorvosi tanácsra vagy gyógyszeres terápiára. Ne maradjon egyedül a problémájával: minél előbb kap segítséget, annál gyorsabban fog megbirkózni a betegséggel.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
