Hagyma diéta
A hagymadieetta a fogyás és a test megtisztítása céljából egészséges diétás étel, amely különféle hagymás ételekből áll.
A hagyma diéta jellemzői
Amerikai táplálkozási szakemberek tudományos vizsgálatot végeztek a hagyma jótékony tulajdonságainak azonosítására. A kutatási eredmények szerint megállapították, hogy a hagyma a leghasznosabb termék az étrendi táplálkozáshoz és a fogyáshoz.
A diétához a bonni hagyma a legalkalmasabb, amely külön-külön frissen és különféle ételek részeként fogyasztható.
A hagyma diéta nemcsak hagymalevest és más hagymás ételeket tartalmaz, hanem különféle diétás termékeket is (gyümölcsök, zöldségek, túró, gyógynövények, diófélék).
A fogyókúrás hagyma diéta alapja az alacsony kalóriatartalmú és nagy egészségügyi előnyökkel járó zöldségfélék.
Ha betartja a diétát, a hagymalevest naponta 2-3 alkalommal kell fogyasztani (reggelire, ebédre vagy vacsorára). A leves étkezések között más ételeket is fogyaszthat, beleértve salátákat, pörkölteket és kemencében sült zöldségeket.
A hagyma diéta nemcsak a test tisztítását és a fogyást teszi lehetővé, hanem a vírusos megbetegedések megelőzésére, az A-, B- és C-vitamin, flavonoidok, illóolajok, kalcium, vas és magnézium hiányának pótlására is irányul. A hagyma aktiválja a test védelmi funkcióit, javítja az anyagcserét és az emésztést, erősíti az immunrendszert és megtisztítja a keringési rendszert.
A hagyma diéta jó véleményekkel rendelkezik, mint étrendi menü, amely lehetővé teszi az erek tisztítását és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
A hagyma diéta előnyei és hátrányai
A fogyókúrás hagyma diéta hasznos táplálkozási rendszer, a betartás egy hétében 3-5 kg-tól szabadulhat meg. Alapvetően ennek a diétának az időtartama 7 nap, de ha szükséges, két hétre növelhető.
A hagyma diéta fő előnyei a következők:
- hatékony fogyás 7 nap alatt;
- az emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri, az immunrendszer és az urogenitális rendszer működésének javítása;
- megszabadulni a felesleges lipidlerakódásoktól;
- a test telítettsége hasznos anyagokkal és vitaminokkal;
- a termékek kis pénzügyi költségei.
A hagyma diéta hátránya a hagyma sajátossága, csípős illata és íze. Ha nem tolerálja a hagyma illatát, használhat ételekhez fűszereket és különféle gyógynövényeket.
A hagyma diéta pozitív értékeléseket kapott táplálkozási rendszerként, amelyet a nők még a terhesség és a szoptatás alatt is betarthatnak.
Hagyma diéta receptek
A hagyma diéta fő receptje a hagymaleves. A hagymaleves 5 hagymát, 2 sárgarépát, 5 paradicsomot, 2 édes paprikát, zellert, gyógynövényeket és fűszereket tartalmaz ízlés szerint. A zöldségeket szeletekre vágjuk, hozzáadjuk az edényhez, fűszerekkel és gyógynövényekkel ízesítjük, majd megpároljuk. A hagymát serpenyőben aranybarnára sütjük, és a lágyított zöldségekhez adjuk. Fűszereket, például köményt, curry-t, koriandert, bazsalikomot, fokhagymát, gyömbért és szójaszószt adhatunk hozzá, hogy ízletes ízt adjunk étkezéséhez. Fogyókúra során a hagymaleves célja az éhség megszüntetése és a fogyás hatékony csökkentése a test megterhelése nélkül.
A hagyma diéta receptjei különféle zöldségeket és gyógynövényeket tartalmazhatnak, valamint friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket is fogyaszthat.
A hagyma diéta első napján friss gyümölcsöt fogyaszthat (a cukortartalmú gyümölcsök kivételével) a hagymaleves között. Igyon sok vizet, zöld teát, áfonyát és almalevet naponta.
A második napon vörösbabpörköltet és sült burgonyát adjon a fő recepthez. A harmadik napon zöldségeket és gyümölcsöket kombinálhat, a negyedik napon pedig sovány tejet ihat.
A fogyókúrás hagyma diéta alatt fogyaszthat főtt halat és csirkét, valamint káposztát, cukkinit, uborkát és spenótot. A diéta utolsó napján fogyaszthat főtt barna rizst, vagy hozzáadhatja a hagymaleveshez.
További tanácsok a fogyáshoz a rendszeres testmozgás, a friss levegőn járás, az aerob testmozgás és a masszázs.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
