Karcsúsító levelek
Az emberek sok fogyókúra részeként használják a leveleket a fogyáshoz salátákban. A zöldek kalóriatartalma alacsony, ráadásul gazdag vitaminokban és ásványi sókban.
Kapor fogyáshoz
A kapor jó eszköz a túlsúly elleni küzdelemben azok számára, akik nem állnak készen a súlyos étrendi korlátozásokra vagy kimerítő edzésekre. A fogyáshoz szükséges kaporlevelek több okból is alkalmasak:
- Eltávolítják a felesleges vizet a testből, küzdenek az ödémával, és a víz a túlsúly jelentős részét teszi ki;
- Javítsa az emésztőrendszer működését, felgyorsítva az ételek mozgását és emésztését;
- Normalizálja az anyagcserét;
- Fontos természetes vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás;
- Stabilizálják az idegrendszert.
A kapor, mint fogyókúrás gyógynövény, korlátlan mennyiségben frissen adható salátákhoz, főételekhez, halakhoz és húsokhoz. Nem érdemes várni az égig tartó eredményekre a fogyásban, ezért a legjobb, ha a fogyókúrához kaprot használunk a fő étrend kiegészítéseként.
A kapros zöldek másik előnye a fogyás szempontjából, hogy a növényben található aromás anyagok képesek elnyomni a felesleges étvágyat, csökkenteni az éhségérzetet. A saláta kapros alternatívája az infúziója vagy a magteája. Gyakorlatilag nincs ellenjavallat a kapor fogyáshoz való alkalmazásához - ez a növény mindenki számára hasznos. Az egyetlen kivétel az, hogy óvatosan kell alkalmazni alacsony vérnyomásban szenvedőknek (hipotenzió), mivel a nyomás még jobban csökken.
Sóska - elhagyja a fogyást
A sóska egy vagy évelő növény, savanykás ízű levelekkel (az oxálsavnak köszönhetően), amely szinte mindenütt megtalálható. Vadon nőhet, vagy az emberek művelhetik.
A fogyókúrás sóska salátákhoz vagy desszertekhez használható. Javítja az emésztést azáltal, hogy csökkenti a rothadásos erjedést a belekben, így képes csökkenteni a túlsúlyt. A sóska levelei fogyásra is alkalmasak, mert sok vasat tartalmaznak, amelynek hiánya általában étrendi korlátozásokkal alakul ki.
A sóska kalóriatartalma csak 19 kcal / 100 g levél. Ez lehetővé teszi, hogy ezt a leveles zöldséget korlátlan mennyiségben fogyassza anélkül, hogy elhízna. A sóska alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy ajánlják az elhízott emberek étrendjébe való felvételre. A termék használatakor körültekintően kell eljárni urolithiasisban szenvedőknél, akik hajlamosak kalciumkövek kialakítására.
A spenót extra kilókkal is harcol
A spenót alacsony kalóriatartalma és magas tápanyagtartalma miatt ez a leveles növény ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. A spenót jól eltávolítja a felesleges vizet is.
A lényeg, hogy főzés közben ne vigyük túlzásba a zsírokkal. Egy meglehetősen gyakori rakott tészta és spenót tojással nagyon ízletes és könnyű reggeliző étel, amely sokáig érzi jóllakását, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A spenót kalóriatartalma csak 20 kcal / 100 g friss fűszernövény.
Fogyáshoz a spenótlevél frissen és hőkezeléssel egyaránt használható, de a friss (legfeljebb 2 napos eltarthatósággal) sokkal egészségesebb. Íze szinte semleges, így sok ételhez adható. Néha pusztán dekorációs célokra használják, mivel a spenót a tésztának, a zöldségpürének vagy a desszertnek kellemes zöldes színt kölcsönöz.
Fogyáshoz a spenótlevél nem ajánlott csak köszvényre, reumára, urolithiasisra és az epeutak köveire hajlamos személyek számára. Ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű oxálsav van bennük. A spenót zöldjeinek alacsony kalóriatartalma ellenére ezek a feltételek korlátozó tényezőket jelentenek a spenót élelmiszerekben történő felhasználásában.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
