20 mítosz az egészségről
Mindannyian hallottunk legalább néhányat az alább felsorolt mítoszokból, és a többség úgy véli, hogy ez igaz. Most megcáfoljuk őket.
1 sárgarépa javítja a látást
Ez az egyik leggyakoribb mítosz. Úgy gondolják, hogy magas A-vitamin-tartalma miatt a sárgarépa fogyasztása javítja a látást. Ez a mítosz a második világháború alatt jelent meg. A brit értelmiség megpróbálta elrejteni a radarok használatát, elterjesztette a mítoszt, miszerint a pilóták elpusztították a német célpontokat, mivel sok sárgarépát ettek, és ettől jó volt a látásuk.
Valójában a sárgarépa valóban hasznos megelőző célokra, azonban nem képes javítani a látását.
2. A spenót erősebbé tesz minket
Ennek a zöldségnek az említésére azonnal emlékszik Popeye-ra, aki nagy mennyiségben megette és nagyon erős volt.
Mivel a spenót kevés vasat tartalmaz, ez a zöldség nemcsak nem tesz bennünket erősebbé, hanem fordítva is. Sok olyan étel van, amely több vasat tartalmaz, mint a spenót.
3. Az embernek naponta nyolc pohár vizet kell inni
Igaz, hogy az embernek napi körülbelül 2,5 liter vizet kell fogyasztania, de ez a mennyiség magában foglalja az ételekben lévő folyadékot is. Tehát ez nem azt jelenti, hogy naponta 8 pohár vizet kell innunk.
4. Törökország segít aludni
Törökország tartalmazza a triptofán aminosavat, amely javíthatja a hangulatot és az alvást. Meg kell azonban jegyezni, hogy a pulyka sokkal kevesebb triptofánt tartalmaz, mint a sajt vagy a sertés. Valószínűleg a mítosz azon a tényen alapul, hogy sokan kiadós étkezés (például pulyka) után álmosnak érzik magukat.
5. A kávé káros az egészségre
A kávé emberek millióinak kedvenc reggeli itala. Kétségtelen, hogy túlzott használata negatívan befolyásolja az idegrendszer állapotát, de ha napi 2-3 csészét vesz be, akkor a szívre gyakorolt hatás csak előnyös lesz.
Figyelnie kellene azonban magára. Ha túl izgatott vagy, és néha gondjaid vannak az alvással, kerüld a koffeintartalmú italok fogyasztását.
6. A banán zsíros étel
Általánosságban nem világos, miért gondolkodik ennyire sokan. Valószínűleg magas kalóriatartalmuk miatt. Valójában 100 g banán 0,5 g zsírt és 95 kcal tartalmaz.
7. A tojás növeli a koleszterinszintet
Az egyik tojás csak 1,6 gramm telített zsírsavat tartalmaz, míg egy pohár tej 2,5% zsírt és 3 gramm telített zsírt tartalmaz. Tehát ez az állítás nem teljesen helytálló. Csak annyi, hogy ha reggelire szokott tojást enni, akkor a nap hátralévő részében mindenképpen fogyasszon minél kevesebb koleszterint más ételekkel együtt.
8. Ha megfázik, ennie kell, és ha van hőmérséklete, akkor jobb diétázni
Ez a mítosz a több száz évvel ezelőtti orvosi jelentések és szótárak eredményein alapul. Valójában ezt az állítást semmilyen bizonyíték nem támasztja alá.
9. A friss ételek egészségesebbek, mint a fagyasztottak
A fagyasztott gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan egészségesek lehetnek, mint a frissek, mivel minden tápanyagukat megtartják. Ezenkívül a friss zöldségek a tárolás következtében elveszíthetik ezeket a tápanyagokat.
10. A csokoládé pattanásokat okoz
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a csokoládé pattanásokat okozna. Azt is lehet mondani, hogy a tej, a cukor és a vaj is pattanásokat okozhat.
11. Fájdalomcsillapítót csak súlyos fájdalom esetén szabad bevenni
Valójában a fájdalomcsillapítók a leghatékonyabbak a fájdalom megjelenésének korai szakaszában. Ezért jobb, ha jó előre elkezdi szedni őket.
12. A köröm és a haj a halál után megnő
Ez nem igaz. A körmök és a haj növekedéséhez megfelelő hormonszintre van szükségük a szervezetben, ami a halál után lehetetlen.
13. Az agyunkat csak 10% használja
Ezt az állítást Albert Einsteinnek tulajdonítják, de erre nincs bizonyíték.
A lefolytatott ikonográfiai vizsgálatok szerint kiderült, hogy az agynak nincs abszolút inaktív része.
14. A koleszterin káros
Nem minden koleszterinszint rossz. Valójában létezik "jó" koleszterin és "rossz". Rossz az, ha telített zsírokat (sajtot, húst) tartalmazó ételt fogyasztunk. Ez a fajta koleszterin hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához.
A "jó" koleszterin telítetlen zsírokból (halak, magvak, diófélék) származik. Ez hasznos a test számára, mivel segíti a koleszterin artériákon keresztül a májba történő szállítását.
15. A rúzs használata mérgezéshez vezethet
Ez a mítosz azon a tényen alapul, hogy 2007-ben a Campaign for Safe Cosmetics csoport vezető tanulmányt végzett 33 rúzsmárkáról. A kutatások eredményeként a rúzsok harmada több ólmot tartalmazott, mint amennyit a normák megengedtek, ami arra a véleményre adott okot, hogy a rúzs mérgezéshez vezethet.
Valójában a rúzsban még egy "nagy" mennyiségű ólom is olyan kicsi, hogy semmilyen módon nem okozhat mérgezést.
16. Ha borotválja a haját, gyorsabban nő és durvább lesz
1928-ban klinikai vizsgálatokat végeztek, amelyek szerint bebizonyosodott, hogy a borotválkozás nem befolyásolja a további hajnövekedést. És a haj durvábbnak tűnik borotválkozás után, mert annak nincs sima vége, mint a borostás hajnak.
17. Nem tud úszni evés után
Nagyon régi mítosz. Valójában evés után jobb, ha egyáltalán nem folytatunk intenzív fizikai tevékenységet, mivel izom- vagy gyomorproblémák merülhetnek fel. De a könnyű és nyugodt gyakorlatok, beleértve a fürdést és a lassú úszást is, teljesen megengedettek.
De vegye figyelembe, hogy alkoholfogyasztás után jobb, ha nem úszik.
18. A félhomályban történő olvasás rontja a látást
Valójában a gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás bizonyos kellemetlenségeket okoz, mivel a szem kénytelen megerőltetni és elkezd fájni. De az ilyen olvasás nem okoz maradandó látásromlást.
19. A számítógép-monitor káros a szemre
Nagyon elterjedt mítosz, amelyben a legtöbb ember hisz. Ez azon a tényen alapul, hogy egy modern ember az idő nagy részét a monitornál tölti, mind a munkahelyén, mind az otthonában.
Számos tanulmány bizonyította, hogy a videoterminálok nem károsítják az emberi látást, mivel nagyon kevés sugárzást bocsátanak ki, ami ráadásul teljesen ártalmatlan.
20. A napi étkezések számának csökkentésével javítjuk az anyagcserét
Ez alapvetően téves állítás. Valójában az emésztés bizonyos mennyiségű energiát és kalóriát igényel a testtől. Ezért az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének csökkentésével a testünk csökkenti az anyagcserét is az energia megőrzése érdekében.
Az anyagcsere fokozása érdekében pedig nem az elfogyasztott ételek mennyiségét kell csökkenteni, hanem nem zsírban, hanem rostban gazdag ételeket fogyasztani. Ezenkívül meg kell tartani az étkezések közötti legfeljebb három-négy órás szünetet. Ez javítani fogja a kalória eloszlását a szervezetben, és fokozott anyagcserét eredményez.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
