Tartalomjegyzék:
- Hold-étrend
- A "Hold-étrend" előnyei
- A "holddiéta" hátrányai és ellenjavallatai
- Milyen ételek megengedettek?
- Milyen ételek tilosak?
- Holddiéta menü
- Hasznos tippek
Videó: Holddiéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek
2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 19:58
Hold-étrend
A Hold-étrendet Christian Duraffour orvos fejlesztette ki. Figyelembe veszi a holdfázisok változását, amely a szerző szerint komoly hatással van a testre.
Mint tudják, az emberi testben a folyadék körülbelül 70-80% -a. Új és teliholdkor megváltozik a légköri nyomás és a víz mozgása a világ óceánjain (apályok és folyások). Dr. Duraffour úgy véli, hogy hasonló folyamatok játszódnak le a testben - teliholdkor az intercelluláris térből származó víz egy része a sejtekbe kerül, az újholdon pedig visszaköltözik, a sejtektől a szövetekig. Ezeket a folyamatokat nemcsak a fogyáshoz, hanem a test tisztításához is felhasználhatjuk.
Telihold és újhold idején be kell tartani a "holddiétát".
Teliholdkor sok vizet kell fogyasztania, feleslege eltávolul a sejtközi térből, és már nem halmozódik fel. Ez megakadályozza a folyadék visszatartását a testben. A diéta ezen szakasza 3 nappal a telihold előtt kezdődik.
Újholdkor zöldséget kell enni. Ez elősegíti a zsírok aktív lebontását, a toxinok eltávolítását és az anyagcsere folyamatok javulását a szervezetben. A diéta ezen szakaszát 3 nappal az újhold előtt kell elkezdeni.
A "Hold-diétát" havonta 2 alkalommal (telihold és újhold idején) ajánlott 6 napon keresztül végrehajtani. Ha nem lehet mind a 6 napig betartani az étrendet, akkor havonta 2 napig gyakorolhatja - szigorúan teliholdon és újholdon.
A "Hold-étrend" előnyei
A "Hold-diéta" alatt egy hónapig megszabadulhat 4-6 kg-tól. Ez a fogyás optimális üteme a bőr megereszkedésének kockázatának csökkentése érdekében.
Az étrend tisztító hatást gyakorol a szervezetre. A holdfázisok megváltoztatása mellett ezt segíti a táplálkozás korlátozása, a nagy mennyiségű zöldség és rengeteg ital.
A diéta előnye, hogy a 12 napos speciális kezelés mellett a fennmaradó időnként a szokásos módon fogyaszthat, csak a legkalórikusabb és legártalmasabb ételeket kizárva. Sokan könnyebben betartják a diétát ezekben a ciklusokban, mint hogy több hónapot töltsenek folyamatosan rajta.
A "holddiéta" hátrányai és ellenjavallatai
A Hold-diéta elméleti alapja nem meggyőző. Az étrend szerzője által a holdnak az intersticiális folyadék ingadozásaira és ezeknek a folyamatoknak az anyagcserével való összefüggésére gyakorolt feltételezését a szakemberek nem erősítették meg.
A "Hold-diéta" 12 napos étrendje nagyon korlátozott - nem tartalmaz tej- vagy húskészítményeket, vagyis nem kiegyensúlyozott étrend. Emiatt nem ajánlott 6 egymást követő napon túl megfigyelni.
A "holddiéta" ellenjavallt a legyengült emberek, serdülők, valamint a krónikus betegségek esetén, terhesség és szoptatás alatt.
Milyen ételek megengedettek?
Telihold idején:
- gomba;
- zöldségek;
- ananász;
- zöldség- és gyümölcslevek;
- növényi olaj;
- fűszer.
Újhold idején:
- zöldségek;
- hús vagy csirkehúsleves.
A diéta ideje alatt csak tiszta, szénsavas vizet szabad inni, legalább napi 1,5, előnyösen 2 litert.
Milyen ételek tilosak?
A "Hold-diéta" alatt tilos minden olyan ételt fogyasztani, amely nem szerepel az engedélyezettek listájában. Az étrendben lévő só mennyiségét jelentősen korlátozni kell, ha nem is teljesen kiiktatják.
Holddiéta menü
Holdfogyókúra menü a telihold 6 napjára, a negyedik napra - maga a telihold:
Első nap | Nyers és főtt zöldségek. |
Második nap | Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. |
Harmadik nap | Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. |
Negyedik nap | Zöldség- és gyümölcslevek. |
Az ötödik nap | Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. |
Hatodik nap | Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. |
Diéta menü az újhold 6 napjára, a negyedik nap maga az újhold:
Első nap | Nyers és főtt zöldségek. |
Második nap | Nyers és főtt zöldségek. |
Harmadik nap | Nyers és főtt zöldségek. |
Negyedik nap | Zöldségleves (burgonya, sárgarépa, paprika, bab, gyökér), naponta egyszer - húsleves sovány húsból, baromfiból vagy halból. |
Az ötödik nap | Nyers és főtt zöldségek. |
Hatodik nap | Nyers és főtt zöldségek. |
Hasznos tippek
1. tanács: a "Hold-diéta" alatt ne használjon bolti és konzervleveket, csak frissen facsart gyümölcsleveket.
2. tipp: telihold előestéjén vizelethajtó hatású gyógyteákat kell fogyasztani (vörösáfonya levelek, nyírfa rügyek és levelek, boróka).
Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
Időtartam: havonta 2 alkalommal, 6 napig |
2,5 az 5-ből Az étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a hold ugyanolyan hatást gyakorol a testnedvekre, mint a tengerekre és az óceánokra. Az étrend egyik jellemzője, hogy szigorúan utal a telihold és az újhold időszakaira. |
Ajánlott gyakoriság: 2-3 havonta | |
Súlycsökkenés: | |
Biztonság: | |
Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
BUCH Diéta - Vélemények, Menük, Eredmények
BUCH étrend - táplálkozási rendszer, amely a szénhidrát- és fehérjetermékek használatának váltakozásán alapul
Böjt A Vízen - Eredmények, Vélemények
A vízen való koplalás az egyik legszélsőségesebb és legkomolyabb módja a test és a túlsúly befolyásolásának. Gondosan fel kell készítenie a testét egy ilyen étrendre, és 1 napos böjtöléssel kell kezdenie
Hajdina Diéta - Vélemények, Menük, Eredmények, Tanácsok
Hajdina diéta - egyszerű, olcsó és hatékony, mégis merev étrend
Diéta A Lustáknak - Alapelvek, Menük, Eredmények, Vélemények
Ennek az étrendnek az elve meglehetősen egyszerű: ha éhesnek érzi magát, meg kell inni két pohár vizet, és csak ezután, 20 perc elteltével kezdheti el az étkezést. Egy hét alatt akár 3-5 kilogramm fogyást is lehetővé tesz
Hogyan Lehet Fogyni Egy Férfi Számára - Tippek, Trükkök, Vélemények
Hogyan lehet lefogyni egy férfi számára, hogy ne okozzon betegséget? A kiegyensúlyozott étrend, valamint az úszás és a kocogás ideális. Napi kalóriabevitel - legfeljebb 2 800