Holddiéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

Tartalomjegyzék:

Holddiéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek
Holddiéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

Videó: Holddiéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

Videó: Holddiéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek
Videó: Holddiéta. Életmód és fogyókúra Holdnaptárral 2024, Március
Anonim

Hold-étrend

A Hold-étrendet Christian Duraffour orvos fejlesztette ki. Figyelembe veszi a holdfázisok változását, amely a szerző szerint komoly hatással van a testre.

Mint tudják, az emberi testben a folyadék körülbelül 70-80% -a. Új és teliholdkor megváltozik a légköri nyomás és a víz mozgása a világ óceánjain (apályok és folyások). Dr. Duraffour úgy véli, hogy hasonló folyamatok játszódnak le a testben - teliholdkor az intercelluláris térből származó víz egy része a sejtekbe kerül, az újholdon pedig visszaköltözik, a sejtektől a szövetekig. Ezeket a folyamatokat nemcsak a fogyáshoz, hanem a test tisztításához is felhasználhatjuk.

Telihold és újhold idején be kell tartani a "holddiétát".

Teliholdkor sok vizet kell fogyasztania, feleslege eltávolul a sejtközi térből, és már nem halmozódik fel. Ez megakadályozza a folyadék visszatartását a testben. A diéta ezen szakasza 3 nappal a telihold előtt kezdődik.

Újholdkor zöldséget kell enni. Ez elősegíti a zsírok aktív lebontását, a toxinok eltávolítását és az anyagcsere folyamatok javulását a szervezetben. A diéta ezen szakaszát 3 nappal az újhold előtt kell elkezdeni.

A "Hold-diétát" havonta 2 alkalommal (telihold és újhold idején) ajánlott 6 napon keresztül végrehajtani. Ha nem lehet mind a 6 napig betartani az étrendet, akkor havonta 2 napig gyakorolhatja - szigorúan teliholdon és újholdon.

Holddiéta: táplálkozási elvek
Holddiéta: táplálkozási elvek

A "Hold-étrend" előnyei

A "Hold-diéta" alatt egy hónapig megszabadulhat 4-6 kg-tól. Ez a fogyás optimális üteme a bőr megereszkedésének kockázatának csökkentése érdekében.

Az étrend tisztító hatást gyakorol a szervezetre. A holdfázisok megváltoztatása mellett ezt segíti a táplálkozás korlátozása, a nagy mennyiségű zöldség és rengeteg ital.

A diéta előnye, hogy a 12 napos speciális kezelés mellett a fennmaradó időnként a szokásos módon fogyaszthat, csak a legkalórikusabb és legártalmasabb ételeket kizárva. Sokan könnyebben betartják a diétát ezekben a ciklusokban, mint hogy több hónapot töltsenek folyamatosan rajta.

A "holddiéta" hátrányai és ellenjavallatai

A Hold-diéta elméleti alapja nem meggyőző. Az étrend szerzője által a holdnak az intersticiális folyadék ingadozásaira és ezeknek a folyamatoknak az anyagcserével való összefüggésére gyakorolt feltételezését a szakemberek nem erősítették meg.

A "Hold-diéta" 12 napos étrendje nagyon korlátozott - nem tartalmaz tej- vagy húskészítményeket, vagyis nem kiegyensúlyozott étrend. Emiatt nem ajánlott 6 egymást követő napon túl megfigyelni.

A "holddiéta" ellenjavallt a legyengült emberek, serdülők, valamint a krónikus betegségek esetén, terhesség és szoptatás alatt.

Milyen ételek megengedettek?

Telihold idején:

  • gomba;
  • zöldségek;
  • ananász;
  • zöldség- és gyümölcslevek;
  • növényi olaj;
  • fűszer.

Újhold idején:

  • zöldségek;
  • hús vagy csirkehúsleves.

A diéta ideje alatt csak tiszta, szénsavas vizet szabad inni, legalább napi 1,5, előnyösen 2 litert.

Milyen ételek tilosak?

A "Hold-diéta" alatt tilos minden olyan ételt fogyasztani, amely nem szerepel az engedélyezettek listájában. Az étrendben lévő só mennyiségét jelentősen korlátozni kell, ha nem is teljesen kiiktatják.

Holddiéta menü

Holdfogyókúra menü a telihold 6 napjára, a negyedik napra - maga a telihold:

Első nap Nyers és főtt zöldségek. Második nap Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. Harmadik nap Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. Negyedik nap Zöldség- és gyümölcslevek. Az ötödik nap Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával. Hatodik nap Főtt gomba fűszerekkel egy kanál növényi olaj, ananász hozzáadásával.

Diéta menü az újhold 6 napjára, a negyedik nap maga az újhold:

Első nap Nyers és főtt zöldségek. Második nap Nyers és főtt zöldségek. Harmadik nap Nyers és főtt zöldségek. Negyedik nap Zöldségleves (burgonya, sárgarépa, paprika, bab, gyökér), naponta egyszer - húsleves sovány húsból, baromfiból vagy halból. Az ötödik nap Nyers és főtt zöldségek. Hatodik nap Nyers és főtt zöldségek.

Hasznos tippek

1. tanács: a "Hold-diéta" alatt ne használjon bolti és konzervleveket, csak frissen facsart gyümölcsleveket.

2. tipp: telihold előestéjén vizelethajtó hatású gyógyteákat kell fogyasztani (vörösáfonya levelek, nyírfa rügyek és levelek, boróka).

Diéta jellegzetes utolsó évfolyam
Időtartam: havonta 2 alkalommal, 6 napig

2,5 az 5-ből

Az étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a hold ugyanolyan hatást gyakorol a testnedvekre, mint a tengerekre és az óceánokra. Az étrend egyik jellemzője, hogy szigorúan utal a telihold és az újhold időszakaira.

Ajánlott gyakoriság: 2-3 havonta
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Ajánlott: