Tej-diéta - A Táplálkozás Alapelvei és Szabályai

2023 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-26 05:24

Tej-diéta

Az étrend talán az egyik leggyorsabb módja a fogyásnak - és sok nő jól alkalmazta. Az étrend azonban eltér a diétától - és szeretném, ha az erőltetett "böjt napok" nemcsak a fogyásban segítenek, hanem kézzelfogható előnyöket is jelentenek a szervezet számára. Ezek egyike a tejelő étrend.

A tejelő étrend középpontjában a tehéntej áll, mivel tápanyagokban gazdag: kalcium, foszfor, kálium, magnézium, számos vitamin és mikroelem. Fontos jellemzője, hogy a tejnek frissnek kell lennie, mivel abban minden tápanyagot nagyobb mennyiségben tárolnak. A diéta lényege, amint az már egyértelművé vált, a nyers friss tej fogyasztása - és semmi más.

A tejböjt napok időtartama három nap. Az első napon egy pohár tejet terveznek 2 óránként, a másikon - másfél óránként. Harmadik napon óránként részeg a tej. A telítettebb érzés érdekében a tejet enyhén melegen - és szívószálon keresztül - érdemes inni. Egy ilyen trükk lehetővé teszi, hogy kézzelfogható éhségérzet nélkül "kitartsa" az ajánlott napokat. A tejdiéta során akár 3-4 kg-ot is leadhat, azonban érdemes megjegyezni, hogy ha az éhezési kúra végén visszatér az előző étrendre, akkor az égett kilogrammok ismét visszatérnek hozzád.

Fokozatosan el kell hagynia a tejet. A diéta utáni első napon jobb, ha a nap első felében tejet inni, a másodikban - enni valami könnyű dolgot, például egy adag zöldségsalátát. És csak 2-3 nappal a befejezése után, félelem nélkül fogyaszthatja el a többi terméket.

Könnyű tej-diéta is létezik - azok számára, akiknek nehéz három napig kitartani a tej mellett. Egyéb

tejsavtermékeket is tartalmaz - cukrozatlan joghurtot, túrót, kefirt, erjesztett sült tejet. Reggelire ihat egy pohár kefirt vagy ehet joghurtot. Ebédre elkészíthetünk egy túrós rakott gyümölcsöt. Vacsorára - egy pohár erjesztett sült tej. A böjt napjai alatt megengedett zöld teát inni tejjel vagy más diétás termékeket enni, például egy kevés sovány halat.

A tejelő étrend nemcsak fogyást tesz lehetővé, hanem hasznos anyagokkal is telíti testét. Rendezzen magának havonta egyszer terápiás böjtöt - könnyebbnek és egészségesebbnek fogja érezni magát.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.