Uborka étrend - A Táplálkozás Alapelvei és Szabályai

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Uborka diéta

Áldott nyári rengeteg zöldség és gyümölcs jön, mennyei azok számára, akik törődnek az egészséggel és a formával. Az elsők között a várva várt uborka jelenik meg - nem az íztelen uborkaszerű termék, amelyet télen a szupermarketek kínálnak, hanem a fogakon valódi, illatos és pattanásos, ropogós uborka. Természetesen a táplálkozási szakemberek nem tudtak elmenni egy ilyen csoda mellett, és létrehoztak egy uborka diétát, és többet is.

Az uborka csak isteni étrend a diétás ételek számára, mivel minden benne van: rost, vitaminok és víz, nagyon kis mennyiségű szénhidrát (100 g uborka 3 g) és kalória - csak 14 kcal / 100 g termék. Összehasonlításképpen: az alma kalóriatartalma 45 kcal / 100 g, 100 g orvosi kolbász 257 kcal, a Snickers-rúd pedig - 480 kcal / 100 g.

Az uborka diéta természetesen nem az egyetlen formában létezik. Az összes uborka-diéta elve abban áll, hogy az elfogyasztott ételek körülbelül felét uborkával helyettesíti, a fennmaradó felét pedig étrenddé teszi. Miért nem mind? Az a tény, hogy az uborka nagyon kevés tápanyagot tartalmaz, és bár tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, ezek mennyisége is kicsi.

A kizárólag uborkából álló uborka diéta nagy lehetőségnek tekinthető egy böjt napra, de hetente nem lehet több ilyen napon. Ellenkező esetben egy ilyen uborka diéta szélsőségessé válik, és bár hozzájárul a gyors fogyáshoz, káros lehet az egészségre. Ráadásul, mint minden extrém étrend, a befejezése után is jelentős a túlevés veszélye, ennek eredményeként az összes segítséggel leadott font gyorsan visszatér, sőt néha növekedéssel is.

Még néhány fontos szempontot figyelembe kell venni. Első. Amikor úgy dönt, hogy uborka diétát folytat, győződjön meg arról, hogy az ehhez szükséges uborkákat kemény vegyszerek használata nélkül termesztik. Mivel

sok uborkát fogyaszt uborka diéta közben, ez fontos, mivel különben a vegyi anyagok koncentrációja a szervezetben meghaladhatja azok semlegesítő képességét, ami mérgezést okozhat.

A második pont az, hogy az uborka étrend lehető leghatékonyabbá tételéhez az uborkát só nélkül vagy kis mennyiségben kell fogyasztani. Az uborka 95% -ban vizet tartalmaz, és ha sokat fogyaszt belőlük, a bőséges sózás közben folyadékretenciót okozhat a szervezetben, ami túlterheli a vesét és a szívet, ennek következtében megjelenik az arc, a lábak és a karok duzzanata.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.