Diéta egy férfinak gyomorból
Az elmúlt években a férfiak elkezdték jobban figyelni a megjelenésüket. Az a vélemény, hogy az embernek valamivel szebbnek kell lennie, mint egy majomnak, már nem releváns. Fogadd el, hogy egy gyönyörű fitt nő mellett csak egy jóképű és fitt férfi fog tökéletesnek tűnni. De a lógó sörhasú férfiak már nincsenek divatban (ugye?). Ezért a hasi férfiak étrendjei nemrégiben különös jelentőséget kaptak. Tehát nézzük meg a férfiak súlygyarapodásának leggyakoribb okait, hogyan kezelhetők velük, és melyik étrendet ajánljuk a férfiaknak gyomorból?
A férfiak a túlsúly legfőbb problémája a sör
A férfiak döntő többségének kedvenc időtöltése a sörivás. Valóban, hogyan nem lehet meginni egy üveg sört egy nehéz nap után kebelbarátja társaságában. Végül is nagyon szeretnék pihenni és kikapcsolódni, beszélgetni a futballról, a nőkről, az autókról és más érdekes témákról. Egy palackot követ egy másodperc, majd egy harmadik. A sör élesztőt tartalmaz, amely elősegíti a zsírszövet sejtjeinek növekedését, ami végül az embert a hasi zsír megjelenéséhez vezeti. A sör hasa messze nem az egyetlen probléma ennek az alkoholos italnak az ivásával.
A sörfogyasztás legnehezebb következménye a szívelégtelenség. A sör kobaltot tartalmaz, egy mérgező anyagot, amely a szívfal megvastagodásához és üregének tágulásához vezet. Mindez okozza a mitokondriumok és a szívizom nekrózisának csökkenését. A kobalt a nyelőcső és a gyomor gyulladását is okozza.
A sör női hormonokat tartalmaz - fitoösztrogének, amelyek valójában hozzájárulnak a sör hasának megjelenéséhez a férfiaknál. Emellett zsíros lerakódásokhoz vezetnek a combokon és az emlőmirigyek fejlődéséhez. A női hormonok elnyomják a tesztoszteron, a férfi hormon termelését. Ennek eredményeként 15-20 év rendszeres sörivás után a férfiak impotenciát kapnak.
A férfiaknak a fentiekből arra kell következtetniük, hogy a sör kétségtelenül jó, de ésszerű határokon belül. Ellenkező esetben az alkoholos ital iránti túlzott lelkesedés nemcsak a férfiak vonzerejének, hanem a férfiak képességeinek elvesztéséhez is vezet.
Karcsúsító diéták férfiaknak
Számos étrend van a férfiak számára a has eltávolítására. A legfontosabb dolog, férfiak, a következő szabályokat kezdik el betartani, majd megadják Önnek a siker útját:
- Távolítsa el a sört az étrendjéből, vagy csökkentse a mennyiséget a minimumra. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a sör biztonságos napi adagja 0,33 liter.
- Ha mégis sört iszik, igyon legalább négy órával lefekvés előtt.
- Kezdje betartani az egészséges táplálkozás szabályait.
- Elkezdeni sportolni.
- Egyél gyakran kis ételeket. Ne igyon többet, mint napi 2000 kalóriát.
- Igyon 2,5 liter vizet naponta. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet.
Ha az a célod, hogy örökre megszabadulj a gyűlölt sörhastól, akkor a választásod étrend a hasi férfiak számára. De milyen étrendet válasszon egy férfi számára? A hasat több diéta követésével távolíthatja el. Az alábbiakban a legnépszerűbbek találhatók.
Különleges étrend fogyókúrás has férfiak számára
Egy speciális étrend a hasi férfiak számára az egyik legkíméletesebb táplálkozási rendszer. A diétát négy napra tervezték, és ennek betartása közben a férfiak általában nem éreznek éhséget vagy kényelmetlenséget. A diéta fő szabálya az egészséges étrend és a gyors fogyás. Az étrend nagyon jól kiegyensúlyozott, ezért nagyon népszerű.
A különleges étrend reggeli zabpehelyből és hozzáadott gyümölcsből áll. Megengedett cukrozatlan kávét vagy zöld teát inni, enni egy kis szendvicset (200 g kenyérre tegyen egy kis darab főtt csirkét és 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajtot).
Ebédre ajánlott egy kis adag főtt hajdina vagy rizs, olívaolajjal öltözött zöldségsaláta, 300 g főtt sovány hús (borjú, hal, csirke). Az egészet inni lehet cukormentes gyümölcslével.
Vacsorára korpás zsemle, 125 g zsírmentes túró és édesítetlen tea tökéletes.
A diéta fontos szabálya a hasi férfiak számára: minden étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet.
Fehérje étrend férfiaknak hasból
A fehérje étrendet tíz napra tervezték, és lehetővé teszi, hogy könnyedén megszabaduljon néhány plusz kilótól. A fehérje diéta fehérjében gazdag ételek fogyasztását jelenti. Hosszú távú telítettséget biztosítanak a test számára, ami nem éri el a férfiak étkezés közbeni snackelését. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fehérjetartalmú étrend követése a vércukorszint csökkenését okozhatja. Ez oda vezet, hogy a test elkezdi használni a glükózkészleteket. Ez viszont tele van különféle szív- és érrendszeri betegségek és fejfájások kialakulásával.
Fehérje étrend menü férfiaknak a hasból:
- A reggeli első napján meg kell enni 2-3 főtt tojást, 300 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, 2 paradicsomot, inni kávét vagy zöld teát cukor nélkül. Főtt marhahús zöldborsóval és gombával, egy nagy grapefruit, kevés növényi olajjal ízesített zöldségsaláta tökéletes ebédre. A vacsora borsólevesből, zöldségsalátából, főtt burgonyából és egy csésze zöld teából áll.
- A második napon a reggeli főtt rizst, fokhagymás sárgarépasalátát és 300 g főtt borjúhúst tartalmaz. Ebédre ehet csirkepörköltet aszalt szilvával, alacsony zsírtartalmú joghurtot, padlizsán- és diós salátát, és ihat egy pohár tejet. A vacsora főtt burgonyából, csirkemájból, zöldségsalátából és gyümölcsléből áll.
Tíz napig a diétás menüt váltogatni kell. Ezenkívül ajánlott diót (dió, brazil dió, kesudió, mandula stb.) Enni. Naponta körülbelül két liter vizet is kell inni.
Diéta a férfiak sajtójának
Ha úgy dönt, hogy sportolni kezd, akkor nem nélkülözheti a megfelelő táplálkozás alapjait. Ahhoz, hogy gyönyörű megkönnyebbült testet kapjon, érdemes naponta hatszor enni. A férfiak sajtójának étrendje ilyen elv - minél gyakrabban eszel, annál jobban megy végbe az anyagcsere a szervezetben. Étkezésenként 300-500 kalória fogyasztása esetén a zsír sokkal gyorsabban ég, és az izomtömeg jobban gyarapodik. Nagyon jól edzi az erőt és az állóképességet is.
A férfi sajtó étrendje 12 alapvető élelmiszerből áll: hüvelyesek, diófélék, tejtermékek, gyógynövények és spenót, tojás, bogyós gyümölcsök, pulyka vagy más diétás húsok, cukrozatlan zabpehely, olíva- és mogyoróvaj, teljes kiőrlésű vagy korpás kenyér, müzli, különféle fehérje-kiegészítők.
A férfiak sajtójának való ilyen étrend kezdetén jobb, ha nem iszunk teát és kávét, hanem csak sima forralt vízre szorítkozunk. Sőt, körülbelül nyolc pohár vízbe kerül egy nap. Néhány nap múlva fokozatosan beviheti a zöld teát, a tejet és az alacsony zsírtartalmú kefirt az étrendbe. Jobb kizárni az alkoholos italokat az étrendből.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
