9 Tipp Egy Egészséges Utódról álmodozó Férfinak

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

9 tipp egy egészséges utódról álmodozó férfinak

Nem titok, hogy az újszülöttek nem mindig elég egészségesek. Évszázadokon keresztül kizárólag a nők voltak felelősek a legyengült vagy beteg babák születéséért. Úgy gondolták, hogy nemcsak a szülés sikere, hanem a csecsemő patológiáinak jelenléte is függ az anya testének állapotától.

Forrás: depositphotos.com

A modern tudomány másként vizsgálja az ilyen kérdéseket. A szakértők úgy vélik, hogy az újszülöttek egészségi állapota nagymértékben függ az apjától kapott genetikai információk felétől. Ezenkívül a fogamzás valószínűsége közvetlenül összefügg a spermium minőségével, amelyet az ember teste termel. Ez azt jelenti, hogy a leendő apának figyelemmel kell kísérnie az egészségét. A fogantatást megelőző időszakban fontos különösen körültekintőnek lenni, és megpróbálni követni azokat a tanácsokat, amelyeket az olvasók figyelmébe ajánlunk.

Kerülje a test túlmelegedését

A test túlmelegedése negatívan befolyásolja a sperma minőségét, csökkenti az egészséges és mobil csírasejtek számát. Néhány hónappal az állítólagos fogantatás előtt egy férfinak le kell mondania a fürdőbe vagy a szaunába járásról, a strandon való hosszú tartózkodásról, sőt az autóülés fűtésétől is.

Ezenkívül fontos gondoskodni az immunrendszer erősítéséről: influenza vagy ARVI fertőzés a testhőmérséklet erős növekedésével szintén veszélyes lehet a reproduktív rendszerre. Megállapították, hogy a fogamzás valószínűsége nemcsak a betegség alatt, hanem a gyógyulást követő 2-3 hónapon belül is jelentősen csökken.

Forrás: depositphotos.com

Kövesse nyomon a súlyát

A férfiak meddőségének körülbelül a fele elhízott férfiaknál fordul elő. A túlsúly negatívan befolyásolja a spermiumok mennyiségét és minőségét. Bizonyíték van arra, hogy a hasi zsírlerakódások megemelhetik a herezacskó hőmérsékletét, ami csökkenti a spermiumtermelést.

A testben található zsírszövet-felesleg elősegíti a női hormonok - ösztrogének - termelődését, és nyomasztóan hat a tesztoszteron termelésére. Éppen ezért a kövér embereknek gyakran merevedési zavara van, ami különösen az úgynevezett sörgumók tulajdonosaira jellemző. A sikeres fogantatáshoz a férfi súlyának meg kell felelnie a normál testtömegindexnek.

Forrás: depositphotos.com

Kerülje a transzzsírokat tartalmazó ételeket

A helyes lipid-anyagcsere fontos a sejtmembránok normális állapotának fenntartásához, beleértve a csírasejtek membránjait is. A testbe bejutó transzzsírok megsérítik a sejtmembránokat, megzavarva azok szerkezetét. Ez általában az egészségre és különösen a spermiumok minőségére káros.

Ugyanilyen fontos az a tény, hogy a transzzsírok fogyasztása negatívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését. Ugyanakkor a perifériás erekben a véráramlás romlik, ami a potencia csökkenésének oka lehet.

A leendő apának tanácsos abbahagynia a transzzsírokban gazdag ételek fogyasztását: gyorsétterem, megvásárolt cukrászda és péksütemények, kenetek és margarinok, konzervek stb.

Forrás: depositphotos.com

Minimalizálja a koffein bevitelét

A szakértők úgy vélik, hogy amikor a koffein bejut a szervezetbe, az ejakulátumban az aktív spermiumok száma csökken. A gyors fogantatás és a jövőbeli baba egészségének megőrzése érdekében az embernek korlátoznia kell a kávé és az erős tea fogyasztását, és teljesen el kell hagynia a kólát is.

Forrás: depositphotos.com

Dúsítsa étrendjét vitaminokkal

A férfi reproduktív rendszer optimalizálásához különféle vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség. Különösen fontos a folsav, az E-vitamin, a szelén és a cink vegyületek beszerzése.

Vannak olyan gyógyszerkészítmények, amelyek ezen komponensek kiegyensúlyozott keverékeit tartalmazzák, és amelyeket a gyártók kifejezetten a jövőbeli apáknak szánt termékekként hirdetnek. Annak ellenére, hogy az ilyen komplexek nem gyógyszerek, használatukról orvossal kell megállapodni. Érdemes figyelembe venni azt a tényt, hogy az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak és hatékonyabban működnek, mint ugyanazok a mesterséges eredetű anyagok, amelyek szerepelnek a gyógyszerkészítmények összetételében.

A szervezet biológiailag aktív anyagokkal való telítettségének modern koncepciója azon a kijelentésen alapul, hogy annak, akinek nincs komoly egészségügyi problémája, megfelelően kiegyensúlyozott étrendet folytat, a kész vitamin- és ásványi anyag-komplexek számára haszontalanok (a legrosszabb esetben károsak). Néhány hónappal a fogantatás előtt a leendő apának növelnie kell a gyümölcsök és zöldségek arányát étrendjében: ez megoldja a test megerősítését.

Forrás: depositphotos.com

Mondjon le az alkoholról és a dohányzásról

A reproduktív rendszer rendkívül érzékeny a mérgek hatásaira. Bármilyen mérgezés rosszul befolyásolja a spermatogenezis folyamatát. Ez teljes mértékben vonatkozik az alkohol- és nikotinmérgezésekre. Az ivástól és a dohányzástól függő férfiak spermájában magas a szabálytalan szerkezetű csírasejtek aránya. Azoknál a pároknál, akiknél a partner nem akarja előre feladni a rossz szokásokat, sokszor megnő a súlyos betegségben szenvedő gyermekek születésének kockázata.

Forrás: depositphotos.com

Legyen óvatos a gyógyszerekkel

Amikor apává készül, a férfinak nagyon ügyelnie kell a gyógyszeres kezelésre.

A spermiumok minőségét hátrányosan befolyásolja az antibiotikumok, citosztatikumok, glükokortikoszteroidok és egyes fájdalomcsillapítók alkalmazása. A szteroid hormonok csoportjába tartozó és az izomépítés felgyorsítására tervezett gyógyszerek szintén veszélyeztetettek a csökkent spermatogenezis szempontjából. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése ronthatja a hatékonyságot.

Forrás: depositphotos.com

Kerülje a stresszt

A stressz csökkenti a tesztoszteron termelést és növeli a szabad gyökök koncentrációját a szervezetben, ami károsíthatja a spermium sejteket. Így a mentális és érzelmi túlterhelés negatívan befolyásolja mind a férfi hatékonyságát, mind nemi sejtjeinek termékenyedési képességét.

Természetesen lehetetlen elkerülni a stresszes helyzeteket teljesen, de a születendő gyermek egészsége érdekében érdemes legalább megpróbálni lazábbnak lenni az élet gondjait.

Forrás: depositphotos.com

Vizsgálja meg és forduljon orvoshoz

A leendő apa számára különösen fontos, hogy felkeresjen egy urológust és kivizsgálást végezzen a tervezett fogantatás előtt. Az a tény, hogy a férfiak egyes nemi úton terjedő betegségei tünetmentesek lehetnek. Az olyan betegségek, mint a gonorrhoea vagy a chlamydia, gyakran okozzák a vaz deferens elzáródását és a későbbi férfi meddőséget.

Az örökletes betegségek jelenlétéről a családban előre értesíteni kell a terhes nőt megfigyelő nőgyógyászt (beleértve a férfi oldalát is). Az ilyen információk időben segítenek a jövőbeni csecsemő eltéréseinek azonosításában. Ezenkívül az apává válni készülő férfinak vért kell adnia az Rh-faktor meghatározásához: ha egy nő negatív, a partner pedig pozitív, akkor a terhesség szakaszában problémák merülhetnek fel.

Forrás: depositphotos.com

A gyermek fogantatása nagyon fontos és felelősségteljes vállalkozás. Erre az eseményre való kompetens felkészülés biztosítja a baba egészségét és normális fejlődését, segít az egész családnak abban, hogy a jövőben elkerülje a sok bajt.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről

Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.