Sárgabarack Diéta - Menü, Vélemények, Eredmények, Tippek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Sárgabarack diéta

A sárgabarack gazdag pektinben, keményítőben, rostban, dextrinben, inulinban. Tartalmaznak aszkorbinsavat, B1 és B2 vitamint, karotint, káliumot, foszfort, kalciumot, magnéziumot, jódot, ként, szilíciumot, vasat, aminosavakat és szerves savakat (citrom-, borkősav, almasav). Számos hasznos elem kombinálható alacsony kalóriatartalommal és édes, kellemes ízzel.

A kajszibarack-étrend csak sárgabarackból áll, frissen vagy szárítva. A diéta három napra szól, ha jól tolerálható, további két nappal meghosszabbítható.

A diéta végén fokozatosan vissza kell térnie a szokásos menühöz, az adagokat kis adagokban kell bevinni az étrendbe, elkerülve a magas kalóriatartalmú ételeket.

A barackdiéta előnyei

A barackos diéta három-öt nap alatt lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 2-4 kg-tól.

A kajszibarackban található jótékony anyagoknak köszönhetően az ilyen étrend biztosítja a vitamin- és ásványianyag-tartalék feltöltését a szervezetben. A pektinek jótékonyan hatnak az emésztőrendszerre, különösen lehetővé teszik a bélműködés normalizálódását - ezért a barackdiétát azoknak ajánlják, akik székrekedésben szenvednek.

Fontos, hogy a kajszibarack-diéta nagyon egyszerű legyen, és a barackok érési időszakában is nagyon gazdaságos.

A barackos étrend hátrányai és ellenjavallatai

A kajszibarack-étrend csak akkor jelenthet egészségre veszélyt, ha azt egy meghatározott ideig hosszabb ideig tartják be.

Az étrend éles korlátozása miatt nagy a kockázata annak, hogy a fogyókúra a diéta befejezése után visszatér, fontos a helyes kilépés.

A sárgabarack diéta ellenjavallt diabetes mellitus, gyulladásos bél- és gyomorbetegségek esetén.

Milyen ételek megengedettek?

• Sárgabarack.
• Szárított barack, barack.
• Frissen facsart baracklé.
• Szárított sárgabarack befőtt (barack).

A kompót a következőképpen készül: öntsön egy pohár megmosott szárított barackot (sárgabarack) 2 liter vízzel, forralja fel, kapcsolja ki és hagyja főzni, ne adjon hozzá cukrot.

Milyen ételek tilosak?

Tilos minden olyan termék, amely nem szerepel az engedélyezett listában, beleértve a cukrot is.

Sárgabarack diéta menü

A barackos diéta étlapja minden nap ugyanaz: 1 kg friss sárgabarack (vagy 500 g friss sárgabarack + 300 g szárított sárgabarack) öt-hat étkezésre elosztva, és napközben eszik. Napi 2: 1 vízzel hígított kompótot vagy baracklét kell inni.

Hasznos tippek

Tanács 1. Minél világosabb a gyümölcs színe, annál több tápanyagot tartalmaz, ezért az étrendhez élénk narancssárgát kell választania, amelyek mindig érettek.

Tanács 2. Ha éhségérzet jelentkezik, növelheti a barack napi mennyiségét, de legfeljebb 2 kg-ot, különben csökken a diéta hatékonysága.

3. tipp: A barack mono étrend kiválóan alkalmas böjt napokra.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 3-5 nap	2,5 az 5-ből A barackos monodiéta optimális a nyári időszámításra - a meleg miatt az étvágy csökken, az aromás édes gyümölcsök pedig eléggé képesek kielégíteni, ezért a szigorúan korlátozott étrend ellenére sem jellemző erre az étrendre a gyötrő éhségérzet.
Ajánlott gyakoriság: évente egyszer
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek:

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.