Egy Hét Alatt Fogyjon Le A Lábakról

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Egy hét alatt fogyjon le a lábakról

A karcsú lábak minden nő álma. Nagyon sokféle módon lehet karcsú lábakat szerezni. Természetesen nem tudjuk kijavítani a lábak alakját, de egy hét alatt érezhetően fogyni lehet a lábakban. Hogyan lehet fogyni a lábakban egy hét alatt?

Hogyan lehet fogyni a lábakban egy hét alatt

Néhány nőnél előfordul, hogy a lábuk először elhízik és utoljára fogy. Ilyen esetekben különféle iszapok, mezei porcok vagy magnezia felhasználásával csomagolhatja magát egy filmmel, különféle sóhéjakat alkalmazhat, egy hét alatt kenheti meg a lábak súlyvesztését elősegítő krémeket, valamint citrus illóolajok (grapefruit, citrom, narancs és mások) hozzáadásával sófürdőket. Célszerű a fürdőket és a pakolásokat váltogatni minden második nap. Testmozgással és diétával kombinálva el fogja érni a kívánt eredményt.

Gyakorlatok a lábak karcsúsítására egy hét alatt

A következő gyakorlatok segítenek abban, hogy egy hét alatt gyorsan fogyjon a lábában:

• Ugrókötél. Ez a gyakorlat tökéletesen erősíti a lábfejeket, javítja a vérkeringést, és ennek megfelelően elősegíti a felesleges zsírégetést. Naponta harminc ugrással kell kezdeni, fokozatosan növelve a számot. Idővel az ugrások sokfélék lehetnek: mindegyik lábon felváltva, hátra, előre stb. Fokozatosan növekszik napi ötven ugrásra.

• Kerékpár. Ez a gyakorlat ágyon fekve végezhető.

• Feküdjön a földön, és nyújtózkodjon, amennyire csak lehetséges. 15-20 másodpercig húzza maga felé a lábujjait. Ezután lazítson és ismételje meg.

• Feküdj a hátadon, és csak emeld fel a lábad. Próbáld meg ezt a lehető leglassabban, és ne emeld túl magasra a lábad.

A következő gyakorlatsort lassan és erős feszültséggel, letargia nélkül és a lehető leghosszabb ideig kell végrehajtani. Ne merítse ki magát, és ismételje meg a gyakorlatokat 15-20 percig, naponta egyszer:

• Futás a helyszínen öt percig;

• Ugrás ötvenszerről százszor. Az ugrás ellenjavallt az urogenitális rendszer rendellenességeiben;

• Zömök a földre. A kiindulási helyzetben be kell lélegeznie, miközben guggol - nyugodt kilégzés. Fokozatosan a guggolások számát harmincszorosára kell növelni;

• Hajoljon előre és oldalra, kétszer érintve a padlót. A kiindulási helyzetben be kell lélegeznie, miközben billent - nyugodt kilégzés;

• Lenyelés: lélegezzen be, emelje fel a bal lábát, vegye a karjait a lehető leghátrább, tartsa ki, ameddig csak lehet, az egyik lábán, kilégzés közben engedje le a bal lábát, majd emelje fel a jobbját;

• Feküdj a hátadon, és egyidejűleg emeld meg két lábad harminc centiméterrel, és megerőltetve a lábadat, húsz másodpercig tartsd magad, ugyanakkor emeld meg a nyakadat és a fejed, és megfeszítsd az arcizmaidat. Ismételje meg a gyakorlatot, szintén először a jobb oldalon, majd a bal oldalon feküdjön többször;

• Üljön le az ágy szélére, emelje fel a két lábát, döntse hátra a testét és tartsa a könyökét, miközben összehúzza arcizmait. Ismételje meg a gyakorlatot többször;

• Álljon fel egyenesen, tegye a lábát 70-80 centiméter szélesre, végezzen egy félguggolást, és tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot többször;

• Légzés közben állva vagy térdre ülve nyugodtan dőljön hátra, amennyire csak lehetséges, legfeljebb hét másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe és lélegezzen ki. Ismételje meg néhányszor.

Diéta a lábak karcsúsítására egy hét alatt

Egy hét alatt a lábak fogyásához tanácsos olyan italokat inni, mint tej, zöld vagy fekete tea cukor nélkül, tej tea (tejjel főzött zöld tea méz hozzáadásával). Javasoljuk továbbá, hogy sok ásványvizet (legalább napi két liter) és gyümölcslevet igyon (mindezt, kivéve a szőlőt).

A fogyás során tanácsos alacsony zsírtartalmú túrót, kabátkrumplit, bármilyen gyümölcsöt, főtt csirkemellet használni. Szükséges kizárni a magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket az étrendből. Egy héten keresztül csak a fenti ételeket fogyasztva egy hét alatt fogyhat a lábában.

Karcsúsító lábgyűrűk

Manapság a karcsúsító lábgyűrűkre nagy az igény. Hatásuk a mágneses mező bizonyos pontokra gyakorolt állandó hatásának köszönhető. Amikor ezek a gyűrűk egy emberre hatnak, elektromos áramok képződnek, amelyek befolyásolják a test különböző rendszereinek fizikai-kémiai tulajdonságait, beleértve a fehérjék és a szabad gyökök orientációját is, amelynek eredményeként az anyagcsere, a biofizikai és a biokémiai folyamatok megváltoznak a testben.

A hatás elérése érdekében a lábak karcsúsítására szolgáló gyűrűket kell viselni a kisujjon. 7-8 évig megőrizhetik tulajdonságait, és állandóan viselhetők, akár ágyban, akár zuhany alatt, takarítás céljából csak hetente egyszer távolíthatók el.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.