Banán - Kalóriatartalom, Előnyök, Tulajdonságok, Tápérték

A termékben a BJU aránya

Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk 89 kcal-t?

Banán egészségügyi előnyök

A banán szénhidrátokat, A, C, B, E vitamint, káliumot, foszfort, magnéziumot, cinket, kalciumot, nátriumot, vasat, rézet tartalmaz. A banán kalóriatartalma 90 kcal / 100 g cellulóz.

Alapvetően a banán előnyeit a kálium jelenléte határozza meg. Ez az anyag a szív aktivitásának fenntartásához, a fogak és a csontok növekedéséhez, a máj és az izmok működéséhez szükséges. A test hiányát a lábizmok éjszakai görcse adja. Ezért az ilyen tünetekkel küzdő embereknek megmutatják a banán rendszeres használatát - a kálium-tartalom tekintetében a vezető termékek: 350 mg / 100 g banánpép.

A banánt jó hangulatú "szállítóként" is ismerik. Triptofánt tartalmaznak, amely lenyelve szerotoninná alakul, ami pihentető hatású és javítja a hangulatot.

A banán jótékony tulajdonságai fontosak vérszegénység, magas vérnyomás, érelmeszesedés, vese- és májbetegségek, gyomorégés, székrekedés, súlyos premenstruációs szindróma esetén.

A banán segít megtisztítani a méreganyagokat, megszüntetni az elvonási tüneteket, enyhíti a gyomor-bélrendszeri fekélyek fájdalmát, stimulálja az immunrendszert, javítja az alvást és megnyugtatja.

A banán előnyei az emésztőrendszer számára abban is kifejeződnek, hogy katekolaminokat tartalmaz, amelyek segítenek az enteritisben és enyhítik a gyomor és a száj nyálkahártyájának gyulladását.

Ezenkívül a banán megkönnyíti a dohányzásról való leszokást, és nélkülözhetetlen az intenzív fizikai és mentális stresszhez.

A banán előnyös tulajdonságai külsőleg alkalmazva is megnyilvánulnak. A kozmetológiában a gyümölcs a bőr és a haj táplálására szolgál, segítségével eltávolítják a szemölcsöket.

Banán alkalmazás

A gyomorégés megszabadulása érdekében étkezés előtt ajánlott egy-egy banánt enni. Ugyanezt javasoljuk azok számára is, akik gyomor-bélrendszeri fekélyekben szenvednek.

A banán segít a köhögésben. Ehhez dörzsölje át a gyümölcsöt egy szitán, tegye forró édes vízbe, melegítse fel és igyon meg. Az ilyen gyógyszer arányai: két banán 200 ml vízben.

4-5 banán segít megállítani a hasmenést, és a depresszió leküzdése érdekében elegendő egy-két banánt megenni naponta.

A banán előnyei nem csak a cellulózban vannak. A banánhéj az otthoni gyógyászatban is megtalálható. Például letörölheti a rovarcsípéseket a viszketés enyhítésére. Ugyanezt a módszert alkalmazzák a zúzódások, vágások, kaparások, zúzódások gyógyulásának felgyorsítására.

A szemölcs banánnal való eltávolításához ki kell vágnia egy kis négyzetet a héjából, belülről zsírozni kell fokhagymalével vagy apróra vágott fokhagymával, az egészet rá kell tenni a szemölcsre, és egy tapaszt kell rögzíteni. Az eljárást éjszaka hajtják végre, nappal pedig a szemölcsöt többször elkenik olyan szálakkal, amelyek a gyümölcs héja alatt vannak. A banán-fokhagyma alkalmazásokat a szemölcs leválásáig végzik.

Egy friss banánhéj segít eltávolítani a szilánkot. Ehhez éjszaka a héjat a fájó helyre kell felhordani. Reggel feljön a szilánk, és kihúzhatja. Ilyen esetekben jobb, ha túlérett banán héját veszi, barna foltokkal.

A banán dörzsölő tinktúra segít megszüntetni az izmok és ízületek fájdalmát. 4-6 banánbőrt kell venni, felaprítani és felönteni 500 ml vodkával, hagyni 5 hétig.

A banánhéj segít eltávolítani a gömbférgeket, a pinwormokat és a galandférgeket is. Ehhez szárítsa meg, őrölje porrá, vegyen egy csipet kb. Naponta ötször, étkezés előtt. Csak az a bőr alkalmas kezelésre, amely szárítás után nem veszítette el sárga színét. Adhatja ezt a banánhéjat gyerekeknek. Plusz az, hogy természetes, nem mérgező és nem okoz komplikációkat.

A banán viszonylag magas kalóriatartalma ellenére felhasználható diétás táplálkozásra, amelynek célja a túlsúly megszabadulása. Gyors és hatékony háromnapos tej-banán mono-étrendet alkalmazhat, amelyben naponta három pohár tejet vagy kefirt fogyaszthat, három banánt fogyaszthat. Ezen felül ihat vizet és zöld teát. Az étrend meghosszabbítható egy hétre, de ebben az esetben ajánlott minden nap további két tojást fogyasztani a fehérje veszteség megelőzése érdekében. Az ilyen étrendeknél nem a banán kalóriatartalma a kulcs, hanem az alacsony zsírtartalom, a telítettség érzetét keltő természetes cukrok és szénhidrátok jelenléte segít könnyebben elviselni az étrendet.

Különös figyelmet kell fordítani arra a tényre, hogy banánt adhat a gyerekeknek - ezek ritkán okoznak allergiát, ezért egy év alatti gyermekek számára ajánlott gyümölcsöt etetni. A banánt napi fél teáskanálnyitól kezdve adják a gyerekeknek, és aznap semmi újdonságot nem kap a gyermek: így megtudhatja, hogy a gyermek teste hogyan reagál a banánra. A jövőben, ha nem észlelnek allergiát, használhat banánlisztet főzéshez, adhat banánt az emésztőrendszeri rendellenességekkel küzdő gyermekeknek.

A banán táplálkozási és gyógyító tulajdonságait a kozmetológiában használják. A bőr táplálásához keverjünk össze egy banánt tejszínnel és mézzel, és vigyük fel a bőrre 20-30 percig. A bőr tonizálásához keverje össze és alkalmazza a banánt narancssal.

A banán előnyei a haj növekedésére is ismertek. Például egy banán, tojássárgája, méz és tejföl maszkja hatékony. Tartson ilyen maszkot a haján legalább egy órán keresztül. Száraz haj esetén banánból, mézből és csírázott búzából maszkot kell készíteni, zsíros hajhoz pedig keverjünk össze mézet, banánt és citromot. Tartsa ezeket a maszkokat a haján 20-30 percig.

Ellenjavallatok

A banán ilyen negatív tulajdonságait vették észre: erjedést okozhat a gyomorban és akadályozhatja az epe kiválasztódását, ezért nem ajánlott vízzel, lével vagy teával inni, éjszaka és közvetlenül étkezés után fogyasztani.

Nem kívánatos ezeket a gyümölcsöket használni tromboflebitis, rák, magas koleszterinszint, szívroham, stroke után.

A kalóriatartalom miatt a banánt korlátozni kell, ha elhízott.

Az érett gyümölcs ellenjavallt a cukorbetegségben.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.