9 ok, amiért gyakrabban kell enni a tököt
Tök viszonylag ritkán jelenik meg honfitársaink asztalain. Sok orosz háziasszony azt sem tudja, milyen ételeket lehet belőle elkészíteni. Eközben a sütőtök annyira egészséges, hogy megérdemli a napi fogyasztást. Ma elmeséljük ennek a zöldségnek a gyógyító és táplálkozási tulajdonságait.
Forrás: depositphotos.com
Jótékony hatással van a bőrre és a hajra
A sütőtök pépe A és C vitamint tartalmaz. Az első szabályozza a faggyútermelés folyamatát, míg a második antiszeptikus és feszesítő hatású. Ezért a zöldség ideális tápláló és öregedésgátló maszkok alapjául. Még egy egyszerű dörzsölés is egy szelet nyers tökkel javítja a bőr állapotát, sima és selymes lesz.
A pattanások és az olajos fényesség leküzdése érdekében elkészíthet egy maszkot a friss tökpépből, a mézből és a tojássárgájából. A száraz bőr megpuhul, ha időnként főtt sütőtök keverékét alkalmazza olíva vagy őszibarack olajjal. A tökpépből maszkokat készítenek minden második nap, a tanfolyam 20 eljárásból áll.
A kozmetológiában tökmagot is használnak. Gazdag olyan anyagokban, amelyek segítenek a bőr világosításában. Az öregségi foltok és szeplők megszabadulása érdekében a nyers magvak, a méz, a citromlé és a savanyú tej maszkja zúzott zúzmara. Vizet és reszelt tökmagot tartalmazó emulziót dörzsölnek a fejbőrbe a haj növekedésének felgyorsítása és a haj állapotának javítása érdekében.
Libido stimuláció
Nem hiába tekintik a tököt ókortól kezdve afrodiziákumnak: rendszeres használata valóban jótékony hatással van az emberi reproduktív rendszerre. Hatása a legtisztábban a férfi intim szférájához kapcsolódik. A tökmagokban gazdag cink található, amely normalizálja a prosztata működését és növeli a spermiumtermelést. A tökpépben található anyagok komplexe vezető szerepet játszik a nemi hormonok termelésében és az E-vitamin metabolizmusában, amely szükséges a reproduktív funkció fenntartásához.
Érdekes tanulmányt készítettek amerikai tudósok: speciális eszközök segítségével meghatározták, hogy melyik aromával jár együtt az erősebb nemi legerősebb szexuális izgalom. A kísérletek eredményei szerint a tök illata vált vitathatatlan vezetővé: ő volt az, aki jelentősen növelte a libidót az alanyokban.
Az erek és az agy védelme
Mint minden narancssárga színű gyümölcs és zöldség, a sütőtök is gazdag karotinoidokban. Rekord mennyiségű alfa- és béta-karotint, valamint erős antioxidánsokat (zeaxantin és lutein) tartalmaz. Ezek az anyagok elősegítik az agy egészségének fenntartását és lassítják az öregedési folyamatokat. Ezenkívül a tökfogyasztás csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezáltal a szklerotikus plakkok valószínűségét.
A tökmag vasvegyületeket és aminosavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az érrendszer tónusára.
Segítsen hányinger esetén
A tökmag segít az émelygés leküzdésében. A népi gyógyászatban az ókortól kezdve a toxikózisban szenvedő terhes nők közérzetének javítására használják őket.
A menopauza tüneteinek enyhítése
A tökmag és a növényi pép fitoösztrogéneket tartalmaz (olyan anyagokat, amelyek a női nemi hormonokhoz hasonló módon hatnak). Ezért a sütőtök rendkívül hasznos a menopauza korát elérő szép neműek számára. A termék rendszeres használata csökkenti a klimakterikus szindróma kellemetlen megnyilvánulásait, segít fenntartani a vizuális vonzerőt és fenntartani a test általános hangulatát.
Védelem a cukorbetegség és az elhízás ellen
A sütőtök rostja alacsony kalóriatartalmú (csak 22 kcal / 100 g). A mérsékelt mennyiségű cukrot tartalmazó fajták táplálkozási táplálkozáshoz ajánlottak elhízás és cukorbetegség esetén. A főtt vagy sült tökételek alkalmasak harapnivalókra, amikor az embernek esténként nehéz étkezés nélkül elmennie.
A tökmag segít normalizálni a vércukorszintet. Mint minden magnál, a zsírmennyiség is magas bennük, de mérsékelt fogyasztás esetén az ábra nem lesz káros.
Harcolj a bélparaziták ellen
A tökmagból készült zúzmara népszerű féreghajtó szer. Gyengéden hat, sikeresen kiűzi a bélparazitákat a szervezetből.
Egészen a közelmúltig az egyetlen kellemetlenség bonyolította a gyógyszer alkalmazását, hogy meg kellett tisztítani a magokat a felső héjról. Azonban manapság a gymnospermák fajtáit már tenyésztették e hátrány nélkül.
Javult a hangulat
A tökmag és a cellulóz olyan anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a szerotonin termelését. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása elősegíti a hangulat emelését és a stresszes helyzetek könnyebb megbirkózását. Ezenkívül a tök magnéziumban és triptofánban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre és javítják az alvás minőségét.
A gyomor, a vesék és a máj védelme
A sütőtök értékes diétás termék. Pépének szinte semleges reakciója van (pH), ami lehetővé teszi a gyomornedv savasságának zavarai esetén történő felhasználását. A szervezet számára hasznos nagy mennyiségű rost hozzájárul az emésztési folyamatok normalizálásához és a bélműködés javításához.
Ezenkívül a sütőtök pépje (különösen sütéskor) enyhe koleretikus és vizelethajtó.
A sütőtök nagyon hasznos az időskort elérő emberek számára. Dekongesztáns, antiszklerotikus és tonizáló hatása van, megakadályozza a szövetek torlódását és megmenti a krónikus székrekedést. A pépben gazdag karotinoidok megakadályozzák a látásélesség romlását.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a sütőtök olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek harcolni a tuberkulózis kórokozójával. Bizonyíték van a termék rákellenes aktivitására is.
A tököt tökéletesen tárolják: az egész gyümölcs ősztől tavaszig szobahőmérsékleten fekszik, anélkül, hogy elveszítené táplálkozási és gyógyászati tulajdonságait. Tökből minden ízléshez főzhet ételeket, és a frissen facsart gyümölcslevet ajánlott naponta fogyasztani: előnyös tulajdonságait tekintve gyakorlatilag nincs versenytársa.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
