Tartalomjegyzék:
- 9 ok, amiért gyakrabban kell enni a tököt
- Jótékony hatással van a bőrre és a hajra
- Libido stimuláció
- Az erek és az agy védelme
- Segítsen hányinger esetén
- A menopauza tüneteinek enyhítése
- Védelem a cukorbetegség és az elhízás ellen
- Harcolj a bélparaziták ellen
- Javult a hangulat
- A gyomor, a vesék és a máj védelme
Videó: 9 Ok, Amiért Gyakrabban Kell Enni A Tököt
2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40
9 ok, amiért gyakrabban kell enni a tököt
Tök viszonylag ritkán jelenik meg honfitársaink asztalain. Sok orosz háziasszony azt sem tudja, milyen ételeket lehet belőle elkészíteni. Eközben a sütőtök annyira egészséges, hogy megérdemli a napi fogyasztást. Ma elmeséljük ennek a zöldségnek a gyógyító és táplálkozási tulajdonságait.
Forrás: depositphotos.com
Jótékony hatással van a bőrre és a hajra
A sütőtök pépe A és C vitamint tartalmaz. Az első szabályozza a faggyútermelés folyamatát, míg a második antiszeptikus és feszesítő hatású. Ezért a zöldség ideális tápláló és öregedésgátló maszkok alapjául. Még egy egyszerű dörzsölés is egy szelet nyers tökkel javítja a bőr állapotát, sima és selymes lesz.
A pattanások és az olajos fényesség leküzdése érdekében elkészíthet egy maszkot a friss tökpépből, a mézből és a tojássárgájából. A száraz bőr megpuhul, ha időnként főtt sütőtök keverékét alkalmazza olíva vagy őszibarack olajjal. A tökpépből maszkokat készítenek minden második nap, a tanfolyam 20 eljárásból áll.
A kozmetológiában tökmagot is használnak. Gazdag olyan anyagokban, amelyek segítenek a bőr világosításában. Az öregségi foltok és szeplők megszabadulása érdekében a nyers magvak, a méz, a citromlé és a savanyú tej maszkja zúzott zúzmara. Vizet és reszelt tökmagot tartalmazó emulziót dörzsölnek a fejbőrbe a haj növekedésének felgyorsítása és a haj állapotának javítása érdekében.
Libido stimuláció
Nem hiába tekintik a tököt ókortól kezdve afrodiziákumnak: rendszeres használata valóban jótékony hatással van az emberi reproduktív rendszerre. Hatása a legtisztábban a férfi intim szférájához kapcsolódik. A tökmagokban gazdag cink található, amely normalizálja a prosztata működését és növeli a spermiumtermelést. A tökpépben található anyagok komplexe vezető szerepet játszik a nemi hormonok termelésében és az E-vitamin metabolizmusában, amely szükséges a reproduktív funkció fenntartásához.
Érdekes tanulmányt készítettek amerikai tudósok: speciális eszközök segítségével meghatározták, hogy melyik aromával jár együtt az erősebb nemi legerősebb szexuális izgalom. A kísérletek eredményei szerint a tök illata vált vitathatatlan vezetővé: ő volt az, aki jelentősen növelte a libidót az alanyokban.
Az erek és az agy védelme
Mint minden narancssárga színű gyümölcs és zöldség, a sütőtök is gazdag karotinoidokban. Rekord mennyiségű alfa- és béta-karotint, valamint erős antioxidánsokat (zeaxantin és lutein) tartalmaz. Ezek az anyagok elősegítik az agy egészségének fenntartását és lassítják az öregedési folyamatokat. Ezenkívül a tökfogyasztás csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezáltal a szklerotikus plakkok valószínűségét.
A tökmag vasvegyületeket és aminosavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az érrendszer tónusára.
Segítsen hányinger esetén
A tökmag segít az émelygés leküzdésében. A népi gyógyászatban az ókortól kezdve a toxikózisban szenvedő terhes nők közérzetének javítására használják őket.
A menopauza tüneteinek enyhítése
A tökmag és a növényi pép fitoösztrogéneket tartalmaz (olyan anyagokat, amelyek a női nemi hormonokhoz hasonló módon hatnak). Ezért a sütőtök rendkívül hasznos a menopauza korát elérő szép neműek számára. A termék rendszeres használata csökkenti a klimakterikus szindróma kellemetlen megnyilvánulásait, segít fenntartani a vizuális vonzerőt és fenntartani a test általános hangulatát.
Védelem a cukorbetegség és az elhízás ellen
A sütőtök rostja alacsony kalóriatartalmú (csak 22 kcal / 100 g). A mérsékelt mennyiségű cukrot tartalmazó fajták táplálkozási táplálkozáshoz ajánlottak elhízás és cukorbetegség esetén. A főtt vagy sült tökételek alkalmasak harapnivalókra, amikor az embernek esténként nehéz étkezés nélkül elmennie.
A tökmag segít normalizálni a vércukorszintet. Mint minden magnál, a zsírmennyiség is magas bennük, de mérsékelt fogyasztás esetén az ábra nem lesz káros.
Harcolj a bélparaziták ellen
A tökmagból készült zúzmara népszerű féreghajtó szer. Gyengéden hat, sikeresen kiűzi a bélparazitákat a szervezetből.
Egészen a közelmúltig az egyetlen kellemetlenség bonyolította a gyógyszer alkalmazását, hogy meg kellett tisztítani a magokat a felső héjról. Azonban manapság a gymnospermák fajtáit már tenyésztették e hátrány nélkül.
Javult a hangulat
A tökmag és a cellulóz olyan anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a szerotonin termelését. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása elősegíti a hangulat emelését és a stresszes helyzetek könnyebb megbirkózását. Ezenkívül a tök magnéziumban és triptofánban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre és javítják az alvás minőségét.
A gyomor, a vesék és a máj védelme
A sütőtök értékes diétás termék. Pépének szinte semleges reakciója van (pH), ami lehetővé teszi a gyomornedv savasságának zavarai esetén történő felhasználását. A szervezet számára hasznos nagy mennyiségű rost hozzájárul az emésztési folyamatok normalizálásához és a bélműködés javításához.
Ezenkívül a sütőtök pépje (különösen sütéskor) enyhe koleretikus és vizelethajtó.
A sütőtök nagyon hasznos az időskort elérő emberek számára. Dekongesztáns, antiszklerotikus és tonizáló hatása van, megakadályozza a szövetek torlódását és megmenti a krónikus székrekedést. A pépben gazdag karotinoidok megakadályozzák a látásélesség romlását.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a sütőtök olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek harcolni a tuberkulózis kórokozójával. Bizonyíték van a termék rákellenes aktivitására is.
A tököt tökéletesen tárolják: az egész gyümölcs ősztől tavaszig szobahőmérsékleten fekszik, anélkül, hogy elveszítené táplálkozási és gyógyászati tulajdonságait. Tökből minden ízléshez főzhet ételeket, és a frissen facsart gyümölcslevet ajánlott naponta fogyasztani: előnyös tulajdonságait tekintve gyakorlatilag nincs versenytársa.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
Mennyit Kell Enni A Fogyáshoz
A kérdés, hogy mennyit kell enni a fogyás érdekében, elég gyakran hangzik. Gondosan meg kell számolni az ételek kalóriatartalmát, és tanácsos gyakrabban, de kis adagokban enni
7 Finomság, Amelyeket Veszélyes Enni
A világ körül járva sokan megpróbálják megkóstolni a nemzeti konyhák legegzotikusabb ételeit. Van még az úgynevezett gasztronómiai turizmus is, amely az ínyencek szerint nemcsak új szenzációk megszerzését teszi lehetővé, hanem teljesen váratlan oldalról is képes megmutatni más népek életét
Vacsora Fogyáshoz: Hogyan és Mit Kell Enni Este, Nehogy Túlsúlyos Legyen
A fogyókúrás vacsorának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Csak ebben az esetben segít abban, hogy jól érezze magát, és ne hízzon felesleges kilókat
Hogyan Kell Diétázni, Mit Kell Enni Diéta Alatt
Hogyan lehet diétázni? A legfontosabb dolog az erkölcsi hangolás. Fontos, hogy helyesen tűzz ki magadnak egy célt, és gondold át a táplálkozás szabályait
Mit Kell Enni Magas Vérnyomás Esetén: Magas Vérnyomás Diéta
Annak ellenére, hogy rengeteg étel van tiltva a magas vérnyomás miatt, sok ízletes és egészséges étel van, amelyet magas vérnyomás mellett lehet fogyasztani