Gyermek és Sport: Hogyan Ne ártson Az Egészségnek

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Gyermek és sport: hogyan ne ártson az egészségnek

Az egészséges életmód napjainkban divatos, és sok szülő arra törekszik, hogy gyermeke már kicsi korától sportolni kezdjen. Végül is az edzés segít abban, hogy erős és tartós legyen, javítsa a mozgások koordinációját, és pozitív hatással legyen a pszichére: összeszedettebb és céltudatosabb lesz …

Forrás: depositphotos.com

Ez minden bizonnyal igaz, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a modern gyerekek a kezdetektől fogva nem olyan egészségesek. A sport típusának és az edzés intenzitásának eldöntésekor mérlegelni kell az előnyöket és hátrányokat, és teljes orvosi vizsgálatnak kell alávetni a gyermekkel. Számos sportág esetében léteznek abszolút és viszonylagos egészségügyi ellenjavallatok, és ezeket az információkat nem lehet elhanyagolni.

Hány éves korban jobb elkezdeni az osztályokat?

Általában a szülők a baba 3-4 éves korában kezdik el keresni a megfelelő edzéseket. A tevékenységválasztás ebben a korban korlátozott: a legtöbb sportklub 5-6 éves vagy annál idősebb gyermekeket toboroz.

Tény, hogy a csecsemőknek továbbra is nehéz betartani az edző utasításait, és izom-szalagos apparátusuk még nem alkalmazkodik a sportterheléshez. Még akkor is, ha talál egy szakaszt, ahol nagyon kisgyerekeket fogadnak be, akkor az első egy-két évben tornát és szabadtéri játékokat fognak csinálni ott. A komoly edzés ideje később fog eljönni.

A csecsemők számára az úszás, a torna, a speciális gyermek fitnesz a leghasznosabb. Az ilyen gyakorlatok növelik az immunitást, erősítik a gerincet, az izmokat és a gyermek szalagjait, és lehetővé teszik a jövőbeli edzésekre való felkészülést. És már ebben a korban fel lehet mérni bizonyos sporttevékenység iránti hajlandóságát. Figyelje meg: mit szeret jobban - csapatjátékok, labdajátékok, táncgyakorlatok? Milyen gyakorlatokat végez a legjobban?

Sport fiúknak

Minden fiú kivétel nélkül szeret focizni és hokizni. Azonban ezeknek a sportoknak vannak ellenjavallatai, és sok közülük van. A futball és a jégkorong nagyon traumatikus sport, amely zuhanásokhoz és ütésekhez, nagy terhelésekhez kapcsolódik. Ezért a részlegre való feliratkozás előtt ellenőrizni kell a baba szívét és idegrendszerét, látását és orrlégzését. A progresszív myopia abszolút ellenjavallat, és a rossz orrlégzés bizonyos nehézségeket okoz. Ha egy gyermeknek problémái vannak a mozgásszervi rendszerrel (MSA), az orvosok is megtilthatják az ilyen képzést.

A torna egy másik rendkívül népszerű sport a fiúk számára, de még itt is a gyenge látás, az ODA-val kapcsolatos problémák és a szív- és érrendszer egyes betegségei akadályozhatják a testmozgást.

A harcművészeti szekciók a sportiskolákban ma elég széles körben vannak képviselve, a választék nagy. Azoknak a szülőknek, akik nem járatosak a harcművészetek irányában, beszélniük kell az edzőkkel arról, hogy mit érdemes jobban választani, ha a gyermeknek egészségügyi ellenjavallatai vannak. Általában megfelelő lehetőséget választhat: ha a sztrájkok és esések tiltottak, akkor a wushut kell adnia a babának, és nem a karatézásnak.

A téli sportok, például az alpesi síelés nagyszerűek, mert növelik a légzőszervi megbetegedésekkel szembeni ellenállást. A krónikus hörghurut vagy az asztma azonban súlyosbodhat a megterheléssel. Ebben az esetben ésszerű a kevésbé intenzív tevékenységeket előnyben részesíteni - például a sífutást, és nem az alpesi síelést.

A kolerikus gyerekek nehezen foglalkoznak olyan sportokkal, amelyek nagy koncentrációt igényelnek, például lövöldöznek. De a flegma embereknek ez csak tetszeni fog.

Sport lányoknak

Gyönyörű ruhák, kecses járás, táncolási lehetőség - talán bármelyik lánynak nem lesz gondja a társastánc, a ritmikus torna, a balett vagy a műkorcsolya. De a különböző sportok terhelése más, és ezt a szülőknek meg kell érteniük.

Van még egy árnyalat, amelyet sok szülő nem vesz figyelembe. Ha egy lány túlsúlyos, problémás lesz számára a sportolás, de a gúnyolódás a csapatban elkerülhetetlen. Ezért nem kell a sportra támaszkodnia, mint az elhízás csodaszerének: jobb, ha először egyszerű torna és diéta segítségével érünk el jó fizikai állapotot, és csak ezután keressünk megfelelő szakaszt.

Csakúgy, mint a fiúknál, a szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségeknél, a lányok rövidlátása is gyakran a profi sport ellenjavallatává válik. A társastáncot azonban gyakorolhatja.

A lányok nemcsak a klasszikus "női" sportokhoz, hanem sok máshoz is alkalmasak - beleértve a harcművészeteket, a lovaglást is.

Forrás: depositphotos.com

Sport vagy testnevelés?

Gyakori betegségben szenvedő gyermekek, egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek szülei tudják, hogy a gyermekorvos a gyermek egészségügyi csoportját feltünteti az orvosi nyilvántartásban. Kevés iskolának van azonban lehetősége oktatás megszervezésére, figyelembe véve a tanulók különböző egészségügyi csoportjait. Ezért általában a legyengült gyerekek mindenkivel együtt tanulnak, de alacsonyabb színvonalon.

A rossz egészségi állapot ellenjavallat a komoly sportok számára, de egyáltalán nem indokolja a testnevelés feladását. Sőt, a testedzés és az úszás sok esetben javíthatja a gyermek egészségét. De a szülőknek gondosan meg kell vizsgálniuk, hogy milyen terhelések megengedhetők számára, és fontos, hogy az edző az edzés során ellenőrizze a gyermekek pulzusát és légzését.

Mely orvosokat keresse fel?

Gyermekorvos, kardiológus, neurológus és szemész - ez minden baba számára kötelező program, mielőtt feliratkozik a sport részlegre. Szükség van egy kardiogramra, át kell adni az általános vér- és vizeletvizsgálatokat. Néha további konzultációkra van szükség - például fül-orr-gégész, tüdőgyógyász, sebész, bőrgyógyász. Ne hanyagold el ezt: a gyermek számára nem megfelelő sportnak nem pozitív, hanem negatív egészségügyi hatásai lehetnek!

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről

Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.