Határozza meg az ember biológiai életkorát: 8 paraméter az ellenőrzéshez
Mindannyian többször észrevettük, hogy az azonos útlevélkorú emberek néha teljesen különböznek egymástól. Az egyik 40 évesen már majdnem öregnek tűnik, a másik pedig 60 évesen fiatal, energikus és tele van élettel. Tény, hogy egészségi állapotunk nem a megélt évek számától, hanem a szervezet biztonságosságának mértékétől függ. Ez a tényező határozza meg az ember biológiai életkorát.
Nincs abszolút rendszer a biológiai életkor mérésére. Otthon azonban számos olyan teszten lehet részt venni, amelyek megmutatják, hogy testünk mennyire megkopott. Egy ilyen mini-tanulmány eredményei lehetővé teszik annak megértését, hogy az adott személy teste melyik korcsoportnak felel meg.
Gerinc rugalmasság
Támaszkodjon előre, kissé hajlított térdekkel. Ha 20-30 éves, tenyerét a padlóra helyezheti. Ebből a helyzetből származó 40 éves férfi csak az ujjaival, az 50 éves pedig a kezével érheti el a lába közepét.
Egy másik módszer az, ha megszámoljuk az előre hajlítások számát, amelyeket egy perc alatt megtehetünk. Több mint 50 mozgás felel meg a 20 éves kornak; egy 30 éves ember percenként 35-49-szer hajlik, egy 40-es percenként 30-34-szer, egy 50-es pedig 25 és 29-szer hajlik meg. 60 év felett percenként legfeljebb 24 lejtést tehet meg.
Forrás: depositphotos.com
Sebesség reakció
A teszt elvégzéséhez egy asszisztens szolgáltatásához kell folyamodnia. Kérd meg egy barátodat, hogy vegyen egy 50 cm hosszú vonalzót, a nulla osztásnak a padlóra kell "néznie". 10 cm-rel a vonalzó nulla vége alatt kell elhelyeznie a kezét. Az asszisztensnek hirtelen szabadon kell engednie az uralkodót, és el kell kapnia az esés pillanatában, hüvelykujja és mutatóujja között tartva. A reakciósebességet az ujjainak felosztásával mérjük. Ebben az esetben a korosztálytábla a következőképpen néz ki:
- 20 cm - 20 éves;
- 25 cm - 30 éves;
- 35 cm - 40 éves;
- 45 cm - 60 éves.
Forrás: depositphotos.com
A vestibularis készülék állapota
Csukd be a szemed, és próbálj meg az egyik lábadra állni (a másik lábat 10 cm-re emeljük a padlótól). Az életkor egyeztetését az az idő határozza meg, amely alatt képes volt fenntartani az egyensúlyt. 20 éves korig ez 30 másodperc, 40 év - 20 másodperc, 50 év - 15 másodperc, 60 év és idősebb - 10 másodperc.
Forrás: depositphotos.com
Perifériás érrendszeri állapot
Helyezze a hüvelykujját és a mutatóujját a kéz hátuljára, nyomja 5 másodpercig és engedje el. Fehér folt jelenik meg a bőrön. Figyelje meg, mennyi időbe telik, amíg eltűnik. Egy 30 éves embernél ez körülbelül 5 másodperc. Az edények 40 évnek megfelelő állapota lehetővé teszi, hogy a bőr 8 másodperc alatt visszatérjen normális színéhez. 50 évesen 10 másodpercet vesz igénybe, 60-nál pedig 15 másodpercet.
Forrás: depositphotos.com
A tüdő egészsége
A tüdõbiztonságot az határozza meg, hogy az ember milyen távolságra képes elfújni egy égõ gyertyát. 20 évesen könnyen elvégezhető 1 m-től, 40 éves korig - 70-80 cm-től, és 60 évesen - 50-60 cm-től.
A biológiai életkorot a légzési arány is meghatározza. Ehhez ki kell számolnia, hány perc alatt végezhet mély belégzést és teljes kilégzést. Az életkor megfeleltetése a következő:
- 20 év - 40-45 ciklus;
- 30 év - 35-39 ciklus;
- 40 év - 30-34 ciklus;
- 50 év - 20-29 ciklus;
- 60 év - 15-19 ciklus.
Forrás: depositphotos.com
Az ízületek megőrzése
Tegye a kezét a háta mögé (egyet a tetejére, egyet az aljára), és rögzítse az ujjait a lapockák szintjén lévő zárba. Egy 20 éves férfi probléma nélkül csinálja. 30 évesen csak az egyik kezének ujjait kaphatja meg a másikkal, 40 évesen - rövid távolságra hozza össze a kezét. Az 50 évesnél idősebb embernek nehéz mindkét kezét a háta mögé kapni.
Forrás: depositphotos.com
Központi idegrendszer
Ez a teszt kis előkészítést igényel. Kérje meg asszisztensét, hogy rajzoljon egy darab papírra egy öt vonalból álló lemezt, egyenként öt cellát, és írja be a cellákba 1 - 25 közötti számokat, véletlenszerűen elhelyezve őket. Ezután vegyen egy ceruzát, és próbáljon gyorsan, figyelemelterelés nélkül, következetesen érinteni a cellákat a számok növekvő sorrendjében (1-től 25-ig). Ha Ön 20 éves, ez legfeljebb 35 másodpercet vehet igénybe. Egy 30 éves férfi 36 és 40 másodperc közötti eredményt fog felmutatni, egy 40 éves férfi 41-50 másodperc alatt, egy 50 éves körülbelül 60 másodpercet tölt el.
Forrás: depositphotos.com
Libidó
A férfi testre jellemző, hogy a megvalósult szexuális érintkezés gyakorisága fordítottan függ a biológiai kortól. Egy 20 éves férfiban ez a mutató hetente 6-7-szer, egy 30 évesnél - 5-6-szor, egy 40-esnél - 3-4-szer. Egy 50 éves vagy annál idősebb férfi hetente legfeljebb kétszer képes megtapasztalni és sikeresen megvalósítani a szexuális izgalmat.
Forrás: depositphotos.com
Az emberi test szervei és rendszerei az idő múlásával különböző módon kopnak, így a tesztek különböző biológiai életkorokat mutathatnak be. A végeredmény megismeréséhez meg kell találnia a mért paraméterek számtani átlagát.
A testünk kopásának sebessége számos tényezőhöz kapcsolódik. Növeli a betegség, a stressz, a rossz szokások, a nehéz életkörülmények és a környezeti feltételek, a mozgásszegény életmód. Az ember nem tudja mindig elkerülni a nehézségeket és a bánatot, de képes arra, hogy vigyázzon saját egészségére. Ebben az esetben esélye van arra, hogy érett idős koráig megőrizze a test erőnlétét, a tudat tisztaságát és a magas munkaképességet.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
