Hogyan végezzünk anticellulit masszázst?
Talán minden nő tudja, mi az a cellulitisz. És milyen küzdelem módszereit nem alkalmazták az ellene folytatott harcban. Ezek diéták, speciális övek és speciális krémek.
A legbizonyítottabb és leghatékonyabb módszer azonban továbbra is az anti-cellulit masszázs. De ahhoz, hogy eredményeket hozzon, képesnek kell lennie arra, hogy helyesen csinálja. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet anti-cellulit masszázst végezni.
Honnan származik?
Általános szabály, hogy a comb, a fenék, a has és a felkar a cellulitisz legkedveltebb helye. A folyadék normál keringésének megsértése következtében ezeken a helyeken zsírlerakódások halmozódnak fel, amelyek később zavarják a szövetek normál folyadékkeringését. Kiderül, hogy ilyen ördögi kör, amelyet nagyon nehéz megtörni.
A cellulit nemcsak kozmetikai hiba, hanem a sejtek teljes vérellátását is zavarja. Ez pedig megakadályozza a sejtek oxigénnel és más tápanyagokkal történő teljes dúsulását.
A test problémás területeinek összegyúrása és dörzsölése nemcsak kellemesen felmelegíti az izmokat, hanem fokozza a vérkeringést is, oxigénnel gazdagítva a bőr alatti zsírt és eltávolítva belőle a méreganyagokat.
A masszázs hatására a felesleges zsír fokozatosan felszívódik és kiválasztódik, a sejtek felélénkülnek, az anyagcsere javul, a bőr feszesebbé és rugalmasabbá válik.
Cellulit elleni masszázsolaj
A szakemberek a hatás fokozásához anticellulit masszázsolajok használatát javasolják, amelyek tökéletesen segítenek megszabadulni a narancsbőr felhalmozódásaitól. Az olajok mélyen behatolnak a bőr pórusaiba, és gyógyító hatással vannak a testre. Így az olajok különféle kombinációi nemcsak hatékonyan küzdenek a narancsbőr ellen, hanem élénkítenek és tonizálnak is.
Azok számára, akik nem ismerik az anti-cellulit masszázst, ki kell dolgozni egy speciális anti-cellulit programot, amely magában foglalja nemcsak magát a masszázst, hanem fizikai gyakorlatokat, testpakolásokat és teljes kiegyensúlyozott étrendet is.
Hogyan kell elvégezni az anticellulit hasi masszázst?
Ha problémás területe a has és az oldal, akkor el kell sajátítania az anticellulit hasi masszázs technikáját. Ne masszírozza a hasát teljes gyomorral.
- A masszázs előtt alaposan dörzsölje meg a hasa bőrét egy meleg vízbe áztatott törülközővel. Ezután kenje meg a hasát hidratáló krémmel és masszázsolajjal;
- Először simogassa meg a bőrt, előkészítve azt intenzívebb technikákra;
- Kezdje erőteljesen csipegetni a hasat, ujjaival megragadva a bőrt;
- Mozogjon az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba;
- Masszírozd úgy, hogy elképzeled, hogy tésztát gyúrsz;
- Most hajtson végre mozdulatokat, ökölbe szorítsa a kezét, és csuklóival "gyúrja" a bőrt;
- Az utolsó lépésben végezze el ismét a simogatást.
Összességében egy ilyen anticellulit hasi masszázs legfeljebb 10-15 percet vesz igénybe.
Hogyan végezzünk anticellulit talpmasszázst?
Anticellulit talpmasszázs nagyon hasznos. Segít kisimítani és feszesíteni a bőrt, puhává és selymessé tenni. Természetesen a masszázs hatékonyan eltávolítja a narancsbőrt és segít megerősíteni a lábizmainkat.
- A masszázs előtt enyhén meg kell dörzsölnie a lábát. Ezután alkalmazzon masszázsolajat vagy krémet;
- Kezdje intenzíven dörzsölni a lábát;
- A következő lépés a bőr megszorítása. Enyhe fájdalmat érezhet, ez normális;
- A hatás fokozása érdekében tekerje be a lábát egy törülközőbe a masszázs utolsó szakaszában.
Anticellulit talpmasszázs legfeljebb 15 percet vesz igénybe.
Hogyan kell elvégezni az anti-cellulit combmasszázst?
A combok intenzív anti-cellulit masszázsa hozzájárul a vérkeringés normalizálásához, amely felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szubkután rétegben, hozzájárul a zsírfelhalmozódások eltűnéséhez. Az anticellulit olajok masszázshoz történő további alkalmazásával a hatás fokozódik.
A comb anticellulit masszázsának elvégzése során a speciális kemény kesztyűk, anticellulit masszázsok és ecsetek használata nagyon hatékony lesz.
A masszázsokat rendszeresen, 25-30 percig kell végezni.
- A masszázs megkezdése előtt ajánlott kontraszt zuhanyozni, különös figyelmet fordítva a fenék és a comb területére;
- A masszázst a lábak térdtől felfelé történő simogatásával kell kezdeni;
- Növelje kissé az ujjak nyomását, a simogató mozdulatok leállítása nélkül;
- Fogjon mindkét kezével egy térd felett egy bőrdarabot, és ujjaival tapogatva görgesse a lábának legtetejéig. Ezt a technikát felváltva kell végrehajtani a comb hátuljától, kívül és belül;
-
Most gyúrja össze a comb bőrét kezével minden oldalról, úgy tesz, mintha a tésztát gyúrná;
Anticellulit masszázs a lábak, a combok és a fenék számára - Miután a bőr jól felmelegedett, masszázsolajat dörzsölhet bele, és folytathatja az intenzívebb masszázst;
- Rögtönzött eszközökkel - ecsetek, masszírozók, speciális masszázskesztyűk, spirális mozdulatokkal dörzsölje a bőrt, mintha felhúzná. Végezze el ezt az intenzív masszázst legalább ötször minden oldalról;
- A masszázs befejezése után óvatosan megveregesse a combjait a kezével, majd simítsa meg a bőrt.
- Mielőtt folytatná a fenék anticellulit masszázsát, vegyen le kontrasztzuhanyt, hideg, majd forró vízsugárral irányítva a problémás területeket.
- Végezzen simogató mozdulatokat a fenéken, először könnyű, majd erősebb;
- Fogja meg mindkét kezével a bőrt, és próbálja átgyúrni, ahogy a tésztával is;
- Most kenjen bőséges mennyiségű olajat vagy krémet a bőrre, és erőteljes mozdulatokkal dörzsölje be;
- Összeszorított keze ujjaival masszírozzon alulról felfelé. 4-5 alkalommal elég lesz;
- Megsimogatja tenyerével a fenekét, majd minden irányba megveregeti. Ekkorra a fenék bőre megpirul és "megég".
Hogyan lehet elvégezni a fenék anti-cellulit masszázsát?
A fenék anti-cellulit masszázsát a comb anti-cellulit masszázsával egyidejűleg kell elvégezni.
Most már tudja, hogyan kell elvégezni az anti-cellulit masszázst. Végül csak annyit kell mondani, hogy a fő a kitartásod és a testmozgásod rendszeressége.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
