Hogyan Válasszunk Diétát: Kritériumok, Amelyekre Figyelni Kell

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Hogyan válasszunk diétát

A meglévő étrendek nagy száma kábulatba sodorhatja azt, aki úgy dönt, hogy alaposan átgondolja a kérdést és diétát választ a fogyáshoz, miután alaposan tanulmányozta az összes rendelkezésre álló anyagot. És valójában nemcsak sok diétát dolgoztak ki, a lényeg az, hogy némelyik ellentmond másoknak. "A zsírok szénhidrátok jelenlétében égnek" - emlékeztetnek minket a biokémikusokra, és szénhidrát-étrendre, vagy szélsőséges esetben a fehérje-szénhidrát váltakozására irányulnak. „Szénhidrátok? Diétán?!" - háborodnak fel a Dr. Atkins iskola képviselői, és velük egy olyan népszerű jelenség hívei, mint Pierre Ducan étrendje - "nem, nem, és megint nem, tőlük terjed!"

- Az extrém diéták rosszak! - jelentik ki kategorikusan az orvosok. "Fogyjon gyorsan" - csábítja a szalaghirdetést az oldalon. Ennek eredményeként, ha csokoládéval pánikot eszik, az a személy, aki úgy dönt, hogy diétát választ, megáll vagy az első ismertetésnél, amelyet hollywoodi hatóságok vagy hazai hírességek hatóságai támogatnak, vagy diétázik a társaságban legközelebbi barátjával, aki viszont ugyanúgy megtalálta.

Eközben a diéták változatossága tükrözi az emberek sokféleségét, életmódját és étkezési szokásait, ezért inkább plusz, mint mínusz.

Az étrend választása során vegye figyelembe a következő tényt. A fő ok, amiért az emberek nem bírják a diétákat, az egyhangúságuk és a szigorú korlátozások. Ezért fontos megérteni, hogy mit akarsz - gyorsan lefogyni néhány kilót, hogy koktélruhában tündökölj egy partin, vagy megszabadulj az elmúlt tíz év alatt érthetetlenül megvalósult további harminc kilótól, és visszatérj a fiatalos formákhoz. Az első esetben egy, legfeljebb két hétig tartó monoton, merev étrend is működhet. A másodikban egy ilyen étrend csak árt, mert a hosszú ideig való tartózkodás irreális - vagy idegösszeomlással, vagy fizikai egészségi problémákkal, vagy mindkettővel van tele. A legrosszabb, hogy az ilyen étrendek után a súly visszatér, sőt, még tartalékkal is.

A többit illetően ízlési preferenciáit kell vezérelnie, ezeket figyelembe kell venni a diéta választásakor, különösen, ha az étrendet hosszú időre tervezték.

Ha krónikus betegségben szenved, vagy bármely rendszer betegségei hajlamosak, ezt figyelembe kell venni. Ebben az esetben orvosával konzultálva diétát kell választania. Egészséges és nem túl egészséges emberek számára egyaránt hasznos a táplálkozási szakemberrel való kommunikáció. A dietetikus segít abban, hogy olyan étrendet válasszon, amely megfelel az Ön igényeinek, figyelembe véve az összes árnyalatot. Ez a választás lesz a leghatékonyabb és legbiztonságosabb a test számára.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.