Hogyan válasszunk egészségre biztonságos cipőt?
A modern lábbeli rendkívül változatos. Régóta nem csak a lábak védelme. Manapság az emberek a cipőket, csizmákat, szandálokat nem annyira a kényelem és a funkcionalitás érdekében választják, mint inkább a megjelenésre, a márkára és arra, hogy egy elegáns ruhával kiegészítsék őket. Ugyanakkor cipő vásárlásakor keveset gondolnak a biztonságára. Eközben számos népszerű modell jelentős kárt okozhat az egészségben.
Forrás: depositphotos.com
A legveszélyesebb típusú cipők
Az ortopédek és sebészek már régóta összeállítják a cipők egyfajta anti-minősítését, a modelleket az emberi egészségre gyakorolt veszély mértékének megfelelően osztják szét. A lista főleg a női modellekre vonatkozik, mivel a férfiak általában ésszerűbbek a cipők kiválasztásában, a kényelmes és megbízható lehetőségeket preferálva. Tehát, az egészségre leginkább káros:
- cipő magas sarkú cipővel. Ha a cipő úgy van elrendezve, hogy a sarok több mint 5 cm-rel magasabb legyen a lábujjaknál, akkor a nő gyakorlatilag lábujjhegyen jár. A fő terhelés az ujjak párnáira esik, a test súlypontja előre mozdul, a gerinc nincs megfelelően behajlítva. Az egyensúly fenntartása érdekében folyamatosan meg kell terhelni a lábak és a hát izmait. Ennek eredményeként olyan patológiák alakulnak ki, mint a gerinc osteochondrosis, az intervertebrális lemezek elmozdulása, az arthrosis és a metatarsalis ízületek ízületi gyulladása. Még veszélyesebbek a nyitott magas sarkú szandálok. Az ilyen cipőkben a lábak rosszul vannak rögzítve, a lábak gyakran csúsznak a tömbökbe. Ez növeli a feszültséget járás közben, és ha véletlenül megcsavarja a sarkát, megszorulhat az idege, elmozdulhat vagy akár a láb csontjai is eltörhetnek;
- cipő és tűsarkú szandál. A támasz instabilitása hozzáadódik a láb helytelen helyzetéhez. Erős sarokszámlálóval és kényelmes tartóval is a láb mindig mozog a cipő belsejében, ami "tyúkszem" megjelenéséhez vezet. Ezenkívül a magas sarkú cipő viselése néha a boka elmozdulását vagy az ín megrepedését eredményezi;
- magas platform cipő. A normál járás során minden lépést a láb saroktól talpig tartó "gördülése" kísér, ez magában foglalja a láb íve és a lábközép összes szalagját és izmait. A vastag, merev platformú cipők lehetetlenné teszik a láb normál működését, ami instabil járást eredményez. Az ilyen cipők viselése lapos lábakhoz vezet. A magas platformon lévő cipőben a láb alatti szabálytalanságok gyakorlatilag nem érezhetők, ezért egy nő kockáztatja a boka szalagjainak megrepedését;
- A kúpos lábujj szivattyúk rendkívül elegánsak, de messze nem a legbiztonságosabb cipők. A cipő keskeny elülső része erősen összenyomja a lábujjakat, ami görbületéhez, benőtt körmökhöz és keresztirányú lapos lábfejek kialakulásához vezet. A hegyes orrú, magas sarkú csónakok kedvelői számára a hüvelykujj tövében lévő hírhedt "dudorok" nagyon gyorsan megnőnek, ami sok kellemetlen percet hoz. A hajók hátulja általában nagyon kemény, ami tele van ödéma és fájdalmas bőrkeményedések megjelenésével;
- balettcipők. A tetején nyitott lapos cipők több nyári szezonban is a népszerűség csúcsán vannak, de hosszú ideig viselésük rendkívül káros. Ha a balettlakásoknak nincs felső hídja, akkor pusztán a lábukon maradnak, csak azért, mert a nő jár, állandóan tépi a lábujjait. Ráadásul egy lapos talppal a láb íve gyakorlatilag nem működik lengéscsillapítóként. Ennek eredményeként lapos lábak, plantáris fasciitis és különféle arthrosis alakul ki. A lábak helytelen helyzete és az erőltetett keveréses járás rontja a testtartást, ami hátfájást és a gerinc osteochondrosisát okozhatja;
- papucs és papucs. Ezeket a modelleket pihenésre, fürdésre és a strandra szánják, de valamilyen oknál fogva sokan használják mindennapi városi cipőként. Itt az esetleges egészségkárosodás nemcsak a talppal támaszkodó talppal, hanem a sarok területén lévő rögzítések hiányával is társul. Azok a nők, akik állandóan ilyen típusú lábbelit viselnek, fájdalmat tapasztalnak a lábfejben, a lábakban és a sarokban, majd a térdben és a hát alsó részén. Ráadásul a papucs és a papucs nem higiénikus. A bennük lévő lábak bőre nem védett a kisebb sérülések és a városi por ellen, amely tele van felszínes gyulladásos folyamatok kialakulásával;
- tornacipő. A sportcipőket a gyártók a legkényelmesebbnek tartják. És ez így van, de csak azokban az esetekben, amikor rendeltetésszerűen használják. Egész nap tornacipőben járni káros. Egy drága modell, amely olyan elemekkel van felszerelve, amelyek elősegítik a magas sporteredmények elérését, a normál járás során is megkönnyíti az izmok és szalagok munkáját, ami a mozgásszervi rendszer gyengüléséhez vezet. Az olcsó cipők általában mesterséges anyagokból készülnek, amelyek károsak a láb bőrére. Ráadásul nincs megfelelő lábtartó támaszuk, és ugyanolyan veszélyesek, mint bármely más lapos talpú cipő;
- keskeny felsőrésszel ellátott magas csizma. Tömörítik a lábszárakat (különösen, ha egy nő hosszú ideig visel ilyen modelleket). Ez vérpangást okoz, ami trombózishoz vezethet;
- gumicipő (csizma, cipő stb.). A gumicsizmák modern modelljei fényesek lehetnek, bármilyen ruhához illeszkedve díszíthetők, és nagyon vonzóak a divatemberek számára. Ezeknek a cipőknek azonban olyan minőségük van, amely alkalmatlanná teszi őket a mindennapi viseletre. A gumiból vagy műanyagból készült csizma teljesen lélegző. Ha a lábak bőre nem lélegzik, fennáll a gombás és bakteriális betegségek kialakulásának veszélye.
Egy másik tényező, amely nagyban befolyásolja az egészséget, a cipő mérete. A „hamarosan elmúló” szűk cipők megvásárlása rossz választás, tele van fájdalommal a lábakban és más kellemetlen következményekkel.
Kompetens megközelítés a cipők vásárlásához
A cipők anti-minősítésének áttekintése után sok nő úgy dönt, hogy a biztonságos cipő egyáltalán nem létezik, de ez nem így van. Először is, ma már nagyon könnyű megtalálni az 5 cm-nél nem magasabb sarkú, kényelmes cipőt és csizmát, kényelmes pánttal és mindennapi viseletre. Másodszor, a leírt modellek többsége nem okoz komoly kárt a lábakban, ha alkalmanként viselik és hosszú ideig nem viselik őket. Harmadszor pedig funkcionális, gyönyörű és biztonságos cipőket választhat, ha betartja az alábbi szabályokat:
- álljon meg egy cipőboltban a nap végén. Este még az egészséges lábak is kissé megduzzadnak, így a reggel vásárolt cipők állandó kopással összenyomódhatnak;
- próbálja fel mindkét cipőt. Menjen vásárolni velük, és győződjön meg róla, hogy kényelmesen elférnek a lábán;
- ellenőrizze a talp rugalmasságát. Ha túl nehéz, akkor hajlandó vásárolni;
- előnyben részesítse a természetes anyagokból készült cipőket. Ez nem vonatkozik a strandpapucsra, gumicsizmára és egyéb alkalmi viseletre. A hosszú ideig viselni kívánt cipőket és csizmákat, valamint a házi papucsokat azonban valódi bőrből, velúrból vagy textilből kell készíteni;
- készítsen fel pár cipőt minden évszakra, hogy szükség szerint felváltva;
- ne próbáljon cipőt vásárolni távolról. Az online áruházak nagyon lenyűgöző választékot kínálnak, de a cipők vagy a csizmák nem olyan termékek, amelyeket érdemes kipróbálás nélkül megvásárolni.
A gombás betegségek megelőzésére célszerű a cipőket naponta speciális spray-vel kezelni. A balerinák viselése során lábszárakat vagy béléseket használva minimalizálhatja a lapos talp által okozott károkat. Lehetetlen gyógyítani a már meglévő betegségeket, de ezek az eszközök segítenek enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a járás okozta fáradtságot.
Forrás: depositphotos.com
Nem viselhet állandóan magas sarkú cipőt, tűsarkút, éket vagy teljesen lapos talpat. Azoknak a nőknek, akiknek kötelességükből adódóan egész nap állniuk kell, munkahelyi cipőjüket kényelmes cipővé kell váltaniuk, amely megfelel a lábuk egyéni jellemzőinek (vagyis nem túl új).
A cipő vásárlásakor fontos figyelembe venni nemcsak a megjelenésüket, hanem az egészségre gyakorolt káros hatások valószínűségét is. Csak így lehet választani, amelyet később nem kell megbánnia.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
