Tartalomjegyzék:
Videó: A Vízi Aerobik Használatának Előnyei
2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40
A vízi aerobik használatának előnyei
Sokféle sporttevékenység létezik, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Különleges helyet foglal el ebben a listában az aqua aerobic - viszonylag új irány, de sikerült tökéletesen ajánlania magát a testformálás, az általános gyógyítás és a rehabilitáció univerzális módszereként. Talán a vízi aerobik órák annak a néhány sportágnak tulajdoníthatók, amelyeknek nincs ellenjavallata sem az ízületi, sem a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedőknek - természetesen, ha éppen nem a dekompenzáció szakaszában vannak. A vízi aerobik még terhes nők számára is látható, mivel lehetővé teszi a hasfal és a medence izmainak megerősítését túlterhelés és túlterhelés nélkül.
Az elhízott emberek számára a vízi aerobic igazi isteni ajándék, mert a "szárazföldi" gyakorlatokkal ellentétben nem terhelik túl a láb ízületeit. Ugyanakkor a vízi aerobik korántsem túl könnyű sem a test alakjának korrigálására, sem az egyes izomcsoportok megerősítésére. Előnyei, hogy a terhelés nagymértékben változtatható. Az aqua aerobic elég halk és aktív is lehet a haladó sportolók számára.
A vízi aerobik másik fontos előnye a terhelés egyenletes elosztása. A vízi aerobik során a nagy vízállóság miatt minden izomcsoport kivétel nélkül, csak változó mértékben dolgozik. Ez lehetővé teszi, hogy harmonikusan fejlessze a testet, anélkül, hogy egyes izmokat túlterhelne, másokról pedig nem feledkezne meg.
A vízi aerobic kevésbé fárasztó, mint a rendszeres sporttevékenység.
Először is, egyenletesebben érinti a szív- és érrendszert, ami miatt még a komoly, "haladó" edzések is kisebb mértékben terhelik a szívet. Másodszor, van egy jótékony hatású és frissítő hatása a víznek - igaz, itt nem fogja látni a kimerült, izzadságtól elárasztott embert? A vízi aerobik gyakorlatok során a víznek masszírozó hatása van, és nagyon jelentős. Így a gyakorlat során a gyakorló hidromasszázs foglalkozást is kap - ezért a vízi aerobik tökéletesen megbirkózik a narancsbőrrel.
Jelenleg a vízi aerobik órák szerepelnek a súlyos betegségek utáni rehabilitációs programban. Különösen szívroham, stroke, kísérő sérülések, onkológiai betegségek, ortopédiai beavatkozások után. A vízi aerobik jót tesz a szülés utáni gyógyuláshoz, és szoptató nőknek ajánlott. Ha Ön azok közé tartozik, akik az elmúlt öt évben a következő hétfőtől kezdve fitneszelnek, próbáljon ki ilyen típusú aerobikot. Talán pontosan ez fogja megszeretni a sportot.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
5 Ok Az Antibakteriális Személyi ápolószerek Használatának Abbahagyására
A ma gyártott számos parfüm- és kozmetikai termék közül egy speciális csoportot antibakteriális komponenseket tartalmazó termékek alkotnak. Számos szakértő azzal érvel, hogy minden antibakteriális hatóanyagot tartalmazó bőrápoló termék jelentős egészségkárosodást okozhat
Íz, Makréla Kalóriatartalma és Használatának Előnyei
A makréla magas ízű hal. A makréla kalóriatartalma a benne található magas zsírsavtartalom miatt meglehetősen magas
Vízi étrend - Jellemzők, Menük, Előnyök és Hátrányok
A vízi étrend alapja a sok víz ivása. A vízi étrend, a vélemények megerősítik, hatékony módszer az elhízás leküzdésére - 7-10 kilogrammot visszavonhatatlanul "elégetnek" egy hónap alatt
Török Fürdő Hamam - Jellemzői, Előnyei, Előnyei
Mindenki hallott már a fürdő előnyeiről, de az egyéni jellemzők miatt elég nehéz lehet megfelelő fürdőt találni. A legkevesebb ellenjavallat van egy törökfürdős hamamban
Milyen Előnyei Vannak A Feijoa-nak: összetétele, Előnyei, Gyógyászati tulajdonságai
A Feijoa, egy szokatlan nevű és ízű egzotikus növény, valóban a tápanyagok kincsestára. Leggyakrabban erről a bogyóról beszélve magas jódtartalmat említenek