A vízi aerobik használatának előnyei
Sokféle sporttevékenység létezik, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Különleges helyet foglal el ebben a listában az aqua aerobic - viszonylag új irány, de sikerült tökéletesen ajánlania magát a testformálás, az általános gyógyítás és a rehabilitáció univerzális módszereként. Talán a vízi aerobik órák annak a néhány sportágnak tulajdoníthatók, amelyeknek nincs ellenjavallata sem az ízületi, sem a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedőknek - természetesen, ha éppen nem a dekompenzáció szakaszában vannak. A vízi aerobik még terhes nők számára is látható, mivel lehetővé teszi a hasfal és a medence izmainak megerősítését túlterhelés és túlterhelés nélkül.
Az elhízott emberek számára a vízi aerobic igazi isteni ajándék, mert a "szárazföldi" gyakorlatokkal ellentétben nem terhelik túl a láb ízületeit. Ugyanakkor a vízi aerobik korántsem túl könnyű sem a test alakjának korrigálására, sem az egyes izomcsoportok megerősítésére. Előnyei, hogy a terhelés nagymértékben változtatható. Az aqua aerobic elég halk és aktív is lehet a haladó sportolók számára.
A vízi aerobik másik fontos előnye a terhelés egyenletes elosztása. A vízi aerobik során a nagy vízállóság miatt minden izomcsoport kivétel nélkül, csak változó mértékben dolgozik. Ez lehetővé teszi, hogy harmonikusan fejlessze a testet, anélkül, hogy egyes izmokat túlterhelne, másokról pedig nem feledkezne meg.
A vízi aerobic kevésbé fárasztó, mint a rendszeres sporttevékenység.
Először is, egyenletesebben érinti a szív- és érrendszert, ami miatt még a komoly, "haladó" edzések is kisebb mértékben terhelik a szívet. Másodszor, van egy jótékony hatású és frissítő hatása a víznek - igaz, itt nem fogja látni a kimerült, izzadságtól elárasztott embert? A vízi aerobik gyakorlatok során a víznek masszírozó hatása van, és nagyon jelentős. Így a gyakorlat során a gyakorló hidromasszázs foglalkozást is kap - ezért a vízi aerobik tökéletesen megbirkózik a narancsbőrrel.
Jelenleg a vízi aerobik órák szerepelnek a súlyos betegségek utáni rehabilitációs programban. Különösen szívroham, stroke, kísérő sérülések, onkológiai betegségek, ortopédiai beavatkozások után. A vízi aerobik jót tesz a szülés utáni gyógyuláshoz, és szoptató nőknek ajánlott. Ha Ön azok közé tartozik, akik az elmúlt öt évben a következő hétfőtől kezdve fitneszelnek, próbáljon ki ilyen típusú aerobikot. Talán pontosan ez fogja megszeretni a sportot.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
