Hogyan lehet lassítani az öregedést
Mindannyian meg akarjuk őrizni, ha nem az örök fiatalságot, akkor legalább lelassítsuk az öregedést. Az idős kor nemcsak szomorú és gyenge lehet, de minél később bekövetkezik, annál jobb, és teljesen az ember hatalmába tartozik, hogy eltaszítsa.
Az öregedés lassítása elsősorban a test vízveszteségének lelassítása. A bőr által okozott vízveszteség vezet a petyhüdtséghez és a ráncok megjelenéséhez, de az ilyen folyamatok az egész testben végbemennek, csak jobban észrevehetők a bőrön. Hogyan lehet pótolni a vízveszteséget? Igyon elegendő mennyiségben, csak. Megfelelő mennyiséget 25 g víznek számítanak 1 kg testtömegre számítva, miközben a vizet nem szabad más folyadékkal helyettesíteni.
A fizikai aktivitás a fiatalság legfontosabb összetevője. A mozgás szükséges, megfelelő terhelés nélkül, mind a mozgásszervi rendszer, mind a szív- és érrendszer rosszabbul működik, és a bennük lévő pusztulási folyamatok sokkal korábban kezdődnek, mint lehetnének. A fizikai aktivitás segít javítani a vérkeringést és lassítani az öregedést, mert a szervek jó vérellátása a fő feltétele egészségük és funkcióik fenntartásának.
Az egészséges táplálkozás egy másik sarokpont, amely nélkül lehetetlen lelassítani az öregedést. A tudósok, miután tanulmányozták a százéves emberek étrendjét a Föld különböző részein, arra a következtetésre jutottak, hogy az étel friss és egyszerű, maximum hasznos anyagokat tartalmaz, meghosszabbítja az életet. Több zöldség, gyümölcs, zöldség és kiváló minőségű tejtermék, kevésbé zsíros, sült, füstölt, cukrászati és ipari ételek, az étkezés mértéktartása és rendszeressége - ezek az egészséges táplálkozás alapelvei.
A fiatalok fenntartásának másik feltétele a rossz szokásokról való leszokás. Bármilyen erőfeszítést megtehet, óriási összegeket költhet kozmetikai eljárásokra, de ha ugyanakkor az ember a rossz szokások rabszolgája marad, az nem fogja lassítani az öregedést. A pszichológusok szerint a rossz szokások jelenléte a test programja az önpusztításra, rejtett halálra hívásra.
Nem olyan nehéz lemondani a rossz szokásokról és lassítani az öregedést, szembe kell állítani őket hasznosakkal: dohányzás helyett - friss levegőn járás, alkohol helyett - napi másfél liter tiszta víz, éjszakai bingerek helyett - teljes alvás és bőséges lakoma helyett - ízletes, friss egészséges étel. Mindezt nagyvonalúan pozitív érzelmekkel ízesítik, és íme egy recept, ha nem is örök, de kétségtelenül egy hosszú fiatalság.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
