Vitaminok 2 éves gyermekek számára
Latin nyelvről lefordítva a "vitaminok" szó jelentése "élet".
A vitaminok minden ember számára szükségesek: fiataloknak és időseknek egyaránt. Nélkülük az anyagcsere-folyamatok normális lefolyása a testben, a szövetek megújulása és növekedése lehetetlen. A 2 éves gyermekek számára szükséges vitaminok szintén szükségesek a negatív környezeti tényezők hatásai elleni védelemhez.
Ugyanolyan fontos szerepet játszik a test és az ásványi anyagok fejlesztése, amelyek ellátják az építőanyag funkcióját a baba szellemi és fizikai fejlődéséhez.
A modern időkben növekszik a vitaminok iránti igény egy 2 éves gyermeknél. Gyengült immunitás, gyenge ökológia, pszichoemotikus stressz, amelynek a gyermekek ki vannak téve - mindez fontos szerepet játszik a hipovitaminosis kialakulásában.
A modern körülmények között nem mindig lehetséges teljes mértékben biztosítani az összes szükséges vitamin ellátását egy 2 éves gyermek számára étellel. Először is, nem minden ásványi anyag szívódik fel teljesen az ételektől. Tehát a kálium 70% -kal, a cink 20% -kal, a vas pedig csak 10% -kal képes felszívódni. A vitaminok és ásványi anyagok asszimilációja a szervezet egyéni jellemzőitől, az élelmiszerek tárolásának és elkészítésének módjától is függ. A főzés során a legvitaminban gazdagabb ételek is elveszítik jótékony tulajdonságaik nagy részét. Különösen káros a sült ételek és a mikrohullámú sütőben főtt ételek.
Milyen vitaminokra van szüksége a gyerekeknek?
A mentális, fizikai és mentális fejlődés biztosítása érdekében a gyermekorvosok azt javasolják, hogy rendszeresen szedjenek vitamin komplexeket 2 éves gyermekek számára. A szülők azonban gyakran szembesülnek azzal a kérdéssel, hogy milyen vitaminokra van szükségük a gyerekeknek, mert ma már nagyon sokféle van a gyógyszertárakban. Nemcsak összetételükben, hanem árukban is különböznek egymástól. A 2 éves gyermekek vitaminkomplexumának kiválasztásakor a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy az ilyen gyógyszerek ára általában összefügg a minőséggel, mivel a vitaminkomplexek előállítása magas költségeket és sok szabvány betartását igényli.
Tehát milyen vitaminokra van szüksége a gyerekeknek? Vitaminokat egy 2 éves gyermek számára csak gyermekek számára szabad megvásárolni. Jelentősen különböznek a felnőtt komplexektől a komponensek összetételében és adagolásában, és célja a gyermek vitaminigényének 50-100% -át pótolni.
A gyermeki vitaminoknak számos formája létezik. Tehát, a 2 éves gyermekek számára vitaminok vásárolhatók rágótabletta, lekvár formájában, vicces állatok formájában. Az idősebb gyermekek vitamin komplexeket kaphatnak tabletták, pasztillák, tabletták formájában.
A vitaminok kiválasztásakor a 2 éves gyermeknek testének egyéni tulajdonságait kell vezérelnie. Tehát, ha egy gyermek allergiás, akkor figyelnie kell a hatóanyagot alkotó összetevőkre. Ha egy gyermek allergiás a citrusfélékre, akkor jobb olyan komplexet választani, amelyben a C-vitamint nem citrusfélékből, hanem csipkebogyóból, ribizliből vagy acerolából állítják elő. Ezek a gyógyszerek általában nem okoznak allergiát a gyermekeknél.
Vitaminhiány a gyermekeknél
A teljes növekedéshez elengedhetetlen egy kismértékben növekvő test vitamin. Minden szakértő egyetért abban, hogy a 2 éves gyermekek számára a vitaminok rendkívül fontosak. Ebben a korban azonban kerülni kell a szintetikus multivitaminokat. Általános szabály, hogy a csecsemőt továbbra is kiegyensúlyozott módon kell táplálni, hogy a gyermek a legtöbb vitamint természetes úton kapja meg.
A gyermekek vitaminhiánya negatívan befolyásolja az egészséget és csökkenti az immunitást. Ezért a gyermekek vitaminhiányának kompenzálása érdekében a következő ételeket kell felvenni a gyermek étrendjébe:
- A-vitamin - tej, hal és tojássárgája. Az ételt vajban és növényi olajban kell főzni a gyermek számára. Az A-vitamin jótékony hatással van a szemre, megakadályozza a dermatitis, pelenka kiütés és hörghurut megjelenését;
- A D-vitamin közvetlenül részt vesz a kalcium felszívódásában, befolyásolja az ízületek és a csontszövetek kialakulását, és megakadályozza az angolkák kialakulását. A gyermekek vitaminhiánya pótolható tej, halolaj és sajt adásával;
- Ha hiányzik az E-vitamin, akkor a gyermeknek súlyproblémája van (súlyhiány). Ezenkívül az E-vitamin természetes antioxidáns és képes a szövetek helyreállítására. A következő ételekben található: diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék, máj;
- A C-vitamin növeli az immunitást, így a baba sikeresen küzdhet a vírusfertőzések és az allergiás reakciók ellen. A C-vitamin a káposztában, a zöldborsóban, az eperben, a fekete ribizliben, a paprikában van;
- A gyermek K-vitamin-hiányának pótlásához karfiolból, spenótból és sertésmájból származó ételeket kell adni neki. A K-vitamin szükséges a szervezet számára a véralvadási rendellenességek helyreállításához;
- A B1-vitamin hiányának pótlásához a morzsákat kukoricából, babból, burgonyából és hajdinából kell adni. Ez a vitamin normalizálja a gyermek alvását, megszünteti a fokozott idegességet és hangulatot;
- A B2-vitamin pótlásához a gomba, a baromfi, a tojás és a tejtermékek szerepeljenek a csecsemő étrendjében. A B2-vitamin elősegíti a baba növekedését és kiküszöböli a hemoglobinszintézis problémáit.
Ha a szülőknek nincs lehetőségük a csecsemő számára az összes szükséges terméket biztosítani, az orvosok azt javasolják, hogy vitamin komplexeket adjanak a 2 éves gyermekeknek. Az ilyen készítmények a gyermek számára szükséges összes vitamin mellett tartalmaznak jódot, cinket, szelént, mangánt, valamint sárgarépalé-kivonatot.
A gyermekek vitaminhiányának néhány jele külsőleg látható:
- Az íny vérzése, laza fogak, lassú sebgyógyulás, a bőr sápadtsága, tartós megfázás - a gyermeknek hiányzik a C-vitamin;
- A törékeny köröm és haj, a száraz bőr az F-vitamin hiányának jele;
- A nyelv fekélyei, repedések a szájzugokban, a szem fokozott fényérzékenysége - mindezek a tünetek a B2-vitamin hiányára utalnak;
- Rossz étvágy, súlyos fáradtság és letargia, hangulathiány - a B1-vitamin hiánya;
- Rossz hangulat, vérszegénység, fokozott gyengeség és fáradtság - talán a gyermeknek hiányzik a B12-vitamin.
Különösen fontos, hogy a 2 éves gyermekeknek szánt vitaminok jelen legyenek étrendjükben a szezonon kívül és az antibiotikumok szedése alatt. A szülőknek szorosan figyelniük kell gyermekük állapotát és hangulatát.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
