Vitaminok 8 éves vagy annál idősebb gyermekek számára
A vitaminok különösen szükségesek gyermekkorban a megfelelő fejlődés és növekedés érdekében. A gyermekek különböző hipovitaminózisával gátolható a hematopoiesis működése, kóros pszichológiai reakciók alakulhatnak ki és lelassulhat a véráramlás. Ilyen körülmények között csökken a test ellenállása, gyengül az immunrendszere, és kialakul a hajlam a gyakori betegségekre.
Vitaminok 8 éves gyermekek számára
Ezt a kort a légzési, idegi és kardiovaszkuláris rendszerek aktív képződési sebessége jellemzi. Ezenkívül a gyerekek iskolába járnak, és fokozott mentális stressznek és stressznek vannak kitéve.
A teljes értékű szöveti légzés és a test oxigénellátásának biztosítása érdekében a szokásos nyomelemek és vitaminok mellett a 8 éves gyermekek számára a mangán, a réz és a vas elegendő mennyiségben szerepel. Ez lehetővé teszi a növekvő ember számára, hogy ellenálljon a fokozott pszicho-intellektuális stressznek és erősítse az immunrendszert.
Gyakran a hatékony multivitamin-komplexek, figyelembe véve ennek a csoportnak az életkorral kapcsolatos igényeit, jódot, kalciumot és szelént is tartalmaznak. Biztosnak kell lennie abban, hogy gyermeke elegendő A-, D- és C-vitamint kap. Ez összhangban áll a szem és a gerinc stresszével.
A napi étrendben kiemelkedő jelentőségű a benne található értékes összetevők tartalma, és nem csak az energiaérték. Figyelnie kell a nap folyamán a kalóriák helyes elosztására is.
A 8 éves gyermekek számára az alapvető vitaminok listája a következő:
- A-vitamin;
- B-vitaminok;
- Nikotinamid;
- Folsav;
- C vitamin;
- E-vitamin;
- D3-vitamin;
- Pantoténsav.
Vitaminok 9 éves és idősebb gyermekek számára
A kilencéves gyerekek rendkívül gyorsan nőnek. Ehhez a fehérjebevitel szempontjából teljes táplálékra van szükség. A növekvő szerveknek és szöveteknek mind a fehérje építőanyagra, mind a vitaminok és ásványi anyagok teljes étrendjére szükség van az élettani anyagcsere biztosítása érdekében.
Ezenkívül kilenc éves korára az endokrin rendszer kialakulása befejeződik. A vitaminok azok, amelyek közvetlenül részt vesznek a növekvő testben rejlő összes alapvető folyamatban. Összességükben általában megegyezik a 8 éves gyermekek vitaminkomplexumával. A 10 éves gyermekek számára készült vitaminkészlet szintén hasonló.
Vitaminok 11 éves vagy annál idősebb gyermekek számára
A 11-12 éves gyermekek serdülőkorához közelednek. Rendkívül fontos fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátni. Ha szükséges, gyermekorvos segítségét kell kérnie.
Az átmeneti életkor nehézségei miatt szükség van egy vitaminkomplexum kiválasztására, figyelembe véve az életkori sajátosságokat. A lehetséges mentális labilitás korrigálásához elegendő mennyiségű omega-3 zsírsavat kell biztosítani a gyermek számára. A gyors növekedés némi késéssel járhat az emésztőrendszer kialakulásában, ezért a különböző prebiotikumok fontos szerepet játszanak a táplálkozásban.
A túlsúly a modern civilizált társadalom csapása, és sajnos ez alól a gyermekkor sem kivétel. Ha a gyermek túlsúlyban szenved, a multivitamin-komplex választásakor egy 11 éves gyermek számára előnyben kell részesíteni azokat a gyógyszereket, amelyek nem tartalmaznak cukrot a készítményben.
Ennek a problémának az ellenkező oldala lehet az aszhenikus kép média általi erőltetése. Ilyen helyzetben az aktív növekedés időszakaira szánt multivitaminokat kell használnia.
A 12 éves gyermekek vitaminkomplexumai megfelelnek a 11 éves vitaminoknak, és a következő összetételűek:
- A-vitamin;
- B-vitaminok;
- C vitamin;
- D3-vitamin;
- Kalcium;
- Foszfor.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
