Tartalomjegyzék:
Videó: Hogyan Tartsuk Szemmel A Számítógépet
2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40
Hogyan tartsuk szemmel a számítógépet
A számítógép annyira szilárdan meghonosodott az életünkben, hogy manapság emberek milliói el sem tudják képzelni létüket egy vas "barát" nélkül, rengeteg időt töltenek a monitor előtt, munkára és szabadidőre egyaránt fordítva. Az ilyen "ülő" életmód negatívan befolyásolja általában az egészségünket, nemcsak rossz testtartáshoz, izomgyengüléshez, súlygyarapodáshoz, hanem látásromláshoz is vezet.
Hogyan lehet megőrizni a látást, miközben számítógépen dolgozik?
A modern orvostudományban még van egy kifejezés - "számítógépes vizuális szindróma", amely a látás gyengülésével jár egy olyan embernél, aki kénytelen sok időt tölteni a monitoron.
A szindróma jelei: szárazság, égő szem, fájdalom, fáradtság, csökkent látásélesség. Természetesen lehetetlen teljesen kizárni a számítógépet a modern életből, és nem is szükséges - de ahhoz, hogy a "számítógépes szindróma" ne befolyásolja a szemét, hogy szemüveget kelljen viselnie a számítógép mellett végzett munka során, be kell tartania néhány egyszerű szabályt. Tehát hogyan lehet megőrizni egy irodai dolgozó jövőképét?
- Ne töltsön 2 óránál többet a monitor előtt a munka megszakítása nélkül. Elég, ha csupán 7-10 percre eltereli a figyelmét a számítógépről, ha kinéz az ablakon, beszélget a kollégákkal. Ugyanakkor ne ellenőrizze a leveleit, és ne játsszon flash játékokat - a szemének ilyen időtúllépéséből nem lesz előnye;
- Tartsa tisztán a képernyőt. Foltok, por jelenléte a számítógép képernyőjén arra kényszeríti a tekintetet, hogy alaposabban összpontosítson a témára, ami gyors szemfáradtsághoz vezet;
- Naponta legalább egyszer végezzen tornát a szemnek - mozgassa a tekintetét a szoba legtávolabbi tárgyához legközelebb esőtől, végezze keresztirányú mozdulatait a tanulónak: fel-le, balra-jobbra. Amikor megjelenik a szemek nehézségének érzése, csukja be a szemhéjakat, és 3-5 percig körkörös mozdulatokkal masszírozza őket;
- Figyelje a testtartását - egy leeresztett hát és vállak csökkentik a pupilla és a monitor közötti távolságot;
-
Szervezze meg a megfelelő világítást a helyiségben - a legjobb, ha a lámpa fénye balról esik, és fényereje megegyezik a képernyő izzásának intenzitásával;
- Szellőztesse a szobát irodai eszközökkel gyakrabban.
Hogyan lehet fenntartani a látást? Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor az irodában végzett kényszerű munkaidő nem képes elrontani a szemét. Fejetlen munka és a karrier ranglétrán való felfelé haladás ne feledkezzen meg egészsége fontosságáról. És akkor a karrier bármely csúcsa elérhető közelségbe kerül.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
Neurosis - Hogyan Lehet Azonosítani és Hogyan Kell Kezelni?
Valamiért az utóbbi időben a depressziós állapotba kerülés divatossá vált, egyre gyakrabban hallani róla beszédet. A neurózisokat azonban azonosítani és kezelni kell
Hogyan Ellenőrizhető A Koponyaűri Nyomás: Hogyan Lehet Meghatározni Felnőtteknél
Néhány tünet, például tartós, refrakter fejfájás esetén ellenőrizni kell a koponyaűri nyomást
Lenmag Székrekedés Esetén: Hogyan Kell Szedni és Hogyan Kell Főzni, Ajánlások, Videó
A székrekedés elleni lenmag népszerű népi gyógymód, amelyet azonban csak orvosával folytatott konzultáció után ajánlanak
Hogyan Kell Kezelni A Pattanásokat: A Kiütés Okai és Hogyan Lehet Kijavítani
A pattanások elleni küzdelem hosszú és sikertelen lehet, ha ezt a csata módjáért folytatott csatában végzi. Ezért sikeres eltűnésük alapja a diagnózis, mert ismerni kell az ellenséget
Kullancsok Elleni Küzdelem: Hogyan Lehet Megakadályozni A Harapást, Hogyan Lehet Kullancsot Kihozni
Az utcai felmelegedéssel egyre inkább a parkba vagy az erdőbe akarnak menni. Sajnos egy ilyen séta nemcsak pozitív érzelmeket hoz, hanem elrejti a veszélyt is - mindenki a kullancsok áldozatává válhat