Tartalomjegyzék:
Videó: A Kocogás Jó A Fogyáshoz?
2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40
A kocogás jó a fogyáshoz?
A fogyáshoz sokan különböző módszereket alkalmaznak - diétáznak, tisztító teákat isznak, előfizetéseket vásárolnak egy fitneszközpontba. Azonban kezdtünk elfelejteni egy ilyen megfizethető, egyszerű és hatékony módszert, amely megfelelő táplálkozással párosulva gyorsan a kívánt formába kerül, mint például a futás.
Fogyás futás - mennyire hasznos?
A futás, mint bármely más fizikai aktivitás, és az egészség elválaszthatatlanul összefüggenek egymással. A rövid, harminc perces futás segít normalizálni az anyagcserét, pozitív hatással van a légzőrendszer és a szív- és érrendszer állapotára. A tüdőn át intenzíven áthaladó friss levegő testünk minden sejtjét oxigénnel telíti, ennek eredményeként testünk minden szerve megkapja az egészség és az erőnlétet, amely a teljes működéshez szükséges.
A diéta szénhidrátbevitelének korlátozásával kombinálva a futás igazi varázslóvá válhat a fogyás terén. Csakúgy, mint bármely más típusú fizikai aktivitás, a napi kocogás is hozzászokik, ezért ne kényszerítse magát arra, hogy kora reggel 4 perces futásra ugorjon - légszomjjal, fáradtsággal és a korai kelés frusztrációjával. A fogyásért (és az egészségért is) való futásnak szórakoztatónak kell lennie. Válasszon egy lassú, kimért tempót, amely a legkényelmesebb az Ön számára. Az első napokban / hetekben körülbelül 15-20 percet futtasson naponta, szükség esetén hozzáadva a kocogási időt, de semmiképpen ne merítse ki a testet.
Hagyományosan a reggeli és az esti futást különböztetik meg. A reggeli kocogás lehetővé teszi az izomtónus emelését, felkészíti a testet a nap folyamán kitett stresszekre. De az esti kocogás
igazi kocogás a fogyáshoz. A nap folyamán felhalmozott kalóriákat intenzívebben égeti el, mint a reggeli - csak éjszaka ne torkold tovább, különben a kocogás teljes hatása semmivé válik.
Időnként változtassa meg futásainak jellegét - lassan, hosszú távon vagy gyorsan, de rövid távon. Ha a célod ebben az esetben az alakod kijavítása (a has, a zsír "eltávolítása" az oldalról és a csípőből), futás után hasznos megrázni a hasadat, vagy más problémás területekre összpontosító gyakorlatokat végezni. Összefoglalva pedig azt kell mondani, hogy a futás kiváló eszköz nemcsak a fogyáshoz, hanem a test általános egészségi állapotához is. Fuss örömmel!
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
Agaric Brazil Gomba - Fogyáshoz, Tulajdonságokhoz
Az galóca a geminális családból származó gomba. Biológiailag aktív adalékanyagok (étrend-kiegészítők) előállításához nyersanyagként használják
Himalaya AyurSlim Fogyáshoz - Utasítások, Vélemények A Fogyásról, ár
Az AyurSlim egy biológiailag aktív étrend-kiegészítő (BAA), amelyet túlsúlyos embereknek ajánlanak
Kocogás: Szívrohamtól Vagy Problémák Felé?
A "szívroham elől menekülni" elkapó kifejezés régóta az aktív életmódot folytató emberek mottója. Sőt, a futás egyfajta divattrenddé vált: a futópadok értékesítése a sportáruházakban folyamatosan magas szinten van. Tehát valóban lehetséges és szükséges, hogy minden ember kivétel nélkül futhasson annak érdekében, hogy megkapja egészségi állapotát, lendületét és jó hangulatát?
Hogyan Lehet Fogyni A Lábakban - Diéta, Testmozgás, Kocogás
A lábak és a csípő fogyásának érdekében speciális gyakorlatsort kell végrehajtani, kombinálva őket diétával
Kocogás - Előnyök, Technika, A Test Felkészítése
A kocogás hatékony és hatékony egészségügyi gyógymód. De csak akkor, ha a futási technológiát helyesen hajtják végre